Jири за читање на тежината на благосостојбата

Јадете со задоволство, чувствувајте се добро наоколу и истовремено постигнете ја својата велнес-тежина со експертот др. Мареике Аве.

Броењето калории, правењето без диети и долгорочно доведуваат до прекумерна тежина и незадоволство. Ние се измачуваме преку постојано нови трендови за фитнес и диети со цел да постигнеме физички идеал. На крајот, сепак, го добиваме спротивното: се повеќе и повеќе килограми фрустрација и непријатно чувство дека не сте успеале.

Д-р Марејке Аве премногу добро го знае сето ова од своето минато. Во нејзината книга, таа ве поддржува повторно да му верувате на вашето тело и на тој начин да ја пронајдете вашата пријатна фигура безгрижно и долгорочно.
Willе ги научите причините зошто диетите не функционираат и ќе ја научите тајната на луѓето кои не мора да одат без ништо и сè уште се слаби. Со помош на четирите принципи на интуитивно јадење и бројни вежби за саморефлексија, ќе научите како можете да уживате во вашата храна без грижа на совест и да се ослободите од вашите желби и желби.
Клучот за успехот не е она што го јадете, туку вашиот став и вашите несвесни навики, кои ја прават одлучувачката и долгорочна разлика.
Со ментална обука ги откривате своите верувања во врска со вашата слика за себе и вашето тело, кои сè уште ве спречуваат да се гледате во огледало со самодоверба. Да се чувствувате добро е основа за вашата удобна тежина, а не резултат на тоа.

Д-р Марејке Аве ве води на патување до вашата лична тежина во многу емотивни приказни од сопствениот живот и објаснува чекор по чекор што успешно го тестирала на себе и над 15.000 учесници во програмата досега.

Во оваа книга ќе научите:
- причините зошто диетата и гладта не функционираат
- тајната на луѓето кои не треба да прават без ништо и се уште се мали
- како можете да ги интегрирате новите навики во исхраната во вашето посебно секојдневие.

Други формати

Нарачајте го овој производ од вашиот локален продавач на книги

Читање факти од жирито

regenbogen, ChrischiD и 32 други члена ја имаат оваа книга на една полица.
Хортсјутфел во моментов ја чита оваа книга.
regenbogen, ChrischiD и уште 31 член ја прочитаа оваа книга.

Мислења од жирито за читање

Мини Г.

Книгата Тежина на благосостојба од др. Стравопочитувањето приоѓа добро, но мислам дека нема да успее.
Навлаката ветува дека можете интуитивно да ја постигнете вашата фигура за удобност. За цело време во книгата, сепак, само е посочено дека треба да го прифатите вашето тело и да ја гледате вашата сегашна фигура како удобна фигура.

Пристапот е добар, треба да јадете интуитивно и да не си забранувате храна, бидејќи во спротивно ова би било попривлечно. Ми се допаднаа вежбите за ментална обука и објаснувањата за нив.
Она што апсолутно не ми одговара, е сепак дека треба свесно да јадете и да уживате во храна што инаку треба да си ја забраните заради премногу калории - тогаш треба да сфатите дека тоа не е толку добро. Примерот кажува за жена која свесно кива ќебап, која инаку ја јаде под стрес, а потоа има толку страшен вкус што го фрла. За мене тоа е целосно претерано. Другите решенија се всушност сите веќе познати - јадете полека, слушајте го чувството на ситост, не јадете кога сте навистина жедни, итн.

Концептот не е нов (на пример, веќе долго време немаше забрана за храна со оние со точки), покрај тоа, најдобро е да се стави крај на (многу скапата месечна) програма од Др. Стравопочит започнете и купувајте.
Почетокот е добар, но решенијата се слаби и добро познати.

Анија

Ох човече. И јас незнам. некако во последно време немам способност за преглед на копии. Па, искреноста е важна и затоа ги оценувам книгите онака како што се чувствувам за нив.

Добрата тежина на Мареике Аве е брошура за преклопување (со многу добра волја) на 200 страници и чини неверојатни 18 €. Книгата ветува многу: конечно излезете од стапицата за диети, јадете кога и што сакате и сепак бидете природно витки (и поздрави)!

Претходно веќе малку се занимавав со интуитивно јадење и всушност сум прилично позитивен на темата. Во суштина, секогаш е добро да го слушате сопственото тело и повторно да му верувате на чувството на глад.

Во книгата има и неколку добри пристапи што би сакал да ги пофалам и за кои ја давам и втората starвезда. На пример, (хормоналните) процеси во телото се јасно и едноставно објаснети. Откриваме зошто диетите не можат да работат, што се случува кога се и зошто толку често страдате од желба за храна, ако правите без и се ограничувате.

Исто така, постојат корисни информации за гладот. Кои различни видови постојат и како тие се изразуваат? На кое глад треба да се слуша и да се јаде, на кое треба да се реши на поинаков начин? И тука објаснувањата се разбирливи и добри.

