Јога и рак 4 начини на кои јогата може да не заштити од рак
на слободата на жените, 2 октомври 2017 година, 16:19 часот
Јогата и ракот можат да бидат тесно поврзани. Бидејќи стресот може да биде еден од главните предизвикувачи на клетките на ракот во нашето тело, ризикот може да се намали преку техники за релаксација и медитации.
Меѓу другото, научно е докажано дека јогата е еден од најкорисните начини за релаксација, не толку мускулните групи што го сочинуваат човечкото тело, туку особено нервниот систем, кој честопати е преоптоварен, а со тоа се спречува појавата на ужасната болест.
Преку асани (јога позиции) можеме да го зајакнеме имунолошкиот систем, да го регулираме крвниот притисок, да управуваме со телесната тежина, да го намалиме воспалението и, генерално, да го задржиме позитивното расположение.
„Сите ние сме носители на гени кои предиспонираат рак, но исто така зависи од нас дали ќе ги активираме во телото или ќе ги оставиме да спијат цел живот. Диета, стрес, депресија, општо здравје - сите овие придонесуваат во голема мера за намалување на ризикот од карцином во организмот, а преку јогата сите овие индикатори многу внимателно се контролираат и подобруваат “, објаснува наставничката по јога Дана Тупа.
Јога и рак: како да не заштитите од болеста на векот со неколку едноставни вежби
Силниот имунолошки систем не само што не оддалечува од повеќе или помалку безопасни вируси, како што е зимскиот грип, туку тој е механизам што го контролира и балансира нашето целокупно здравје. Неуспехот на еден систем влијае и на функционалноста на другиот, па ако едниот имунолошки систем е слаб, клетките на ракот можат многу полесно да се активираат и шират низ целото тело.
„Преку јога, со вежбање на разни асани, техники на дишење и медитација, се намалуваат стресните хормони кои влијаат на имунитетот, се фаворизираат белите дробови и респираторниот тракт, а процесот на детоксикација на организмот се забрзува. Складирањето на голема количина токсини во организмот може да го промовира појавувањето и ширењето на ракот “, објаснува наставничката по јога Дана Чупа.
- Јогата го регулира крвниот притисок
Милиони луѓе ширум светот страдаат од висок крвен притисок, ризикувајќи кардиоваскуларни болести, како што се срцев или мозочен удар. Хипертензијата исто така може значително да го зголеми ризикот од рак. Јогата е одличен начин да се ублажат овие несреќни сценарија.
„Вршење на различни позиции го регулира крвниот притисок со стимулирање на релаксација во нашето тело. Исто така, јогата ги задржува флексибилните и еластични артерии во нашето тело, со цел да го спроведе протокот на крв низ телото на здрав начин “, вели Дана Чупа.
Прекумерната тежина и дебелината се сериозни здравствени проблеми со кои се повеќе се соочуваат луѓето, особено младите. Со прекумерна тежина, исто така, се зголемува ризикот од многу сериозни болести, вклучувајќи рак.
„Јогата е ефикасен метод кој ни помага да ја одржуваме телесната тежина во нормални параметри, да го подобриме варењето на храната, да ги елиминираме токсините, да ги смениме менталитетите за да направиме здрав избор во однос на исхраната и многу повеќе. Исто така, вежбањето јога ја подобрува флексибилноста и физичката издржливост, овозможувајќи ни да извршуваме други дневни активности, без премногу да се заморуваме “, заклучува наставникот по јога.