Јас секогаш успевам да ослабам кога го предлагам медицинскиот форум РОмедик
Имав проблеми со вишокот тежина. Отидов кај нутриционисти, следев диета со и без глад. Меѓутоа, веќе 5-6 години забележав дека одредена диета (всушност комбинација на диети) не само што ми помага многу брзо да ослабам, туку го детоксицира моето тело и ме прави да се чувствувам многу добро.
Веројатно моето тело реагира конкретно на овие намирници, но ви ја препорачувам и формулата до која дојдов. Дури и овие денови (за 4 дена) повторно го започнав и веќе изгубив 1,5 кг.
Наутро јогурт или урда со многу тенка парче црн леб (или диета) доволно само за да не одите на работа без стомак.
На ручек една, две јаболка пред оброкот (нужно така), потоа супа од домати или зошто сакате да не содржи месо и ако има компири, ставете еден ренде на голем ренде кога ќе ја ставите супата да зоврие. супа, можете да јадете кој било избор над варена или скара (јадам треска кога сакам да ослабам многу брзо или скуша кога не сакам да бидам премногу ограничена) со или без зачини, со или без лимон или ако не сакате риба, пилешки гради скара со зелена салата.
Вечерта јадам салати без мајонез само со оцет и малку масло или зеленчук (од замрзнувач или конзервирана), НЕПРАВИЛНИ.На пример минатата вечер изедов мала кутија грашок со моркови од Бондуел, покрај која ставив половина пилешки гради скара што ми остана од ручекот.
Препорачливо е да се варира особено во вечерните часови на зеленчукот и месото со кое се поврзани, но во сите случаи зеленчукот не треба да се готви со сос (така варен од конзерва или од замрзнувач, грашок, грашок) варен карфиол, брокула, грав, итн. а месото треба да биде многу посно, варено или на скара. Ако веќе не сакам месо, варам шницел од соја или јајце, две што ги поврзувам со зеленчук.
Обидувам да не јадам ниеден пржен и вечерен оброк почнувам да јадам во шест и пол и го влечам јадејќи полека и со паузи до околу седум и пол. Никогаш не јадам после седум и пол.
Јадам само две многу тенки парчиња црн леб на ден.Се обидувам да јадам една или две јаболка пред ручек и навечер. По две и пол недели, не можам да не ослабам 4, па дури и 5 кг.
Јас често си правам своја салата од сирова зелка, која ја месам и мешам со масло и оцет.Кога сум гладен помеѓу оброците, грицкам краставица.
Се чувствувам одлично по две недели, се ослободив од запек од камења во жолчката. Во недела ја правам мојата салата како комплимент, а наградата е нешто вакво: лажица мајонез, рендан суров морков, ситно сецкани печурки, варени пилешки гради ситно сецкан оцет и ситно сецкани маслинки.Сите членови на семејството ја победија оваа салата.
Не знам како реагираат сите на овој режим, но моите пријатели беа задоволни. Ако се воздржите од тоа што сте го ставиле на чинијата на вашиот сопруг и ја видите вашата исхрана, во ред е.
Но, имам велосипед што го ставам по вечерните вести, пред телевизорот и стојам колку што можам додека го гледам филмот во осум часот. Потоа спијам како бебе.
Знам, ? можеби ќе ти помогне.
Успех!