Јас сум зависник од храна
здраво имам проблем сум зависник од храна. Јас сум навистина сериозен. Јас скоро не поднесувам ништо да јадам. тоа е многу силен нагон кој обично е посилен од мојот нагон да ослабам. Едвај успевам да се соберам за да не свиркам плескавици. Сакав да ослабам малку затоа што имам околу 15 килограми прекумерна тежина.
Дали некој има совети за тоа како можам да се соберам. Сметам дека е навистина, навистина тешко.
5 одговори
Не јадењето е најлошиот начин за слабеење. Бидејќи недостатокот на храна доведува до симптоми на недостаток и напади на глад. Намалување на телесната тежина здраво и добро значи да јадете вистинската работа и да јадете доволно и да ја намалите телесната тежина поради променетиот состав на храна
Да. но салатата не ми е доволна. сакаат да јадат дебели работи.
Салатата не е доволна, мора да јадете балансирана исхрана. Ова вклучува протеини (посно месо или тофу) и јаглехидрати (но земете производи од цели зрна, тие имаат повеќе растителни влакна и затоа пополнуваат, па затоа дел не мора да биде толку голем). Ако консумирате масти, побарајте висок квалитет, односно полинезаситени масти. (Ова се растителни масла, а не животински масти - исклучок Фш)
Едноставната салата не е ниту целосен оброк, барем не ако се состои само од зелена боја. Ако сакате добро да изгубите тежина, мора да се јадете сити, но тоа мора да биде вистинската работа. Никогаш не треба да се спуштате под вашата дневна базална стапка на метаболизам. Основната метаболичка стапка може да ја пресметате тука:
Најдов многу совети и партнери за размена на овој форум и изгубив 12 кг во текот на една година и го чував од тогаш.
јадам 2,5 kcal на ден. нормално е 4-5к. па оттука и зголемувањето. но сакаат да изгубат тежина сега. 2,5k не ми се доволни од глава. но на моето тело не му треба повеќе затоа сакам да знам како да го ставам ова под контрола. Јас многу добро го познавам мојот начин околу исхраната ^^
Здраво, го имам истиот проблем со мене, помогна да нема многу слатки, туку овошје и зеленчук, затоа што ако некогаш јадеш повеќе од нив тогаш не е толку лошо како да јадеш само слатки работи, но мора да бидеш јасен претходно (имав исто така) дека не изгубите 15 килограми преку ноќ, можеби треба прво да си кажете себе си дека сакате да изгубите 5 килограми, тогаш можеби ќе имате поголема желба да изгубите тежина. Се надевам дека би можел да ти помогнам:)
Јадете помалку празни јаглехидрати. Нема шеќер, тогаш нема глад.
само-дисциплинска е и ако тоа не функционира, можеби нека те прегледа лекар. дали имате приватни причини за прејадување
Тогаш земи јаглени хидрати! Може да јадете до 4000ккал и да изгубите тежина. Дури и без вежбање! Еден недостаток: треба да направите без месо и млечни производи - така живејте веган. Силно можам да ја препорачам „суровата енергија“ на YouTube, но има и многу други добри и верувајте ми, здравиот може да биде и многу вкусен.
слични прашања
Мажите се мажи . и се прашувам секој пат, како мојот машки гинеколог успева да се собере така. Во текот на денот тој гледа многу убави, голи жени. Секако, негова работа е да ги испита овие жени, но дали навистина мислите дека гинеколозите некако можат да ја „исклучат“ нивната возбуда?
Еј:) Сега успеав да се соберам половина година додека јадам. Пиев протеински шејк секое утро и јадев многу малку на ручек и 100 гр кварк со малку маснотии навечер. Во меѓувреме имав толку мали „напади на јадење“.
Од оваа недела се обидувам да се хранам здраво. Така, преку производи од цели зрна, овошје, зеленчук, итн. Сепак, ги чувствувам овие напади на глад. Што можам да направам во врска со тоа?
И, дали можам да ја задржам мојата тежина со здрава исхрана или треба да продолжам со кваркот со малку маснотии?
Во моментов се обидувам да се симнам од вишокот тежина, која за жал е превисока. Единствениот проблем што го имам е што, колку што забележав, на диета со ниски хидрати не треба да јадам помалку од калорискиот метаболизам. Но, според калкулаторот на Интернет, за мене (17 години, 1,90, 122) ова е околу 2600 калории О_О Може ли тоа воопшто? Моментално ги најавувам калориите и, генерално, целата храна, но некако не можам ни да направам 1800 година
Мојата 10-годишна сестра постојано добива на тежина, што ја прави мајка ми прилично уморна затоа што не сака малата да биде незадоволна од себе во иднина. Сестра ми исто така знае дека е премногу дебела, исто така би сакала да ослабе, но желбата за тајната слатка храна е посилна . Јас готвам поголем дел дома, готвам што е можно поздраво, но би сакала да готвам така што и помага и неа. Не можам точно да кажам колкава е прекумерната тежина, но кога последен пат тежеше пред неколку месеци, таа тежеше исто колку и јас, а јас имам 18 години, висока 1,70 и тенка. Исто така, сакам да користам совети за фитнес, би сакала и таа да ослабе и евентуално полека за да не ја оптеретува целата работа. Јас сум отворен за сите совети.
