Јас сум 155 см, имам 12 години и сум девојче
Нормално се вели дека е идеално да имате 10 кг помалку од висината, во вашиот случај 1, 55-10 кг = 42 кг. Значи, имате 3 кг помалку од вашата нормална висина. Мислам дека сте многу добри во тежината Оваа. и не препорачувам губење на тежината.
Растете, во целосна трансформација. одете на училиште, обидете се, не е време да изгубите тежина. го имате целиот свој живот пред вас! уживајте во детството, младоста!
Мислам дека си добро. ако сакаш да изгубиш 2 кг зависи само од тебе но добро си верувај ми.
Судејќи според БМИ (индекс на телесна маса), имате недоволна тежина, па нема потреба да слабеете, може да ставите дури и неколку кг.
На вашата висина, тежината е нормална. Не треба да слабеете, на вашето тело му требаат сите хранливи материи за да расте. Значи, мојот совет е да не се обидувате да изгубите тежина уште. Овој проблем треба да се појави по 16-та година од животот или можеби дури и тогаш.
Сепак, на вашата висина и тежина, вашето тело е добро обликувано. 40-45 кг е идеална тежина за вашата возраст.
Во ред е. не обидувајте се да изгубите тежина. најдобро е на тој начин
Oke.eu Имам скоро 1, 60 и 42 кг, задоволен сум од себе, иако би сакал да ослабам неколку кг.
Растете, јадете. Треба да имате 46 кг. За вашиот скелет, тежината е добра, навистина сте слаби.
Здраво! Не си дебел. На ваша возраст, вие сте совршени. Односот помеѓу висината и тежината е добар, но не би било лошо да изгубите 2-3 кг. Обично, тежината треба да биде 10 помалку од висината. Ако навистина сакате да изгубите тежина, предлагам:
- целосно откажете се од брзата храна и кока колата
- намалете ги киселите пијалоци од вашата исхрана, но воопшто не
- јадете многу зеленчук и овошје
- на пример: ако јадете помфрит на оброк, откажете се од леб или обратно. Ако јадете тестенини/шпагети, откажете се од леб.
- обидете се да направите 20 апс и 10 генофлексии наутро
- навечер 30 апс и 20 генофлексии
пробајте да играте кошарка, ракомет (ако сакате), одбојка, тенис, бадминтон или пливање.
Во теретана, видете дали има „скали“ на идовите. Обично треба да биде. Држете се за оние и останете таму околу 5 минути, ако можете да одолеете. Обидете се да го правите ова на секој спортски час. Или закачете се на гранката на дрвото секој ден. Сигурен сум дека ќе се кренеш. Сè уште можете да скокате со јаже.
Да и не заборавајте: Пијте најмалку 1 литар течности на ден. Индициран е 2l течност, но не е така лесно, па барем 1l да се пие. Може да се мерите секое утро пред појадок.