Јога на Кундалини Јогата на чакрите и енергиите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Јога Кундалини е динамична форма на јога која комбинира пеење, пранајама, медитација и асани. Целта е да се ослободат блокади и да се овозможи енергијата да тече слободно. Откријте дали вежбањето по јога е соодветно за вас.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Јога Кундалини се залага за отворање на чакрите и водење на енергиите до духовно будење на јоги.

Ако сте отворени за духовност и движење, можете целосно да се пуштите тука.

Што е Кундалини јога?

Јога Кундалини е комбинација од многу елементи. Комбинира динамични асани, како што се нарекуваат индивидуалните вежби во јога, со медитативни елементи, го зајакнува, лечи и релаксира телото истовремено.

Крија, серија вежби во Кундалини, комбинира:

Асани
Мудра (држење на рацете)
Мантри (зборови за медитација)
Bhandas (внатрешни енергетски линии)
Пранајама (вежби за дишење)
Фокусирајте се на третото око

Оваа уникатна интеракција е наменета да обезбеди внатрешен мир во телото и ослободување од проблематичните мисли.

Вежбата за јога Кундалини е тесно поврзана со наставата по тантра - затоа што и овде станува збор за зачувување на енергијата, отворање на чакри и насочување на енергијата одоздола нагоре со цел да се доживее просветлување.

Криите се секогаш дизајнирани да ја внесат енергијата, Кундалини, во најгорната чакра. За да го направите ова, прво треба да се отворат долните чакри за да не го блокираат протокот на енергија.

Најраспространето учење на Кундалини Јога на Запад е тоа на Јоги Бахан.

Предности и ефекти на јогата Кундалини

Кундалини јогата се практикува за да му се овозможи на Кундалини, животната енергија, да тече во чакрите на телото.

Чакрите се енергетски центри на телото и секоја има специфична функција за нашиот живот и за телото. На нив им се доделени различни нивоа на свест, кои постепено се истражуваат и развиваат во Кундалини Јога.

Истражувањето на овие нивоа на свесност гарантира дека јогиот ќе се врати во срцето на животот.

Лекарот треба да биде способен да се справи со секојдневниот живот помирно, да научи да стане пофлексибилен, да прифаќа работи и да живее помалку под стрес. Јога Кундалини е патување кон себе и кон повисока свест.

Покрај менталните ефекти, Кундалини јогата има и ефекти врз телото.

Често динамичните вежби го прават телото пот и ја стимулираат циркулацијата. Вежби за истегнување и истегнување се исто така претежно дел од Кријата. Покрај тоа, органите се насочени и стимулирани со некои вежби.

На пример, има дополнителни крии за бубрезите, срцето, црниот дроб или лимфните жлезди.

За кого е погодна Кундалини јогата?

Кундалини е погоден за секој што сака да воведе малку повеќе ред и смиреност во своите мисли и во својот свет - и за почетници по јога и за искусни луѓе.

Кундалини не е нужно нешто за луѓето со многу фитнес-памет кои сакаат да согорат многу калории.

Јога Кундалини им се обраќа на повеќе духовно инспирирани јоги кои се подготвени да променат нешто во својот живот на умен начин, полека и внимателно.

Кое ниво на пракса е потребно за Кундалини јога?

Кундалини во основа е погоден за секого. Не е потребно претходно знаење, бидејќи вежбите се упатуваат и, во зависност од нивото на вежбање, секогаш се нудат варијации.

Значи, овој вид јога може да го практикуваат сите. Претходно познавање на мантри, мудра или пранајама исто така не е апсолутно потребно.

Можеби ќе ви се допаднат и овие стилови на јога

Ако сакате малку повеќе да се фокусирате на истегнување и истегнување, треба да пробате Јин јога или ресторативна јога.

Со овој вид јога, се прават само четири до пет вежби на сесија, но тие се одржуваат од шест до десет минути - вака истегнувањето е особено длабоко.

Што можете да очекувате од час по јога Кундалини?

Часот на Кундалини обично трае 90 минути и е поделен на следниве низи:

Се пее атнумент во кој се пее мантрата „Онг Намо Гуру Дев Намо“ проследена со „Ад Гурех Намех“, односно се пее
Загревање во форма на класични вежби како „мачка-крава“ или „возење со камила“
Серии за вежби со различни асани
Длабоко опуштање во асаната „Шавасана“, позната и како мртва поза
Затворање на медитацијата во која повторно се пее мантра, понекогаш во комбинација со мудра
Крајот на часот се формира со пеење на мантрата „Сат Нам“ трипати.

Она што е посебно кај Кундалини е тоа што вежбите се поддржани и од мантри или здив. Ова помага да се задржи фокусот, да останеме во тек и подобро да ги поминеме вежбите.

За време на вежбите честопати очите се затворени или фокусот е ставен на третото око.

Значи, останувате со себе и не гледајте што остануваат другите на нивната душек. Кундалини е само за себе.

Кои вежби се карактеристични?

Покрај скандирањето мантри и медитации, се разбира, телото се движи и за време на џога Кундалини.

Овие асани се особено карактеристични за Кундалини: