Јога Диета и храна придобивки Lивотен стил
Дали е доволно да се практикува јога секој ден? Дали е важно да ги прилагодувам моите навики во исхраната? Ако ова се прашањата во вашиот ум, тогаш дојдовте на вистинското место. Јадењето соодветна храна во вистинска количина е суштински дел од животот, без кој сесиите за вежбање или јога ќе имаат многу мало значење или важност.
Храна од Сатвиќ:
Синтетичката храна е оние видови храна што ја прочистуваат душата, телото и умот. Готвената храна, консумирана во рок од три до четири часа, се нарекува храна од Сатвиќ. Некои примери се свежо млеко, овошје, ореви, зеленчук, бобинки и одредени видови зачини. Диетата со Сатвиќ ќе поттикне мир, Loveубов, мудрост, духовна еволуција и светлина.
Храна Рајашиќ:
Храната Рахашиќ е онаа храна што го наведува телото да изврши одредени дејства. Тие предизвикуваат нерамнотежа, несоница, лутина, хиперактивност, иритација, брзина, возбуда и емоционални флуктуации. Омразата и одвратноста се генерираат од храна Рајашиќ. Тие се, всушност, над зготвени или премногу вкусни. На пример, храна зготвена со кромид, лук, чај, кафе и разни зачини.
Види повеќе: Јога за време на бременоста
Храна од Тамашиќ:
Тамазичката храна е стара храна што е повторно загреана или има вештачки конзерванси. Тие предизвикуваат лутина во вашиот ум и предизвикуваат летаргија, незнаење, тежина, депресија, итн. Некои примери на храна од Тамасиќ се масна или мрсна храна, прекумерно масни или пржени предмети.
Храна што треба да се избегнува:
Диетата со јога е многу строга и не дозволува потрошувачка на елементи што можат да предизвикаат здравствено оштетување. Некои од нив се лекови, алкохол, нездрава храна, јајца, кромид, лук, пржена и брза храна, животинско месо и зготвена храна. Повеќето јогиски диети се состојат од корен зеленчук, овошје, житарици и млечни производи како што се жито, млеко и шеќер.
Види повеќе: Јога позира за слабеење
Секоја диета бара умереност или рамнотежа. Не станува збор само за количината на храна што треба да ја јадеме, туку и за вкусовите во неа. Храната што е полна со тешки зачини, премногу маснотии или многу вкус не е дел од ниту една јогична или здрава исхрана. Преоптоварувањето на чинијата со нездрава храна е дефинитивно она што би го барал јогискиот начин на живот.
размислувања:
Исто така е важно да знаете како треба да ги јадете оброците. Готвење и јадење со loveубов, радост, мир и свесност се од витално значење. Оние кои секојдневно вежбаат јога, се многу свесни за тоа. Јадете или подготвувајте храна додека сте во лоша состојба што доведува до некои негативни резултати (вклучително и вознемиреност во стомакот). Затоа, важно е да ги благословите оброците пред да ги јадете.
Види повеќе: Јога за силна и сјајна кожа
Од одредени здравствени причини, понекогаш е невозможно да се одржи строго јогиска диета. Постојат неколку видови на јога каде што можете да јадете риба или месо за да бидете здрави и активни. Важно е да ги слушате потребите на вашето тело и соодветно да се прилагодувате, наместо да следите план што на крајот ќе ве повреди.
Зошто диетата е во суштина вегетаријанска?
Тековните истражувања покажаа дека диетите по јога се суштински вегетаријански затоа што се поздрави. Ја подобрува физичката издржливост и долговечноста. Полно е со добрина и чистота што го прават животот полесен и поактивен за сите нас.
Диетата со јога е дел од практиката:
Да се прави јога пранајама и асанас не е доволно, исто така се смета дека е клучно следењето на диетата по јога. Тоа е дел од практика. Без сомнение, практиката на јоги ќе се излечи од големи болести, но ако некој продолжи да јаде нездрава храна, тогаш нема среќа. Затоа, важно е да јадете правилно во јогата.