Јас сум на Алмасед Турбо диета веќе 6 дена и денес сум на седмиот ден

5 одговори

алмасед

Колку години сте, високи и тешки?

Нормално е брзо да се губат телесната тежина со Алмасед, ова е познато.

Во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина, треба да размислите дали не би било подобро да изгубите тежина со здрава промена во исхраната, бидејќи:

1. тогаш научите како правилно да изгубите тежина

4. Тој е постојан и трае подолго

Ако изгубите тежина брзо, брзо се здебелувате.
Здравата губење на тежината се движи помеѓу 0,5 кг и 1 кг неделно, на почетокот тоа често се должи на високата загуба на вода.

Сосема е нормално да заглавите при слабеење, бидејќи телото прво треба да се прилагоди. Треба да стапнете на вагата само еднаш неделно, бидејќи ништо друго нема да помогне затоа што телото може да предизвика флуктуации на тежината: задржување на вода, варење итн. варира.

Јадете здрава и урамнотежена исхрана на долг рок. Јадете здрави масти, доволно незасладени течности, риба, цела круна и млечни производи, посно месо, зеленчук, овошје итн. Гоење работи како: колачи, брза храна, работи со пченично брашно, масна колбас, слатки, итн. едноставно намали.

Спортовите за издржливост ве поддржуваат во ова: пливање, џогирање, лизгање на линија, одење итн.

Ако сеуште сте малолетник и имате сериозна прекумерна тежина, би било препорачливо лекар да подготви план за исхрана и/или вежби, прилагоден на вашите потреби. бидејќи мора да изгубите малку тежина, не треба да правите без сè, туку да научите да се справувате со тоа.