Јога и релаксација Јога на групни часови

групни

  • започне
  • Есаленска масажа
  • јога
  • Психолошка поддршка
  • Инфо
  • за мене

Зошто всушност јога?

Дојдов до јога преку лична животна ситуација. Јогата ми помогна да не го губам тлото под моите нозе, да го чувствувам посилно верувањето во доброто и саканото во животот и да се чувствувам поинтензивно. Оттогаш живеам многу посвесно, сè повеќе сум свесен за сегашниот момент и за скапоцените подароци во секојдневниот живот. Секако не секогаш - но се почесто. Станав порелаксиран и живеам повеќе во мојата средина. Би сакал да го споделам ова прекрасно искуство со многу луѓе и задоволен сум што ги добив овие повратни информации од многу мои учесници.

Јога и релаксација на групни часови

Моите курсеви се однесуваат на наоѓање рамнотежа до субјективно перцепираниот стрес и стресната напнатост. Јогата работи и на физичко (мускулно-вегетативно) и на психолошко (мисли, чувства, расположенија) ниво. Фокусот тука е на мирни движења, од кои некои се влеваат една во друга, lovingубовна перцепција на телото и регулирање на дишењето насочено кон внимателност. Единицата е заокружена со интензивно длабоко опуштање.

Курсот е структуриран на таков начин што секој може да учествува без оглед на возраста и нивото на подготвеност.

Јога во индивидуална придружба

Индивидуалната придружба дава простор за развој на индивидуална јога пракса, која се базира на потребите и можностите на соодветната личност. Личните цели се дефинирани во почетната дискусија и на тој начин ја формираат рамката за ваша сопствена јога пракса дома или во канцеларија. Се разбира, адаптација кон променливите потреби или цели е можна во секое време.

Често споменатите цели се:

  • Намалување на симптомите поврзани со стресот
  • Градење флексибилност и сила
  • Помогнете при физички симптоми, како што се проблеми со грбот, коленото, колкот и рамото
  • Намалување на напнатоста и болката - често болка во грбот
  • Профилакса на прегорување
  • Намалување на симптомите на тинитус
  • Активирање на моќта на само-лекување
  • Развијте смиреност и спокојство
  • Промовирање на позитивно размислување - намалување на депресијата и вознемиреноста
  • Хармонизација на крвниот притисок
  • Намалување на телесната тежина

Првото интервју трае околу 90 минути. Ние заедно ги разјаснуваме вашите желби и потреби, разговараме за физичките барања и можните поплаки. Така ја поставуваме насоката за вежбање.

На втората сесија, првата практична пракса е развиена и олеснета за разбирање. Сега можете да вежбате самостојно дома или на работа. На следните сесии, јога-практиката секогаш се рефлектира и се развива понатаму.

Врз основа на искуството, нудам индивидуални сесии во пакет од најмалку три сесии. Овие се протегаат во период од приближно три месеци.

Понатамошни индивидуални сесии за индивидуален раст на вашата сопствена јога пракса, тогаш може да се резервираат во кое било време.

Индивидуалната придружба на јога се гледа себеси како позитивна дополнителна мерка за поддршка и не заменува медицински третман или терапија.

Вежбајте умерено, но редовно - тоа ќе ни помогне да одиме напред. По Марк Вајтл

Назначувања со индивидуален договор.

Јога и релаксација за жени заболени од рак

Часови еден на еден

Indогата со водечка памет создава рамнотежа во субјективно перцепираниот стрес и напрегање за време и по рак.

Преку насочени техники за релаксација и дишење кои имаат смирувачки ефект врз нашиот систем на тело-душа, како и преку едноставни техники за медитација, ќе го најдете вашиот пат назад во вашата душа и тело и ќе ги активирате вашите моќ на само-лекување одвнатре.

Бидејќи: ракот обично доаѓа во живот одеднаш и го свртува одвнатре. Теми како што се секојдневниот живот, животот, создавањето надеж, да се биде во моментот, да се пушти,. добиваат нов статус. За тоа време, особено е важно да ја зајакнете сопствената сила и самодоверба.

Со јога како придружник за поддршка, ќе го направите тоа

  • свесно го перцепира моментот
  • Проширете ја вашата свесност
  • доживејте внатрешен мир и спокојство
  • Активирајте ја животната енергија и натерајте ја да тече
  • Активирајте моќ на само-лекување
  • Зајакнете ја внатрешната сила и самодоверба

По консултација со лекарот што посетува, јогата може да се започне паралелно со хемотерапија и/или зрачење.

Доколку сте заинтересирани, ве молиме контактирајте ме на телефон: 0152 343 08 232

Јога и релаксација за лица заболени од рак

Мала група - новиот курс започнува на 2 септември 2019 година

Вежбаме внимателна јога во заштитено опкружување за најмногу осум лица, со фокус на балансирање на движењата, смирување на здивот, lovingубовни средби со себе и елементи на медитација.

Во мојата пракса, јас се осврнувам на различните потреби и видови на рак на учесниците индивидуално. Исто така, има доволно простор за меѓусебна размена на информации и искуства.

Регистрацијата се одвива преку Друштвото за рак на Долна Саксонија. Курсот се одржува во главната зграда на Друштвото за рак на Долна Саксонија на Кенигстрасе во Хановер:

Друштво за рак на Долна Саксонија.

Кенигстрасе 27, 30175 Хановер

Јога-викенд на Балтичко Море

Викенд на јога и релаксација на Балтичко Море

Од 07 до. 9-ти февруари 2021 година ќе можеме да уживаме во викенд со јога, релаксација, медитација, прошетки со ветер покрај море, мир, вкусна храна и пријатни дружења со најблиските повторно во романтичното село Хафкруг, кое се наоѓа директно на Балтичко Море.

Нашето сместување „Хаус сум Меер“ е во првиот ред, така што можеме да погледнеме директно во морето од просторијата за јога. Бројот на учесници е ограничен на 12 лица - куќата е резервирана исклучиво за нас. Небото е разгалено од вкусна вегетаријанска целосна храна.

Гимнастика за дами-сениори со придружба на пијано во живо

Со елементи од јога

Оваа скоро уникатна понуда во градот Хановер е наменета за сите жени на возраст од 70 години на кои се чувствуваат соодветно. (нашиот најстар учесник е 93), кои уживаат да бидат активни. Носени со стимулирање или релаксирање на музика на пијано, тренирате подвижност и сила, вежбате рамнотежа, координација и мемориски вештини, позитивно влијаете на одржувањето на коскената материја и може да ја одржуваат забавата да бидете заедно. Вметнатите низи на јога ви помагаат да бидете пофлексибилни и да доведете до внатрешна смиреност и рамнотежа.

Сите вежби се одвиваат додека се движите и стоите, а доколку е потребно и на столицата. Јас се занимавам со ограничувања на движењето, како што се вештачки зглобови, индивидуално, така што секој учесник може да придонесе според нивниот степен на способност.

Секој вторник попладне од 16:00 до 16:50 часот тренираме во салата ИГС Зидштад, Алтенбекенер Дам 20, 30173 Хановер.