Јас сум очаен! мора да изгуби тежина!

Јас сум тотално очајна, јас сум висок 1,63 м и тежам околу 75 кг (скалата ни е скршена, така што не можам да го кажам тоа точно повеќе)
Мислам дека сите овде знаат дека ова е премногу!

Се обидував толку често да ослабам, но секогаш губам интерес или мотивација затоа што скоро ништо не се менува на вагата.

Јас навистина немам многу опции: немаме теретана, шума или патеки за џогирање или што било друго што може да помогне.

Исто така, сакав да ја сменам исхраната, јадев помалку, обрнував внимание на калориите, многу овошје и зеленчук, но по неколку дена едноставно не работеше, честопати имав главоболки, бев многу раздразлива и едноставно изнервирана

Јас всушност сум многу мирна личност. но кога станува збор за слабеење, јас сум многу нетрпелив.
единствениот спот уред што го имам е степер. но дури и со тоа не добив никаков резултат!

Едноставно не се чувствувам добро. Мислам дека имам 18 години, треба да одам на забави и да уживам во мојот живот. но јас секогаш седам дома затоа што едноставно не ми се допаѓа да се забавувам кога ќе се видам во огледало

Исто така, сакам конечно да бидам слаба, да облечам убава облека и да одам да пливам без да се грижам за тоа.

дали некој има совети како може да работи.
те молам, навистина не знам повеќе

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво
како се обидовте да изгубите тежина? што јадеш?

искрено, спортот е глупаво оправдување. може на пр. оди шетај секаде. има и спортски клубови или курсеви по јога, стомак, задник или слично од компании или клубови за здравствено осигурување - само треба да се распрашате. фитнесот може да се направи и дома, има доволно ДВД или книги, видеа на YouTube.

колку време сте на степер и колку често во текот на неделата?

Би бил многу среќен за вашиот одговор.

Здраво
како се обидовте да изгубите тежина? што јадеш?

да бидам искрен, спортот е глупаво оправдување. може на пр. оди прошетка насекаде. има и спортски клубови или курсеви по јога, стомак, задник или слично од компаниите или клубовите за здравствено осигурување - само треба да дознаете повеќе. фитнесот може да се направи и дома, има доволно ДВД или книги, видеа на YouTube.

колку време сте на степер и колку често во текот на неделата?

Би бил многу среќен за вашиот одговор.

добро
затоа се обидов да ја сменам исхраната

Имам за 2 недели:
за појадок: 1 парче леб од цели зрна со крем сирење
во училиште: темен леб со крем сирење и овошје
на ручек: што и да беше достапно дома
за вечера: овошје и зеленчук

но мислам дека тоа беше погрешна реализација, инаку немаше да се чувствувам лошо, нели?

да, може да биде изговор, но јас живеам во многу мал град, не постои такво нешто како теретана или пешачки патеки.
Немаме клубови или курсеви ... тоа е само глупост

Се разбира, можете да спортувате и дома, но тоа е позабавно на свеж воздух.
Исто така, морам да кажам: Не можам да џогирам или нешто слично, бидејќи по кратко време очите ми зацрнуваат, што може да се должи и на фактот дека не пијам многу и дека пушев многу до пред една година. (навистина не е оправдување сега)

2 недели бев на степерот секој ден, секогаш околу 20-30 минути.

За тоа време изгубив 1,5 кг, но после тоа не отиде повеќе, кг не се спушти понатаму. наместо тоа, повторно се додадоа неколку гр. Сметам дека е прилично депресивно.

да, мислам дека проблемот сум навистина јас затоа што секогаш сум толку песимист

добро
затоа се обидов да ја сменам исхраната

Имам за 2 недели:
за појадок: 1 парче интегрален леб со крем сирење
на училиште: темен леб со крем сирење и овошје
на ручек: што и да беше достапно дома
за вечера: овошје и зеленчук

но мислам дека тоа беше погрешна реализација, инаку немаше да се чувствувам лошо, нели?

да, може да биде изговор, но јас живеам во многу мал град, не постои такво нешто како теретана или пешачки патеки.
Немаме никакви здруженија или курсеви ... тоа е само глупост

2 недели бев на степерот секој ден, секогаш околу 20-30 минути.

да, мислам дека проблемот сум навистина јас затоа што секогаш сум толку песимист

N/A
Јас добро можам да разберам. И ние го немаме. Освен пешачки патеки или езерца каде што можете да џогирате, има доволно од нив. Но, останатото чини и пари што не ги имате секогаш

добро
затоа се обидов да ја сменам исхраната

но мислам дека тоа беше погрешна реализација, инаку немаше да се чувствувам лошо, нели?

2 недели бев на степерот секој ден, секогаш околу 20-30 минути.

да, мислам дека проблемот сум навистина јас затоа што секогаш сум толку песимист

Здраво
оди одење - или нордиско одење. има брзо одење и нема џогирање. имате низок крвен притисок? Знам дека со црното пред очи - можеш да го одработиш тоа во вистинска смисла на зборот.

