Јасна глава; Теми - Reformhaus®
Лекувајте со исхраната
Статус: 31 октомври 2020 година
Она што му е потребно на нашиот мозок за да можеме да го поминеме секојдневниот живот фокусиран и буден - открива проф. Андреас Михалсен.
Реагирајте паметно во разговорот, соберете ги системите за полици на опуштен начин, бидејќи веќе можете да ја видите правилната конструкција во окото на вашиот ум. Или: Веднаш подгответе го името на вашиот поранешен колега. Запомнете ги сите информации што ви требаат за да купите за да наведете вкусни, здрави јадења.
Нашиот мозок има многу што да направи и за жал понекогаш слабее во погрешен момент. Треба да земеме предвид неколку научни наоди, така што малите нервни запчаници ќе се мреат по желба.
На нашиот мозок му треба вистинска храна, времиња на олеснување и добар тим за чистење за досадни наслаги. Прво до екипажот за чистење: програмата за мобилно чистење, автофагијата, обезбедува сè да тече непречено во мозокот, како и во целото тело. Сега знаеме дека автофагијата може да биде поддржана со долги паузи за оброци и пост. Трајното грицкање, од друга страна, ја попречува концентрацијата и го блокира процесот на подмладување на клетките.
Создадете нови спомени
Способноста да се зачуваат нови спомени дури и со зголемување на возраста е овозможена од позната како синаптичка пластичност. Во принцип, овој термин ја опишува способноста на синапсите да препознаваат и пренесуваат хемиски сигнали. Со цел да се стабилизира оваа изведба, супстанцијата слична на протеини стана фокус на многу истражувачки проекти од невролози: спермидин. Оваа супстанца за прв пат е откриена во спермата, па оттука и името. Но, таа е формирана во скоро сите клетки на телото и исто така се наоѓа во храната.
Проф. Андреас Михалсен, главен лекар во болницата „Имануел“ во Берлин и професор по клиничка натуропатија од „Харите“: „Студиите покажуваат дека индивидуалната храна што содржи спермидин ја поттикнува меморијата: Спермидинот се наоѓа во пченични никулци, печурки, јаболка, соја, зрело сирење, Содржи грашок, ореви и брокула “.
Истражувачите за деменција го користат спермидинот од пченица, особено за да се спротивстават на менталната деградација. Со ветувачки резултати. Исто така важно: пијте многу, ова го олеснува протокот на информации бидејќи хранливите материи и кислородот стигнуваат и до мозокот. Вистинските масти, т.е. омега-3 масните киселини (во Реформхаус®, на пример, ленено масло од омега-3 на д-р Будвиг; биоактивно омега-3 ленено масло од Алсиројал®) обезбедуваат еластични клеточни мембрани и промовираат пренесување на информации. Покрај тоа, мастите се важни за да може да се раствораат и процесираат витамини.
Премногу стрес ја убива концентрацијата
Широк буден и фокусиран низ секојдневниот живот. Но, има само повеќе од вистинската диета. Проф. Михалсен: „Стресот и недостатокот на сон се двата најголеми непријатели на концентрацијата и меморијата. Ослободени се хормони кои ги попречуваат мисловните процеси. Медитацијата е многу ефикасна како рамнотежа. Ова ги зголемува перформансите на мозокот и се спречува деменција. Креативни, уметнички и музички активности, исто така, имаат заштитен ефект (прочитајте исто така: Stresskiller Ginseng).
Проф. Андреас Михалсен, главен лекар во болницата „Имануел“ Берлин и професор по натуропатија на Универзитетот „Харите“, ги проценува најважните трендови во исхраната и покажува колку успешно заздравување може да се постигне кај болести и поплаки со промена. Овој пат: концентрирано и широко будно во стресни периоди