Кикириките помагаат при слабеење

Ажурирано: 30 октомври 2020 година

кикириките

Нездраво и често грицкање често доведува до дебелеење

Дебелината е најголемиот здравствен проблем на нашето време ", вели д-р Крег Johnонстон, доцент на Универзитетот во Хјустон." Ние би сакале да кажеме дека дебелината може да се спречи, но сè уште не сме свесни за какви било мерки што се ефективни на долг рок. "

Здравата исхрана со многу вежбање е сепак одличен начин за спречување на дебелината. Но - според тексашките научници - очигледно не може да се побара тоа од повеќето луѓе. Значи, ќе мора да се најдат методи што доведуваат до губење на тежината без поголеми промени во навиките.

Сега особено комбинацијата на нездраво јадење и постојано грицкање - според Johnонстон - доведуваат до дебелина кај младите луѓе. Овој проблем е особено изразен во училиштата каде што децата немаат пристап до други оброци.

Многу деца не јадат соодветни оброци во текот на денот. Наместо тоа, тие постојано грицкаат. Попладне, кога децата ќе дојдат дома, ќе седнат пред телевизорот и ќе продолжат да грицкаат таму “.

Закуски од кикирики ви помагаат да изгубите тежина

Така, истражувачите околу Johnонстон започнаа токму тука - со закуски: 257 млади луѓе спроведоа програма за спортски активности и обука за исхрана. Половина од учениците добиваа закуска од кикирики или путер од кикирики три до четири пати неделно - секогаш веднаш по училиште, пред децата да влезат во автобусот дома. Другата половина ја примаше оваа закуска не повеќе од еднаш неделно.

По 12-неделниот период на студирање, студентите треба да ги одржуваат новите навики во исхраната уште 12 недели. Потоа се покажа дека оние деца кои грицкале кикирики, можеле да изгубат двојно поголема тежина од другите деца кои не јаделе редовно кикирики.

Здрави закуски од кикирики

Истражувачите затоа препорачуваат да им се нудат на децата грицки од кикирики наместо нездрави закуски, на пр. Б.:

  • Кикирики во нивните лушпи
  • сурови кикирики
  • парче интегрален леб со путер од кикирики
  • парче тост од цели зрна со путер од кикирики
  • кикирики од продавницата за здрава храна
  • датум исполнет со путер од кикирики и цимет

Закуските со кикирики се похранливи, поздрави и истовремено поситни од многу други закуски како што се чоколадо, вафли, леб Нутела, сладолед, гумени мечки итн.