Еј момци, јас сум навистина СЕКОГАШ гладен околу 2 години и имам 11 години, висок околу 1,61 см и тежок 61 кг. Јас однадвор не сум дебела, но не сум и слаба и би сакала да бидам послаба .
Како не можам секогаш да бидам гладен?
Здраво, имам 15 години и од минатата година тешко се заситував. Јас навистина треба да јадам МНОГУ за да бидам сит. Јадев многу малку (нарушување во исхраната и недоволна телесна тежина). Бидејќи јадам додека не се наполнам, се здебелив 15 килограми. Што да правам ? Според bmi, имам 1 килограм прекумерна тежина
Хеј Мислам дека сум зависен од мусли Морам да јадам порција мусли секој ден секогаш имам желба да го сторам тоа кога јадам мусли имам толку опуштено чувство и ова чувство на среќа како со чоколадо јадам само мусли без шеќер понекогаш сè уште го давам половина лажица чоколадо сум зависен од тоа: О?
здраво, имам 17 години и имам ** 20 кг прекумерна тежина ** и повеќе не се чувствувам добро и сакам брзо да се менувам. Веќе се обидов неколку пати да ослабам со витална храна ДМ диета, но секогаш по еден ден желбата за јадење е премногу силна. Сепак, сакам да го направам тоа и да им го докажам на другите за да можам. Исто така, што е можно подобро Спорт и велосипед по 4 км секој ден. Значи, колку е можно со тоа за 3 недели и како да успеам да издржам?
Многумина пијат помалку од 1,5 литри вода. Јас обично пијам 5 литри вода. И двајцата се сметаат за нездрави. Мислам дека половина литар е добар. Ете, Абориџините, и тие пијат толку малку. Ти треба да! Јас всушност не сум толку жеден, но тоа е повеќе нагон, зависност. Зарем не сме сите зависни на некој начин?
сакам да ослабам, а потоа да ја задржам мојата тежина. Во моментов трошам 800 калории на ден и немам чувство да „промашам“ нешто или да сум гладен. Утро: 300 калории (на пр. Половина ролна со џем, половина ролна со шунка, плус вода) Ручек: 400 калории (или нешто топло „нормално“ или понекогаш плескавица од Мек Доналдс или кретенска митнутела или нешто слично ^^ ) Вечер: 100 калории (природен јогурт) Јас го поделив затоа што треба да јадете нешто лесно со протеини навечер, а потоа можам да јадам многу во текот на денот. но моите родители моите 800 калории се премалку и дека сум анорексичен. Но, навистина немам чувство дека ова е премалку. што мислиш сите?
Би бил изненаден ако дебелината е поврзана со недоволно јадење. Кога и да ручам на работа, вработен ми вели „јадете премалку, како можете да бидете сити со тоа?“
Што јадам: Обично земам нешто за да се загреам во микробрановиот сад, кој има 0,5 литри простор, кога го купив тоа беше најмалото. Јас најмногу јадам јаглехидрати (ориз, тестенини, пире од компири) и протеини (месо (пилешко/живина))
Но, се чувствувам сито прилично брзо:/понекогаш дури и не завршувам со јадење. има уште нешто. Јас само јадам според мотото „Јади додека не се ситиш“.
Сега на моето прашање, дали навистина може да имате прекумерна тежина ако не јадете доволно? Мислам, телото требаше да се навикне до сега, јас секогаш јадам околу таа количина.
Неговото резонирање беше „вашето тело ја складира храната за итни случаи и затоа ги имате сите наслаги во вашето тело“
Здраво! Дали вреди да одите во теретана за да изгубите тежина и да вежбате ако сте дебели и не сте атлетски? Можам да направам 2 склекови, можеби малку посилни и навистина сакам да направам нешто за тоа. Значи, тоа е дури можно или дали сум несоодветен за повеќето вежби таму?
Здраво: Д Јадам многу Seeeeeeeeeehr. Немој само да го кажуваш тоа од моја гледна точка. Постојано се фаќам како јадам нешто без да бидам гладен. Секако дека јадам само нездрави работи како слатки, готови јадења итн. Мислам дека моето однесување во исхраната веќе не е нормално. Секогаш чувствувам желба да јадам и да џвакам после тоа. Јас ставив 10 фунти во последните неколку месеци и ако ова продолжи, ќе добијам стабилно. Лекарот рече дека ако продолжам да добивам тежина, наскоро ќе имам малку прекумерна тежина.
Значи, моето прашање сега е, дали некој може да ми даде совети како да јадам помалку?:)