Јас сум висок 1,72 и тежам 108 кг колку килограми можам да изгубам за 6 месеци

4 одговори

килограми

Никој не може да одговори на тоа тука, бидејќи тоа зависи од внесот на храна и согорувањето на маснотиите.

Треба да изгубите тежина полека и трајно, бидејќи само така можете да ја задржите тежината по слабеењето и да не ризикувате јо-јо ефект. Здраво е да изгубите 0,5 кг до 1 кг неделно. На почетокот тоа е малку повеќе како резултат на загуба на вода. Мали зголемувања и застанувања се исто така можни и нормални.

Со спорт, по можност спортови за издржливост како што се возење велосипед, џогирање, лизгање на линија, итн. еден поддржува намалување.

Ако сакате да изгубите тежина треба да размислите повторно, не размислувајте за тоа колку брзо слабеете, туку за тоа како слабеете.

Младите воопшто не треба да губат телесната тежина, или ако имаат многу прекумерна тежина, консултирајте се со доктор.

Јас секогаш сметам дека идејата е лоша сама по себе кога сакате да изгубите одредена сума. Треба да планирате да изгубите тежина, како што би направиле воопшто, ако сакате. И тогаш мора да биде долгорочен пристап кон животот. Здрава исхрана, вежбање итн.

Здраво и ако сакате само да изгубите маснотии (со мала загуба на мускул) 0,2-3 кг неделно . Со вашите димензии, на почетокот ќе биде околу 3 кг, ако правите сè како што треба, а потоа сè помалку.