Јас сум дебел - Форум на Софтпедија
Изменето од Серафим606, 08 март 2016 година - 15:17 часот.
Изменето од ББ-8, 08 март 2016 година - 15:29 часот.
Зошто да ги потрошите парите на претплата или влез во теретана?
Постојат диети!
Може да трчате низ паркот (особено што убавото време веќе дојде, надвор е топло, денот е подолг).
И некоја домашна гимнастика (склекови, стомачни, итн.).
ПОСЕТЕН, на 08 март 2016 година - 15:25 часот, рече:
Глупост, видов доволно дебели вработени кои работат на пример во Мега слика.
Носењето лименки и нормалното одење 8-10 часа низ продавницата не ослабува, дури и со целата храна што ја гледате го зголемува апетитот .
Изменето од ББ-8, 08 март 2016 година - 15:30 часот.
kendo21, на 08 март 2016 година - 15:12 часот, рече:
Престанете да јадете навечер и одете на трчање, пешачете 10 км, велосипед или пливајте и ќе ги видите резултатите за 2-3 месеци.
Целосно откажете се од брза храна, кола, пиво и генерално кисели пијалоци.
За помфрит и слатки.
kendo21, на 08 март 2016 година - 15:53 часот, рече:
Нема што да барате во аеробик. Аеробик е за девојчињата да станат пофлексибилни.
Вие, се дебели, нема да можете да ги направите тие потези.
Зборувам и од искуство, исто така во Јаси. Изгубив 15 кг за 2 години. Не сакав брзо да ослабам многу, но полека и сигурно, за да ја задржам тежината. Сакам да готвам, сакам храна и не сакав да се откажувам од неа. Но, почнав да јадам нешто поорганизирано, малку помали количини.
Но, во Јаси, имате доволно можности за движење, доволно ридови. Го зедов најевтиниот велосипед што го најдов, околу 600 леи на Декатлон како да е. И возев велосипед со неа околу 7000 км во првите 5-6 месеци. Потоа, откако изгубив тежина, можев да започнам да трчам без да ги уништам колената. Имате стадион со патека за трчање, и доволно шума за патеки.
Сега само се забавувам и одржувам за да кажам, додека јадам малку помалку, тежината е задржана, дури и во зима.
Како вежби, правам и дома, но тоа е досадно, стомачни, склекови, свиткување на коленото.