Јас; sc; Рт; т.е. колената; n за време на движењето - тоа е потребно за мене; загрижени
Зглобовите се важни структури кои обезбедуваат подвижност и стабилност на мускулно-скелетниот систем. Звуците на зглобовите најчесто се јавуваат во колената, но исто така може да се најдат во зглобовите на рамената, лактите, глуждовите, прстите, 'рбетот, дури и на вилиците. Дали оваа бучава е здравствено прашање или не?
Ако овие звуци на зглобовите не се придружени со болка, црвенило или деформација, тие обично не се опасни.
Зглобовите на коленото овозможуваат продолжување и флексија на долните екстремитети. Покрај спортските активности, некои движења, како што се одење, трчање, скокање, искачување, седење и стоење, често се користат во дневната рутина. Пицкањето на колената (крцкање) се забележува како специфичен шум на колената што се јавува кога ги правиме овие движења. Зглобовите на коленото имаат 'рскавица, што обично ја омекнува врската помеѓу коските. Со текот на времето, или поради некоја причина, овие заштитни 'рскавици почнуваат да се истрошат.
Други можни објаснувања за звуците на зглобовите може да бидат прекумерна тежина, што ја става зглобната 'рскавица под дополнителен стрес; наследност; прекумерно и продолжено преоптоварување на зглобовите или ако пателата не е совршено порамнета во структурите на зглобовите.
Писклива колената може да биде придружена со болка, воспаление или други симптоми. Во овој случај, треба да одите кај лекар!
Крцкањето на колената може да се појави по несреќа или може да се појави постепено со возраста.
- Заради несреќа
Секоја траума на лигаментите, менискусот или меките ткива може да предизвика истрошење на 'рскавицата. Носената 'рскавица се бори да ја задржи тежината на колената што се движат и може да се појават овие звуци на зглобовите.
- Последица на процесот на стареење на 'рскавицата
Како природен процес предизвикан од стареење, поради постепено абење, движењата на зглобовите можат да бидат тешки или болни. Состојби како остеоартритис, исто така, можат да имаат симптоми на крцкање на колената.
- Палетарна хондромалација на пателата (состојба на структурата на 'рскавицата зад пателата) може да предизвика крцкање на колената
- Одржувајте ја идеалната тежина, направете кардио и вежби за зајакнување на коленото за да ја зголемите подвижноста на зглобовите. Вежбањето е најдобриот третман кој спречува болка во зглобовите, ја зголемува подвижноста на зглобот и ја подобрува циркулацијата на крвта.
- Одржувајте балансирана исхрана богати со есенцијални аминокиселини, витални хранливи материи и протеини, избегнувајте пушење и пијте доволно вода.
- Земете додатоци кои ја подобруваат функцијата на мускулите, зглобовите и ги зајакнуваат коските. Додатоците во исхраната базирани на екстракт од кора од глукозамин, хондроитин и коскена Босвелија серата се смета дека ја зголемуваат подвижноста на зглобовите, па дури можат да помогнат и во поправка на оштетените структури.