Јога и веганска исхрана - неразделна или само нов тренд
Овој пост содржи придружни врски
Пред некој ден некој ме праша дали ќе јадам веган „поради оваа јога работа“ и застанав за момент. Всушност, мојата диета, која на другите луѓе често им изгледа малку ексцентрична, и мојата страст кон јогата не се развија заедно. Тие растеа прилично рамо до рамо. И јас мислев така: ако би отишла веган поради „оваа јога работа“?
Кога ќе погледнам околу соодветната сцена за јога, веќе постои мал тренд кон јадење веган и вежбање јога. Сопствените креации на Доминик Грим „Јоган“ и книгата го покажуваат ова и мноштво истакнати јоги исто така ја живеат комбинацијата со страст. Сепак, познавам и вегетаријански јоги и оние кои со страст го јадат својот стек. Значи, како и секогаш, постои голема разновидност. Оттука, прашањето е:
Која е „точната“ диета со јоги?
Јоги кои се на прсти и се длабоко на пат кон јога, сега веднаш извадете ги јога сутрите на Патанџали од нивните џебови и брзо цитирајте нешто во Санскрит. Другите замавтаа со раката, повикувајќи се на нивниот цврст задник и се стремат кон урамнотежена, здрава исхрана - во зависност од нивниот вкус и став со риба, месо, јајца и млечни производи.
Античките јоги, сериозно го сфатија патот до просветлувањето. Не само физичко вежбање, туку и цел пакет на однесување се опишани во работата на Патанџали како пат кон просветлувањето. Значи, ако сте сериозни во врска со тоа, можете да ги погледнете старите списи и да донесете свои заклучоци. На тема исхрана, има две сутри кои вреди да ги прочитам за мене:
Ахима - ненасилство
„Ахимса пратиштајам татансидаха ваиратјагах“.
Во превод, дивата санскритска фраза значи нешто како: „Кој мисли, зборува и дејствува ненасилно, создава мирна средина“. Идејата е дека секогаш кога ќе се нападнеме себеси или другите психички, вербално, па дури и физички, ќе создадеме немири и расправии. Ние го тресеме сопствениот свет и оној на сите други и внатрешниот мир по кој копнееме е сè уште малку подалеку. Секој што некогаш навистина се расправал, знае што се мисли. Затоа ненасилството и просветлувањето одат добро заедно.
Сауха - чистота
„Саутчат сва-анга југупса параих асамсарга“
Оваа сутра значи нешто како: „Оние кои се чистат внатрешно и надворешно, се ослободени од влијанието на другите луѓе и нешта“ и со тоа не само што алудираат на редовни ритуали за капење или туширање, употреба на нети саксии и стругалки за јазик, туку значи и внатрешна чистота . Она што ќе ни го донесеме, остава траги во нас. Без оглед дали гледаме возбудлив филм, имаме пргав колега или јадеме нешто нездраво - ги чувствуваме последиците во форма на палпитации, лоши соништа и многу повеќе. Оние кои сакаат внатрешен мир, затоа треба да обрнат внимание на чистотата.
Сутрите и храната
Ако сега ги пренесете овие две сутри на прашањето за храна, некако е јасно каде води ова. Така за мене. Барем желбата за ненасилство не оди кај фабричкото земјоделство и индустриските станици за молзење или кравите мајки кои плачат за своите мали телиња. Лабаво базиран на Сер Пол Макартни, кој еднаш рече дека сите ќе бидеме јадачи на растенија ако кланиците имаат стаклени wallsидови. Јас би рекол: Нели, нели? Што се однесува до чистотата, сатвиж, односно лесна, чиста и лесна диета значи дека ги добиваме сите важни хранливи состојки и не се жалиме непотребно со храната. Бидејќи месото е загадено со хормони на стрес кај животните и ние го примаме ова со секој залак од салама, не работи добро од аспект на чистота. Мислењата се поделени кога станува збор за млечни производи, а хомогенизираните производи често се опишуваат како умерено заситени. Сепак, млекото содржи голем број странски хормони, гној и други, помалку чисти елементи, што пак зборува против млекото како „чиста“ храна.
И што е сега?
Не, ова нема да биде мисионерска функција. Верувам дека секој од нас е на пат. Како и да изгледа и што и да значи. Секој што вежба јога за да ја ослободи главата малку повеќе и да ја обликува формата или грбот, можеби не сака да размислува толку долго за исхраната, вистинитоста и сите други убави работи на јога патеката. И тоа е во ред, сè има свое време. Кога станува релевантно, веднаш станува интересно и не можете да престанете да нуркате. Ако сте таму и сакате поактивно да пристапите кон вашата практика, вие сте добредојдени да почувствувате поточно што прави исхраната со телото и што помага на вашиот пат. Тоа направи разлика за мене.
Пат на откривање
Бидејќи вежбам јога со секојдневна и луда посветеност, развив нова чувствителност, поради што мислам дека навистина ќе станев вегански јадач на еден или друг начин во одреден момент. На пример, веќе тешко го толерирам кафето, морам да внимавам на белиот шеќер и штом јадам добра и растителна диета, се чувствувам подобро. Се чувствувам добра исхрана на сите нивоа: моите медитации стануваат подлабоки, рацете се помоќни, умот пофокусиран. Вегански или не: Она што го јадеме му прави нешто на нашето тело, а со тоа и на практиката на јога.
Ако сакате да јадете веган неколку недели, дозволете ми да ви кажам: Супер е. Мојот почеток првично беше морален, по 40 години среќно јадење. Една книга беше доволна и одеднаш знаев работи што променија сè. Едноставно не можев да продолжам како порано. Она што се случи физички по промената беше многу убедливо: кожата ми се подобри, егземата скоро целосно исчезна, изгубив тежина и сè уште ми треба помалку спиење. Во принцип, јас сум многу поенергичен. Топло можам да препорачам тест фаза.
Исто како и нашиот пат во практиката на јога, нашата диета е патување на откритијата. Ние се обидуваме, тестираме и ги чувствуваме последиците од она што го правиме. Секогаш има мал чекор напред во вистинската насока. Во меѓувреме, сакам многу сирова храна лето, супи на есен, пијам пискливи зелени смути секој ден и со нетрпение очекувам не само да го најдам најблиското студио за јога во секој град, туку и локалната продавница за свеж сок. Можеби е малку лудо, но се чувствува навистина добро.
Јадењето е личен избор
Целата оваа дискусија за тоа што треба да направи „добар“ јоги е некаква глупост. Сите ние даваме се од себе секој ден. Секој се обидува да биде добра личност - на свој начин и со она што им е логично. Што значи во исхраната: сè додека јадеме свесно, се чувствуваме свесно и донесуваме свесни одлуки, сè е добро. Секој од нас има контрола врз она на што сака да внимаваме. Некои јадат само органско месо, некој друг јаде веган и третиот купува шарени, а потоа готви со loveубов кон своето семејство - кој сака да процени што е „правилно“? Ние сме доволно стари да одлучиме сами. Јога или не, чувствуваме што е добро за нас. Важно е само да останеме отворени за развојот и да гледаме, дури и таму каде што е непријатно - во таква кланица, на пример.
И, како се хранат? Се радувам на вашиот коментар.
Патем, добар совет за книгата на темата јоги и веганизам: Јоган од Доминик Грим