Јога придобивки и велнес

Светот ја поврзува јогата со вежбање. Јогата не е спорт, тоа е начин на живот, тоа е свесен избор што ги вклучува умот, телото и душата. Тоа е пат што можеме да го следиме или не.

Јогата се појавила во Индија уште од античко време и се користела со цел да се спојат умот, телото и душата. За да вежбате јога, исто така е важно да научите форма на контрола на умот и полнење на умот. Може да биде тешко да ги растерате мислите и да ги замолчите гласовите во главата кога вашето тело е мирно. Постојат многу училишта и форми на практика на јога. Хата на санскрит значи „желна“, а јогата во превод значи „унија“ или „причест“. Ова се подразбира како медитација преку акција. Хата на санскрит значи и „напор“ и се однесува на тој напор што се прави за да се извршат асани, потоа посуптилни практики (техники на дишење пранајама, бенди - пристап до суптилни енергетски центри), така што на крајот стигнуваме до медитација.

Придобивките од вежбање јога

Многу практичари на комплементарни терапии се свесни за лековитата моќ на ова традиционално училиште на хиндуизмот. Со текот на времето, се покажа дека е ефикасно во спречување и лекување на многу болести. Лекарите кои ги истражуваат самите алтернативни терапии препорачуваат луѓето со одредени состојби (болки во грбот, дијабетес, стрес и замор) да изведуваат јога вежби. За да се грижиме за нашето тело, важно е да се грижиме за состојбата на свеста; бидејќи телото е инструмент на нашата свест и оваа свест може да дејствува директно на него за да добие од него она што го сака.

Лесни позиции за почетници:

Позицијата на воинот.

Раширете ги нозете разделени, а потоа исправете го десното, насочете го кон надвор и свиткајте го левото колено. Кренете ги рацете и држете ги настрана на ниво на рамото. Чувајте го стомакот напнат.

Позицијата на кучето.

Стоејќи, поставете ги дланките надолу на душекот, држејќи ги рацете совршено испружени така што вашето тело ја формира буквата "V".

Позиција на мостот.

Седнете на подот, на грб, со рацете испружени настрана. Со свиткани колена, туркајте ги стапалата нагоре додека не ја подигнете карлицата од подот, држете ги колковите паралелни со подот и градите подигнати кон Барби.

Водич за оние кои сакаат да ги знаат тајните на оваа практика