Јас тогаш ќе бидам слаба

Филозофијата на тоа што сум тенка тогаш

Методот beе бидам тенок е развиен од тренерот за фитнес и тренер за исхрана Патрик Хајзман. Неговата книга Јас тогаш ќе бидам слаба сега е бестселер. Водичот во џунглата за храна, како што самиот се опишува, патува со своите смешни и забавни емисии од нутриционистичката исхрана од проблематичната област низ Германија. Со методот Јас сум тенок, во основа нема забрани. Сепак, постои часовник за исхрана според кој можете да јадете што било, но само во одредени периоди.

тогаш

На План за исхрана после часот обезбедува диета богата со протеини. Јаглехидратите се одделени од маснотиите. Во вечерните часови, оброците богати со јаглени хидрати се намалуваат. Слично на диетата тенок додека спиете, телото треба да може да согорува масти оптимално во текот на ноќта. Часовникот за исхрана на Патрик Хајзман им кажува на луѓето кои сакаат да изгубат тежина точно кога, на пример, е дозволена храна од цели зрна, а тестенините се забранети. Програмата за вежбање според Патрик Хајзман се потпира на обука за сила наместо обука за издржливост. Бидејќи - според теоријата - добро обучени мускули работат цел ден и согоруваат калории.

Слабеење преку тоа што сум слаба

Според Патрик Хајзман, со неговиот метод може да изгубите две до четири килограми месечно. Оние што се движат правилно, можат да управуваат и со шест килограми.

Ова го велат експертите за исхрана:

Многу програми за диети сега се потпираат на трикот со храна богата со протеини навечер. Очигледно се чини дека тоа функционира. План за исхрана на Јас тогаш ќе бидам слаба убедува со здрава мешана исхрана. Исто така, има многу вежби со едноставна програма за обука што може да се заврши насекаде. Особено што програмата на Хајзман доаѓа со многу хумор. Позитивното расположение исто така може да го поддржи успехот на клиентот.