Јога позиции за согорување на маснотии во стомакот
Јогата има многу пози кои ни помагаат да ја одржиме фигурата и здравјето. Од нив, ги избравме најдобрите 5 најефикасни во согорувањето на маснотиите во пределот на стомакот.
Јога пози за тенок стомак: Кобра (Буханг асана)
Кобра е одлично држење на јогата за зајакнување на абдоминалните мускули, зголемување на еластичноста на кожата во стомакот и согорување на маснотиите во оваа област. Покрај тоа, оваа позиција ја зголемува подвижноста на 'рбетот и помага во подобрување на абдоминалниот транзит.
6 трикови за да имате рамен стомак
Чекори за изведување на Буханг асана:
Оваа вежба не се препорачува ако имате нарушувања на 'рбетниот столб кои не дозволуваат аркирање.
Јога позиции за тенкиот стомак: Данурасана
„Лакот“ или „корпата“ како што уште се нарекува оваа позиција е одлична вежба за тонирање на средната област на стомачните мускули. Со целосно изведување на оваа вежба, односно со замав на телото напред и назад, се прави комплетна масажа на стомакот. Заобленоста исто така го тонира 'рбетот и ја зголемува и нејзината подвижност и на карлицата.
Како да се изврши Данурасана:
Јога позиции на телесната тежина на половината: Наукасана
Вежба исто така наречена пловење со брод, идеална за тонирање на абдоминалните и предните мускули на бутовите и за согорување на маснотии. Вежбата ги држи рацете и вратот напнати, олеснувајќи ја болката во вратот или контракциите на ова ниво со текот на времето.