Децата се споменуваат повторно и повторно како пример на интуитивно однесување во исхраната и застрашувачите се залагаат само да ги остават да јадат додека не се ситат и да не ги принудуваат да прават ништо. Јас одам со тебе целосно.

За жал, тоа беше тоа и дојдов до критики.

Од една страна, има многу класицизам во книгата. На пример, се вели во Поглавје 3:

„Храната е секогаш достапна ако си дозволите“.

Ова, се разбира, не е точно и како личност која веќе помина низ периоди кога парите беа толку тесни на крајот на месецот што немав ништо во фрижидерот неколку дена, секогаш го гледам критички. И во Германија има многу болести и сиромаштија. Но, добро, читањето е игнорирано и претпоставуваме дека книгата е насочена повеќе кон средната класа до богатата (што е срамота, се разбира, затоа што сиромашните луѓе исто така треба да имаат право на здраво, удобно јас. Но, тоа е само мое мислење и, се разбира, сфаќам дека авторот не може да спомне целосен фрижидер за никого. Но, неколку зборови би биле убави, ќе се вратам на финансиските прашања).

Друга точка е временскиот фактор. Секако, така треба да јадете кога сте гладни. Но, бидејќи многу луѓе работат и не сите седат во некоја канцеларија каде што можат да го поделат своето време, ова е често тешко да се направи. Секој што работи во социјалниот сектор, во малопродажба, во производство, во ракотворби, во лабораторија итн., Многу веројатно ќе мора да се придржува до дадените времиња на пауза. Ако не јадете ништо затоа што всушност сте уште сити, можеби сте гладни еден час подоцна, но веќе немате можност да јадете ништо. Истото важи и за менталните вежби. Повеќето треба да се прават секој ден, некои дури и секој час на почетокот. Сега замислете фризерка која му дозволува на својот клиент да седи на средина на пресекот затоа што часот истече и таа треба прво да ги направи своите вежби. Или касиерката одеднаш ги затвора очите за да дојде до нејзиното чувство на добро чувство - а линијата до касата станува сè подолга. За многу луѓе, едноставно не е можно да се направи тоа.

Јас лично, и онака немам пристап до овие вежби. Некои имаат изразито езотеричен допир, со пристапи од доктрината на манифестација (за што не мислам многу) и „законот за привлекување“, други се само глупави. (Ве молиме имајте во предвид дека сè е мое лично и секако чисто субјективно мислење! Не зборувам за разговор со луѓето за нивните позитивни искуства и успеси. Можеби тоа ќе успее за некои и тогаш секако дека сум среќен за овие луѓе .)

Самата диета на авторот зазема многу простор во книгата. Секогаш станува збор за нивното (поранешно) нарушено однесување во исхраната, за ограничувања и напади на јадење, проследено со завивачки грчеви и чувство на инфериорност. Многу драма со која не можев да се поврзам. Покрај тоа, постојан е обидот да се воспостави блискост со читателите:

„Ако си малку како мене.

„Сигурно веќе сте.

„Можеби си како мене.

За жал, едноставно не се повлекува со мене, извинете.

Сите нови правила исто така ме натераа да се грижам многу повеќе за храната, мојата тежина и моето тело од кога било досега. Не се чувствував пријатно да го сторам тоа, и тоа не може да биде поентата. Јас сум во привилегирана позиција да немам прекумерна тежина и всушност се надевав на нешто подобро однесување во исхраната, особено што ќе проголтам помалку. Добив само совет „јади побавно“ и да, без срања, Шерлок.

Однапред беше речено дека се решава и недоволна тежина. Бидејќи стресот и лутината често ми го уништуваат апетитот, бев многу возбуден кога открив што може интуитивно да се направи за тоа. За жал, темата се појави само во подредена клаузула, според мотото „ако имате недоволна тежина, секако дека ќе добиете малку со интуитивно јадење“. Во спротивно, сè се врти околу слабеењето, премногу маснотиите, прекумерното јадење итн.

Позитивноста на телото е многу важна. Сакајте се безрезервно и во секое време! Телото е вашиот најголем подарок, не можете да се грижите за тоа и мора да го почитувате цело време. И купете нешто убаво за вашата благосостојба. Ако сум искрен, оваа постојана само -убие за мене е доста стресна. Моето тело е мое тело, јас сум задоволен од тоа, но не размислувај за тоа во поголемиот дел од денот. Исто така, имам нешто друго да направам и претпочитам да ја вложам својата енергија во социјални контакти, во мојата работа и во учењето. Покрај тоа, може да има ден кога може да се чувствувате непријатно - без грижа на совест.

Јас со себе носам малку информации за глад и се обидувам да јадам малку побавно и да обрнам внимание на моите физички потреби. Инаку, книгата за жал беше повеќе од нула број. Среќен сум за сите на кои им помага, но сепак ве советувам да бидете малку внимателни и добро да размислите за што трошите пари.