Јас всушност согорувам калории кога нуркам под вода
Нуркањето може да биде физички спорт кој поставува барања за кардиоваскуларна кондиција и сила. Но, нуркањето всушност согорува калории?
Соодветната кондиција е суштински дел да се биде безбеден нуркач. Дури и како рекреативен нуркач, можеби ќе треба да се справите со неочекувано силни струи, да влечете уморен другар со нуркање или едноставно да ја носите вашата опрема до брегот до и од влезната точка на нуркањето.
Покрај тоа, познато е дека слабата кондиција и вишокот маснотии во телото се фактор што придонесува за болест на декомпресија. Сепак, некои нуркачи сметаат дека редовното вежбање е скучна работа и сметаат дека нуркањето е доволно вежба само по себе.
Но, нуркањето согорува калории?
Ако е така, се чини дека сонот се остварува - нуркањето е толку пријатно искуство што е примамливо да се замисли дека може да ни помогне да останеме витки и да ја подобриме нашата кондиција. Но, нуркањето е добар тренинг? Можете ли да ги прескокнете фитнес сесиите и само да нуркате со пријателите секоја недела? Која е причината зад митот за нуркање?
Нуркањето и здравјето често одат рака под рака
Прво, нуркањето и солидното физичко здравје и кондиција често одат рака под рака. Многу луѓе кои редовно нуркаат веќе имаат активен животен стил и, како пропратен ефект, добра физичка подготвеност.
Ова е особено очигледно кај професионалните нуркачи: Нуркачот е во форма затоа што му треба фитнес за да ја заврши својата работа. Како бара повремени нуркачи? Дали нуркањето е доволно за да бидете во форма?
Согорувајте калории пред и по нуркањето
Иако нуркањето може да биде релативно без напор во вода кога се прави правилно, задачите поврзани со нуркањето често ја тестираат силата и кондицијата на нуркачот и согоруваат калории.
На Носење тешка опрема на задната страна и од влезната точка во топлина може да биде заморно. Некои нуркања на копно може да вклучуваат одење на растојание преку нерамна земја, зголемување на напорот и отчукувањата на срцето.
Burnе согорите уште повеќе калории со гломазна опрема, како суви костуми, како дел од вашата опрема.
Пливање на површината
Кога сте во вода, понекогаш треба да пливате на површината до точка на спуштање, што го бара вашиот кардиоваскуларен систем и согорува повеќе калории.
Дури и по нуркањето, обично ве предизвикуваат да се вратите на бродот.
Слично како непромислените чекори што ги правиме во текот на еден нормален ден, секоја од овие задачи согорува калории. Честопати без вие свесно да ги регистрирате.
Справување со неочекуваното
Неповолна промена во временските услови може да значи зголемено сурфање или струја. Така, може да се соочите со поголем физички предизвик кога влегувате или излегувате од водата
За време на нуркањето, можеби ќе треба потешко да веслате за да се соочите со неочекувана струја.
Вашиот другар е исто така клучен
Ако вашиот другар е помалку подготвен од вас, можеби ќе треба да им помогнете да ја носат својата опрема. Или помогнете му да влезе и да излезе од неговата опрема кога е истоштен.
Овие непланирани активности и предизвици согоруваат калории. Затоа, не е изненадување што професионалните нуркачи мора да поминат тест за фитнес за да се осигурат дека можат да се справат со такви околности.