Јога вежби за слабеење - најдобри асани за добро чувство на тело - блог за јогабокс
Здравите луѓе кои сакаат да исфрлат неколку килограми вишок имаат малку избор освен да ја сменат својата исхрана и да го зајакнат согорувањето на мастите преку вежбање и повеќе вежбање во секојдневниот живот. Но, дури и ако не сакате да се измачувате додека џогирате или пливате со милји, има причина да се надевате: Со јога имате при рака холистичка, ефективна програма што ви помага да развиете добра свест за телото и со помош на правилно дозирана и здрава исхрана, како и високо ефикасни асани за да ја постигнете посакуваната тежина. Но, како функционира и кои вежби за јога се особено погодни за насочено слабеење?
Јогата како нежен вовед во животот со настани
Повеќето луѓе во денешно време поминуваат голем дел од своето време седејќи. Без оглед дали е во канцеларија, во автомобил или на софа пред рамен екран - ретко постои можност и мотивација за доволно вежбање. Јогата е нежен вовед во животот со настани, особено за луѓето со прекумерна тежина. По само неколку часови по јога, ќе почувствувате како вашето тело се подобрува и подобрува на асаните и можете да уживате во поволностите во полза. Особено кога повторно започнувате јога по пауза од неколку години, можете полесно да започнете со блокови, ремени и други помагала. Ако имате желба да согорувате многу калории на час по јога, дефинитивно треба да учествувате во сесија на Бикрам. Тука вежбате динамично во многу топла просторија за обука, во која добро се потите и може добро да се истегнете. Без оглед на стилот со кој го започнувате патот кон послабиот и подинамичен живот - јогата ве поддржува и ве мотивира да живеете поздрав начин на живот.
Каква врска има наставата по јога со вашата телесна тежина
Ако научите дека согорувате „само“ околу 200 калории за време на вообичаен час на хата-јога, може да помислите дека треба да претпочитате повеќе испотен спорт. Но, дури и ако не скршите толку многу за време на нежен час по јога, асаните ќе ви помогнат да ја достигнете посакуваната тежина. Со јогата повторно добро го познавате вашето тело и развивате чувство за правилно толкување на одредени сигнали. На овој начин, искусен јоги ќе може лесно да ги разликува желбите за слатка или масна закуска од вистинско чувство на глад. Оваа способност е најдобра заштита од прекумерно јадење, по што следи грижа на совест и честопати нездрава храна. За време на јогата, можете директно да почувствувате дали вашето тело навистина оди добро. На овој начин можете да ги идентификувате местата каде што навистина имате премногу на ребрата и да научите да ги разликувате од наводните проблематични области. Без разлика дали се свиткува напред или оган - во јогата постојат бројни асани и начини кои ви помагаат да го стимулирате варењето и метаболизмот како целина. Откако ќе се разгори вашиот внатрешен оган, килограмите паѓаат сами по себе.
Најдобри асани за слабеење
Некои вежби за јога се добро прилагодени за обликување на одредени делови од телото и градење мускули каде што се открива дека премногу маснотии се мачни. Таблата е асана која ја подобрува напнатоста на вашето тело и тренира бројни мускули истовремено. Како напреден јоги, ќе ги зајакнете мускулите на рацете со врана и бројни други позиции на задржување. Вие ја обучувате вашата половина во ротирачкото седиште и сите вежби со пресврт. Ако сакате да добиете рамен стомак, лакот и скакулецот се вежби по избор. Можеби имате и учител по јога или знаете убав јоги кој ќе ве запознае со ајурведската кујна. Овде ќе научите како да јадете здраво и да добивате многу вредни информации за храната што го стимулира варењето и метаболизмот.
Ако одберете да се потпрете на јогата за да ви помогне да изгубите тежина, треба да си дадете време и да бидете пријатни кон себе. Значи, имате добри шанси не само да ја достигнете посакуваната тежина по некое време, туку и да ја одржувате трајно. Длабокото чувство на среќа што го доживувате за време на часовите по јога, сигурно ќе ве придружува во секојдневниот живот.