Јас сум 178 см и 100 кг
Јас губам многу телесни масти и градам мускули ?
3 одговори
Значи, градење мускули однапред и согорување на маснотии во исто време не е можно (барем без одредени лекови) ако започнете повторно со овој спорт, може да имате мал бонус затоа што телото треба брзо да се прилагоди, би изгубиле маснотии и тоа е единствениот исклучок и градат минимални мускули. Па сега, на вистинското прашање, бидејќи имате многу голема потрошувачка на енергија во фудбалот, можете да ја користите за да ја намалите вашата тежина во секој случај или да ја користите како додаток, но тогаш вашата диета мора да биде соодветна за вас ако тренирате напорно, но само јадете ѓубре. Но, ако диетата е исправна, таа треба да работи доста добро, ако сакате повторно да соберете поголема мускулна маса и интензивно да се занимавате со овој спорт, тогаш мора да потрошите многу калории за да создадете нова мускулна маса, бидејќи на телото му требаат повеќе калории отколку што согорува за да создаде нова мускулна маса:) се надевам дека ќе ти помогнам малку
Ви благодарам многу да, можевте да ми помогнете. Јас го сменив начинот на исхрана, не јадам толку нездраво како порано.Само барам спорт кој брзо и лесно ги согорува телесните масти, а бидејќи порано играв боречки вештини и фудбал, мислев дека ќе пробам нешто ново, а фудбал нешто ново и возбудливо; )
тоа ме радува:) да мислам дека ова е многу интересен спорт во Германија не е толку вообичаен како што вели името: Д, но мислам дека тоа е навистина кул и тоа е спорт каде што имаш сила и брзина, но и фитнес му треба она што, според мое мислење, го прави многу поразновидно од фудбалот, на пример
Еден стар пријател што го сретнав случајно денес ми ја даде идејата. Тој ја играше со години, но секогаш беше атлетски и добро граден. Не можеше да одговори на моето прашање 100%.
Ако сакате да го започнете овој спорт, треба да направите и тренинг со тегови приватно. Јас играв 3 години и морав да започнам да тренирам приватно затоа што фудбалот ги оптеретува лигаментите и зглобовите и можев да се заштитам од повреди со дополнителен тренинг за силата.
Пред 2 недели повторно започнав да тренирам сила, затоа што едноставно не ослабев само со промена на исхраната-
Јас секогаш велам дека 3 најважни точки за добро тело се тренинг, исхрана и волја, ако недостасува некоја од овие точки, станува тешко.