Јога Хата во Дизелдорф девимата; Јога и интегрална масажа во Дизелдорф
Што е хата јога?
Оваа форма на јога е дел од јогата Раџа (кралска јога). Започнува со положбите, саните. Овие ставови се фундаментално холистички и имаат ефект на промовирање на здравјето и подмладување на организмот. Тие ги истегнуваат, се протегаат и зајакнуваат Мускули, Зглобови, Тетиви како и секој дел од телото и позитивно влијаат на тоа Циркулаторниот систем на крв и на сите внатрешни органи. Тие особено ги зајакнуваат 'Рбет и целиот скелет. Асаните доведуваат до зајакнување, стабилизирање и флексибилизација на телото, како и зајакнување на психо-физичката врска помеѓу телото и умот. Редовната вежба по јога може да донесе подобрувања во свеста на сопственото тело и животната ситуација.
Свами Сиванонда ја сумираше обемната филозофска мудрост на јогата во пет принципи.
Тие позитивно влијаат на нашиот ментален развој и го промовираат здравјето на нашето тело со цел да се спречат болестите како профилактичко средство.
во Јога Хата првите три точки се најпознати. Бројни вежби и пози "Āsanas„За телото и за дишење“Prāṇāyāma„Помогнете ни да го набудуваме и да го запознаеме телото.
Ние луѓето на Запад можеме да вежбаме со овие техники, без да се ставаме под познат притисок за изведување. Кога ќе престанеме да судиме за себе и за другите, станува возможно да го слушаме сопственото внатрешно битие. Ние учиме да го донесеме нашето движење во хармонија со здивот. Ние учиме да разбираме, зошто телото има болка или уморни и зошто можеме да размислуваме толку негативно. Можеме да бидеме повнимателни со самите себе и со нашето опкружување. Благодарение на поголема самодоверба, станува возможно да се соочиме со многу влијанија од Секој ден да испорача.
Јога Хата - Точни физички вежби - Āsanas
Добро е познато дека здравиот ум живее во здраво тело. Затоа започнуваме со физички вежби. Вие сте Систем за подмачкување на зглобовите, мускулите, лигаментите и тетивите. Тие го прават телото флексибилно и силно. На 'Рбет со централното Нервен систем се зајакнува и тоа Циркулаторниот систем стимулира Внатрешните органи се масираат преку различните позиции на извртување и виткање. Секоја клетка во телото е оживеана.
Јога Хата - Точно дишење - Пржима
Таа чисти Белите дробови и дишните патишта, ја зголемува концентрацијата и го промовира внатрешниот мир. Повеќето луѓе не го користат целиот свој капацитет на белите дробови, што ги прави брзо уморни или имаат напнатост на рамото. Кога умот е немирен (грижа, стрес, итн.), Дишењето е немирно и обратно. Со помош на воден здив, умот може да се смири. Исто така, Āsanas се менуваат од првично атлетска форма или ориентирана кон перформанси форма во медитативно држење на телото преку дишење. Од оваа смиреност можеме да извлечеме нова сила што ги охрабрува нашето тело и ум. Стекнатата енергија ни дава една витална харизма. Со правилна техника на дишење, ние се полниме како батерија и се погодни за секојдневниот живот.
Јога Хата - Правилна релаксација - Чавсана
Многу е важно да се одржат телото, умот и духот во рамнотежа. Вистинската релаксација и помага на добиената енергија “Пржа„да се зачува. Во останатите фази, му даваме на телото можност да ја користи енергијата правилно и да не ја троши повторно веднаш, на пример преку брзи, бурни активности. Така добиваме нова сила. Последната релаксација „Чависана“ од 5-10 минути им дава на клетките можност да ја складираат „Prāna“.
Јога Хата - Правилна исхрана - вегетаријанска
„Човекот е она што го јаде“ или „Јадете за да живеете, а не, живејте за да јадете“. Кога ќе започнете да вежбате јога, ние исто така почнуваме да бидеме повнимателни со она што го јадеме. Урамнотежената исхрана е исто толку важна за здравјето и стабилноста на телото и умот, а со тоа и за нашата рамнотежа како и Āsanas.
Јога Хата - Позитивно размислување и медитација - Дјана
Силата на мислата е силна. Мислите можат да влијаат на околината и да го претворат лошото расположение во позитивно. Затоа е важно да размислувате позитивно секој ден.
„Кои мисли се твои, а кои не? Одговорот е едноставен. „Оние што ќе ги изберете се ваши. Само оставете ги другите да си одат “.
Тишината нуди простор за препознавање на најважните работи. Свами Сивананда вели: „Медитацијата ги зголемува вашите ментални сили како што се концентрацијата, интуицијата и креативноста. Медитацијата ве води кон внатрешна смиреност, ја буди вашата свест за спиење и ве води кон контакт со вашето вистинско јас “.
Медитацијата ги промовира менталните способности, дава концентрација, јасност и спокојство во секојдневниот живот. Ние можеме да го сториме тоа и да се реализираме внатрешна слобода да се достигне.
Важно
Медитација на дишење, од 18:00 до 19:00 часот. Следно назначување: ќе следи наскоро