Јога за деца Децата ја сакаат
Јогата стана вистинска пракса за возрасните во последниве години, но дали некогаш сме размислувале да ја споделуваме оваа пракса со нашите деца? Јогата може значително да им користи на децата и, на некој начин, можеби дури и повеќе отколку на возрасните.
Јогата има многу придобивки за емоционалното и физичкото здравје и може да биде забавна и релаксирачка за најмалите.
Клиничките студии исто така покажаа дека јогата не само што ја подобрува физичката подготвеност кај децата, туку придонесува и за подобри академски перформанси и емоционална рамнотежа.
Еве само неколку од овие придобивки:
1. Јогата не е конкурентна
Во денешниот свет, толку многу слушаме за тоа да бидеме најдобри и да добиваме најдобри резултати. Јогата ги учи децата дека нивните тела се различни; различни тела прават различни работи и сите се во ред. Во јогата нема никој подобар или полош; сите ние само ги истражуваме нашите тела и учиме сè за тоа.
2. Јогата ги учи да се прифаќаат себеси
На ист начин како што им дава на децата можност да научат нешто што не е конкурентно, ги учи да прифаќаат и да се ценат себеси какви што се.
3. Намасте: Светлината во мене ја гледа светлината во тебе
Јогата го учи за прифаќање и толеранција кон другите. Вежбајќи јога, децата учат на почетокот од својот живот дека сите живи суштества мора да бидат ценети и почитувани како што се, со што придонесуваат за создавање на помирни локални заедници и помирен свет во нашата иднина.
4. Јогата поттикнува на здрави навики
Секоја програма за вежбање започната во детството им помага на децата да останат физички активни и здрави. Сепак, јогата го носи ова понатаму со учење не само на здравите навики споменати погоре, туку и на здрав пристап кон исхраната и можноста да го смирите и насочите вашиот ум.
5. Повеќе концентрација
Ивееме во свет на недостаток на концентрација, а јогата може да им помогне во тоа. Научете ги децата да бидат присутни и да се фокусираат на нивното дишење.
Научете како дишењето може да ви помогне во текот на денот, во секоја ситуација. Научете да се фокусирате, научете да имате правилна положба на телото и, во оваа смисла, научете да се фокусирате на нивното тело и како тоа функционира - водејќи го секој член.
6. Јогата учи техники за смирување
Малите се соочуваат со фрустрација, обично плачат и фрлаат играчки лево и десно. Преку и со помош на техники за јога тие ќе научат соодветни техники на здраво дишење кои го фокусираат умот, ќе почнат да учат како да ги применуваат овие техники во нивниот секојдневен живот и соодветно да реагираат во секоја ситуација.
7. Децата учат самосвест преку јога
Водејќи го своето тело, децата учат повеќе за своето тело и за што се способни. Дознајте повеќе за нивните умови и како тие можат да влијаат не само на сопствените ставови и пристапи во животот, туку и на ставовите на другите.
Тие учат дека можат да го сторат тоа преку сопствените мисли и како ќе изберат да реагираат во секоја ситуација. Оваа свест за телото, умот и духот им помага на децата да станат посамоуверени, kindубезни и одговорни возрасни.
8. Јогата го поддржува позитивното ментално здравје кај децата
Сите горенаведени придобивки се поврзани. Кога децата ќе научат да прифаќаат и да се сакаат себеси онакви какви што се, да го гледаат доброто кај другите, да се концентрираат и смират своите умови и да бидат свесни за своите вродени способности.