подобро е да направите пауза од 1 ден, а потоа да вежбате 45-60 минути - подобро за согорување на маснотии.

Одложувам само неколку производи од цели зрна - добивам гасови и сл. - веројатно е диспозиција. има ли многу зеленчук, овошје и слично? ако не, на телото му треба некое време да се прилагоди на тоа.

подобро е да направите пауза од 1 ден, а потоа да се занимавате со спорт 45-60 минути - подобро за согорување на маснотии.

Хм
може е можно да имам низок крвен притисок, не знам точно ^^

добро, ќе видам што може да се направи.

Насилен спор
Претходно, имаше жестока расправија со мајка ми за слабеење. Прочитав многу за оваа акаи Бери и дека треба да работи и нешто слично. стекнав смелост и мислев дека можеби можам да започнам одново. но мајка ми воопшто не беше воодушевена од тоа.

таа постојано вели „ќе одиме на велосипедизам“, но никогаш не се држи до тоа, нешто секогаш се појавува, а самото возење не е апсолутно забавно.
и сега таа ми понуди да се пријавам за теретана во следниот град. наеднаш.
само дали тоа навистина прави да изгубите тежина? или ми дава мускули?
и кога ќе мислам на трошоците за членство. и патните трошоци. бобинки акаи би биле многу поевтини.

не разбирам, брат ми оди во теретана и зема таков протеински прашок. тој може да земе нешто. ни тоа не е здраво.

Јас можам само да плачам, само се чувствувам неразбран.
таа постојано вика „погледни го стомакот, не јади премногу, се дебелиш“, но и таа не ми помага

Сега сум подготвена да кажам дека само штрајкувам со глад за да и покажам дека можам да направам нешто друго.
Не знам зошто сепак ги слушам. Возрасна сум и би можела да правам што сакам!

Слатко
Прво, мило ми е што не си МАСТ, но имаш само неколку килограми премногу - би бил навистина среќен кога би се вратил на претходните 74 кг, претходно имав 98 кг и едвај јадев, исто така не се занимавав со никаков спорт - Потоа изгубив 24 кг за неколку месеци, фала му на Бога, ништо не ми виси во тоа време, иако јас дури и не се занимавав со спорт - така и тогаш започнавме - скоро се омажив, иако сакав некого, моето образование беше во конзерва имав тешка депресија ( И денес ги имам) и знаете која беше мојата вина, освен ова срање. диета со јојо ефект? Јадев од фрустрација и денес имам околу 112 кг

мајка ми готви премногу добро, слатките зјапаат во мене и постојано велат дека јади ме мрзлива сум и тоа и тоа - не ти треба теретана, шумски патеки или степер (имавте сами, за овие 10 кг или колку и да сакате да изгубите тежина) што мразев)

Обидете се да изоставите слатки работи и обидете се да јадете повеќе овошје и зеленчук, по можност во рерна или на скара и преферирајте бело месо од црвено (па преферирајте живина) сега има цреши и јагоди - ако ми се допаѓа, треба loveубов премногу нели? и како награда може да се почестите со нешто слатко и срдечно еден ден во неделата, на пример во недела, но не премногу, инаку тоа би било се за мачката.

Прашајте во аптека или на dm за влакна - неодамна видов 3-4 различни - тоа е така што ќе отече во стомакот - ова ќе ве направи помалку гладни, но мора да пиете многу вода, бидејќи во спротивно ќе Може да биде опасно и поради интестинална опструкција - исто така, нема несакани ефекти ако пиете доволно - добро, тоа е прескапо за мене неодамна на dm - тогаш ќе треба да плаќам околу 9 на секои 10 дена, па прво ќе погледнам да видам дали не е на друго место поевтино таму - добро да видиме.

Ох и уште нешто
Не дозволувајте вашата мајка да ве иритира - вие сте таа што сака да изгуби тежина, затоа не потпирајте се на тоа кога ќе ви каже дека можеме да го правиме тоа и тоа - ако готви премногу срдечна, тогаш готвите нешто за себе, ако таа ако не ти се допаѓа да се занимаваш со спорт, тогаш одиш сам - помисли на убавата облека и и - и јас го правам тоа на тој начин

Но, навистина се прашувам зошто се грижите кога одите на пливање или сакате да одите на забава, вие навистина не сте многу со прекумерна тежина - земете пример од мене, имам 40 кг прекумерна тежина, јас сум Турчин, но дури и јас сум дебел кравата може да ме облече толку стилски што дури и слабите девојки ќе ме гледаат наоколу, а да не ги спомнувам навистина убавите, слатки мисирки

Пред 2 години имав тежина од 74 до 80 кг - бев таму во автошкола и имаше еден дечко кој постојано трчаше по мене, тој беше токму мој тип, само тогаш не сакав затоа што бившата ми раскина и ете, тој ме виде пред некој ден по работа и иако се здебелив и толку многу се распаднав, тој сепак сакаше да знае нешто за мене - тој сè уште изгледаше добро и имаше добро обучено тело, но за жал тој не беше еден моите родители никогаш не би ми го дозволиле тоа, инаку можеше да се покаже добро