Како да се справите со холестеролот Откријте што можете да направите за да спречите кардиоваскуларни компликации
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Кој „има висок холестерол“, како што велат меѓу луѓето, не треба да го занемарува овој аспект ако сака силно срце и долг живот.И Романците треба да ја сфатат оваа препорака уште посериозно, бидејќи над 30 проценти од нашата возрасна популација има високо ниво на „лош“ холестерол.
Постојат два вида холестерол во крвотокот, наречени HDL („липопротеин со висока густина“) и LDL („липопротеин со мала густина“). Првиот ја доби титулата „добар“ холестерол, затоа што спречува таложење на маснотии на артериите, а второто, на „лош“ холестерол, затоа што, во високи концентрации, има спротивен ефект и ги фаворизира кардиоваскуларните болести.
Но, дури и второто не е толку штетно како што сугерира името, сè додека не ги надминува нормалните граници. ЛДЛ холестеролот игра клучна улога во одржувањето на нашето здравје. Тоа е претходник на хормони како тестостерон и естроген, придонесува за синтеза на витамин Д во кожата и формирање на жолчни киселини кои овозможуваат варење на маснотиите и исто така ја промовира апсорпцијата на хранливите материи од исхраната на клеточно ниво.
Црниот дроб го произведува во најголем дел
Кога мислиме на изворите на „лош“ холестерол, мислиме на храна како масно месо, мајонез и павлака.Но, она што го јадеме влијае во помала мера на нивото на овие масти во крвта. Само 20 проценти од холестеролот доаѓа од храна (и се нарекува егзоген холестерол). Остатокот, 80 проценти, го синтетизира црниот дроб и се нарекува ендоген холестерол. Затоа, правилното функционирање на нашиот кардиоваскуларен систем и на мозокот во голема мера зависи од здравјето на црниот дроб, бидејќи депозитите на холестерол можат да го промовираат мозочниот удар и алцхајмеровата деменција. Клетките на црниот дроб можат да го обезбедат целиот холестерол што му е потребен на нашето тело, така што би можеле да живееме исто толку добро без храната што ја содржи.
Некои болести влијаат на неговото ниво
Ако се синтетизира голема количина на ЛДЛ холестерол во црниот дроб отколку што треба, можеби е виновен генетскиот багаж. Ова објаснува зошто некои луѓе имаат хиперхолестеролемија (висок ЛДЛ холестерол) и покрај фактот дека тие не јадат храна што содржи животински масти често и не е седечка. Сепак, постојат голем број метаболички нарушувања кои го нарушуваат нивото на „лош“ холестерол. Овие се предизвикани од состојби како што се дијабетес, хипотироидизам, откажување на бубрезите и заболување на црниот дроб. „во црниот дроб.
Femaleенските хормони обезбедуваат заштита
Покрај генетските фактори, постојат и други причини зошто нивото на „лош“ холестерол се зголемува без оглед на начинот на живот што го имаме, на пример, од 45-годишна возраст кај мажи и 55 години кај мажи. Кај жените, нивото на ЛДЛ холестерол во крвта станува повисоко. Разликата меѓу двата пола ја дава фактот дека женските естрогенски хормони го намалуваат нивото на ЛДЛ и го зголемуваат нивото на „добар“ холестерол, ХДЛ. Ова е една од причините зошто жените се позаштитени од кардиоваскуларни болести во споредба со мажите. Сепак, оваа заштита се манифестира само до менопаузата, кога лачењето на естроген почнува да се намалува.