Јога Хата

Јога-јогата е веројатно најпознатиот стил на јога и нешто како мајка на сите стилови на јога. Затоа што многу други стилови се развија надвор од него. Оваа статија објаснува што е Хата Јога и ви дава неколку видео примери кои можете да ги искористите за да ја испробате дома.

Што е хата јога?

Хата е подеднакво погодна за почетници и напредни ученици. „Хата“ (санскрит: сила, упорност, напор) се смета за „пат на напор или напор“ или како „јога на телото“ - духовна пракса што работи интензивно со телото и има за цел рамнотежа и поврзаност.

стил јога

Од една страна, преку континуирано вежбање, телото, умот и душата доаѓаат во рамнотежа. Од друга страна, ние исто така балансираме различни енергии преку асаните - на пример, топлата сончева енергија („Ха“) и енергијата на месечината за ладење („Та“). Јога-практиката нè поврзува со нас самите, но исто така и со сите други суштества и божественото, она што е поголемо од нас.

Повеќе благосостојба преку јога

Различни пози (асани) се изведуваат и обично се држат за неколку вдишувања. Понекогаш се користи и проток на здив. На овој начин целото тело е внимателно поместено, мобилизирано, растегнато и зајакнато. Напнатоста и стресот се намалуваат, блокадите се ослободуваат. На ментално и духовно ниво, практиката доведува до повеќе смиреност, спокојство и релаксација. Типични болести и поплаки, како што се болки во грбот, нарушувања на спиењето, главоболки или внатрешен немир може да се олеснат на овој начин. Прецизното водство на наставникот ве поддржува во практиката Хата Јога и спречува повреди, прекумерно истегнување или преоптоварување.

Две други важни компоненти на урамнотежената практика на Хата Јога се вежби за дишење (пранајама) и медитација. Тие ве водат подлабоко во релаксација и сè повеќе ве поврзуваат со вашата внатрешна мудрост и божественото што живее во сите нас.

Добро испробан стил на јога

Ако сакате да вежбате класичен стил во кој не влијаат современите трендови или возбуда, тогаш Хата Јога е вистинското место за вас. Тоа е древна пракса што постои со векови. Овој стил на јога може да се пронајде уште во 14 век, кога е напишано важно основно дело - Хатапрапидика или Хата Јога Прадипика. Во 20 век оваа древна мудрост повторно оживеа и се најде на запад, каде што Хата Јога стана сè попопуларна во 20 век и стана неопходна.

Фокусирајте се на јогата на Хата

  • Овој класичен стил формира солидна основа во која може да научите многу основни вежби за тело и дишење, како и практика за медитација.
  • Редовното вежбање обезбедува холистичка рамнотежа и може да ублажи многу вообичаени поплаки, како што се стрес, несоница, болки во грбот, главоболки, висок крвен притисок итн.
  • Јога-јогата е исто толку погодна за почетници, како и за искусни јоги.

На YogaMeHome ќе најдете широк спектар на часови по јога Хата и секвенци на вежби со различни наставници и за сите нивоа. Откријте ја јогата Хата во нејзината разнобојна разновидност и пронајдете ја вашата омилена практика!