Јод, неопходен за одржување на фигурата и развој на мобилна интелигенција

мобилна

Иако се чини дека дневниот внес е многу мал, само 150 микрограми, јодот е супстанца без која нашето тело не функционира правилно, со што се појавуваат сериозни здравствени проблеми.

Докажано е дека јодот го промовира согорувањето на мастите, го стимулира растот и го одржува здравјето на косата, ноктите, кожата и забите, пишува urnурналул Национал.

Со помош на јод, тироидната жлезда произведува хормони кои интервенираат во развојот на мозокот, во формирање на коскеното ткиво, во функционирањето на срцето, во стимулација на имунитетот.

Недостаток на јод се претвора во зголемен волумен на тироидната жлезда или хипотироидизам (намалена активност на тироидната жлезда).

Од друга страна, "со јод, тироидната жлезда го насочува согорувањето на маснотиите. Ако тироидната жлезда не работи правилно, се здебелуваме. Луѓето кои имаат проблеми со тироидната жлезда се генерално со прекумерна тежина и дебелина", вели проф. Д-р Георге Менсиникопски, директор на Институтот за Истражување на храна.

Во исто време, јодот е неопходен за развој на интелигенција. Се покажа дека луѓето со недоволен внес на јод имаат IQ 10% -15% понизок од оние кои јадат риба, млечни производи, овошје или зеленчук богати со јод. Исто така, недостаток на јод е поврзан со нарушувања на растот кај децата, што влијае на способноста за движење, говор, слух.

Кои се најдобрите извори на јод?

Дневниот внес на јод се обезбедува особено од риба, алги, месо и млечни производи. Јодираната сол е исто така решение за спречување на недостатоци на јод, но мора да знаеме дека процентот на јод во сол се намалува, ако ставиме сол во храната за време на готвењето или ако не се чува правилно. Затоа, најдобро е да додадете сол во храната кога седите на маса.