Јоана Гингина препорачува нов лек за слабеење! Еве што смеете да јадете, а што не!
Актерката скокна на нивна помош, како и обично, и „подготви“ неколку совети.
„Можеби сè уште се борите да изгубите тежина за празниците. Еве дојдов со нов лек за слабеење, лек препорачан од нутриционист. Но, не заборавајте дека само со здрава исхрана и спорт ќе можете да ја одржувате посакуваната тежина “, напиша Јоана на својот блог.
„На појадок можете да пиете кафе или чај (засладен со засладувач). Покрај трите задолжителни оброци, можете да имате и две закуски, на кои можете да јадете овошје (од дозволените) или јогурт со малку маснотии.
Не е дозволено: - зеленчук: компири, грав, грашок, пченка, леќа, леќа
- овошје: банани, грозје, лешници, ореви, други маслодајни семиња
- бел леб, брашно, слатки, пржена храна.
За време на појадокот, можете да изберете помеѓу: 1. 2 парчиња црн леб (тост) + 2 парчиња урда + зеленчук2. 2 парчиња црн леб (пржени) + 2 парчиња шунка од пилешко/мисирка + зеленчук3. 2 парчиња црн леб (тост) + паштета од црн дроб од пилешко/гуска + зеленчук4. јогурт со малку маснотии (150-200 мл) + 4 лажички цели зрна “, продолжи сопругата на Александру Пападопол.
1 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: пилешки црн дроб (4 парчиња) + зеленчук (скара/печен) Вечера: урда со доматна салата, краставица, кромид
2 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: боранија + сос од лук + палента ИЛИ палента + сирење + јогурт со малку маснотии Вечера: салата од туна + зеленчук + зелени маслинки
3 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: палента + сирење + јогурт со малку маснотии Вечера: супа од зеленчук + јогурт со малку маснотии (по еден час)
4 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: пилешки црн дроб + зеленчук на скара/рерна Вечера: ананас
5 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: 4 печурки + пилешко на скара (200 гр.) Вечера: супа од зеленчук + јогурт со малку маснотии (по еден час)
6 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: 4 печурки + пилешко на скара ИЛИ палента + сирење + јогурт со малку маснотии Вечера: салата од туна + зеленчук
7 ДЕН: Појадок по ваш избор Ручек: пилешки гради на скара (200 гр.) + Салата (по избор, без сосови/мајонез) Вечера: овошје (од дозволените)
Овој лек може да се чува онолку колку што сакате, во зависност од посакуваните резултати.