Јас се викам Маријана, имам 36 години и ослабев 17 кг со 2 диети без повторно да добијам тежина
„Јас се викам Маријана и имам 36 години. Пред 2 години родив момче; За време на бременоста се здебелив 30 кг. Бидејќи имав карлична бременост (момчето не се врати), морав да се породам со царски рез. Како резултат на оваа интервенција, морав да одмарам една година, во однос на спортот и бидејќи доев, не следев никаква диета “. Како и да е, како успеа да изгуби 17 килограми? Со две популарни диети, брзи и со неверојатни резултати: 12 кг за еден месец со диета и уште 5 кг за една недела со друга позната диета. Сега, изгледа спектакуларно и се храни балансирано.
Откако моето мало момче наполни една година, почнав да одржувам дисоцирана диета (1 ден само овошје, 1 ден зеленчук и сл.) Еден месец и успеав да ослабам 12 кг. Потоа паузирав 3 месеци, за кое време јадев апсолутно нормално, дури и слатки, но не ставив никаков килограм назад.
Разделена диета: нема ограничувања за количината и часовите оброци, освен петтиот ден. Постојат неколку варијанти на оваа диета, но го избрав следново: Прв ден - овошје (јаболка, круши, цреши, авокадо, цитрус); Избегнував банани и грозје, знаејќи дека дебелеат: Следниот ден - зеленчук (салата, краставици, тиквички, пиперки, домати што е можно повеќе), третиот ден - месо (говедско, пилешко или риба на скара или варена риба, никогаш не пржена), Четвртиот ден - млечни производи (обесен и незасладен јогурт, сана, обезмастено кравјо сирење), петти ден - јајца (не надминуваат 5 јајца на ден); според мене, најлош ден, шести ден - повторете го менито на еден од погоре споменатите денови, седми ден - јадете малку од секој, 5 кг за една недела со диета со супа од зелка ... Можеби тоа не толку штетно!
Читав на Интернет и исто така слушнав од моите пријатели дека супата од зелка е многу ефикасна. Тој губи помеѓу 5 и 7 кг неделно. Си реков да пробам и јас kept го чував една недела и успеав да ослабам уште 5 кг. Бидејќи е нискокалоричен рецепт, не се препорачува да го чувате повеќе од една недела.
Оваа диета се базира на супа што согорува маснотии и содржи многу мал број на калории. Колку повеќе супа јадете, толку повеќе калории согорувате. Бидете внимателни, сепак, постои ризик од неухранетост, бидејќи оваа диета е малку калорична. Избегнувајте алкохол, леб и газирани пијалоци. Сè додека секоја диета се чува под медицински надзор, нема да се појават сериозни проблеми.
Диететски рецепт со супа од зелка: Состојки: рендана или сецкана зелка, 2 големи сецкани кромид, конзерва домати во супа, 2 пиперки, 4 корени од целер, 1-2 коцки вегета, црн пипер, свежи билки (копра, сецкан магдонос, 6 исечени моркови, 250 гр боранија. Ставете го целиот зеленчук во големо тенџере и покријте го со вода. Кога ќе почне да врие, додадете ја вегетата и продолжете да крчкате 10 минути. Додадете ја пиперката и сецканите билки.
Прв ден: Јадете само овошје и супа колку што сакате. Дозволени се само незасладен чај, црно кафе, сок од брусница и вода.
Ден два: Јадете суров или варен зеленчук (избегнувајте грашок, пченка и сув грав); на вечера заслужувате голем печен компир, со путер и очигледно супа од зелка. Не јадете овошје! Трет ден: Може да јадете овошје, зеленчук и супа, но без печен компир.
Четири ден: Осум банани, бесквасен млеко и супа по желба. На овој ден, потребни ви се јаглехидрати во млеко и банани, како и нивните калории.
Ден 5: Варете 300-500 гр говедско месо (или пилешко, риба) во сок од шест свежи домати. Обидете се да пиете 6-8 чаши вода и задолжително јадете порција супа. Шест ден: 2-3 стекови од говедско месо, со салата или свеж зеленчук (без компири) и супа барем еднаш. Ден 7: варен ориз, свеж зеленчук и незасладен овошен сок - сè по ваша дискреција - и супа барем еднаш.
Експертите не се согласуваат со оваа диета, идентификувајќи ја како друга манија на вегетаријанци По диетите, се појави нов начин на живот… Едноставен и лесен за следење! Сега се обидувам да јадам што е можно поизбалансирано и здраво, многу овошје, зеленчук и вежбање (трчање во парк по малото момче, шетање со количката со брзо темпо, од време на време педалам и додека гледам омилено шоу).
Пример за менито сега: наутро - јогурт со малку маснотии со житарки кои немаат додаден шеќер во составот или варени јајца со парче шунка и тенка парче сирење
напладне - супа и месо на скара или варено со салата за вечера - нешто лесно, обезмастено млеко, јогурт итн., помеѓу оброците јадам многу салати со овошје или зеленчук. Не барав совет од нутриционист, го направив тоа што го чувствував. Си реков здравиот оброк придружен со вежбање никогаш не пропаѓа.
Се чувствувам многу подобро и изгледам многу подобро, а оние околу мене ме ценат за амбицијата и начинот на кој сега изгледам. Јас секогаш имав слабост во однос на слаткото, сè уште јадам повеќе, но во многу помала количина (пред да јадам таблета за 5 минути). Разбирам дека желбата за чоколадо всушност се должи на недостаток на хром во организмот ... ќе треба да направам тестови за да видам дали оваа изјава е точна.
Мислам дека стомакот може да се едуцира за исхраната. Првите недели мислам дека се потешки, би јаделе сè што не ви е дозволено и секогаш, но со доволно амбиција можете да го преболите. Бременоста и породувањето се посебни настани за секоја жена, но повеќето од нас се соочуваат со истиот проблем: вишок килограми… Важно е да се вратиме во тежина што ќе ни овозможи да се чувствуваме пријатно, преку гимнастика или долги прошетки со малите… Повеќе тешко со диети и здрава исхрана. Сепак, вреди да се проба! Ние мора да бидеме убави за нашите деца… И такви сме, затоа што сме мајки!