7 намирници против брчки
Дали сакате мазна кожа без брчки? Тогаш треба да ја ставите оваа храна на вашата исхрана.
Имаме армија тегли и саксии за борба против брчките. Постојат навлажнувачки креми и креми за очи, лосиони, маски и да не се заборават супер трендовските серуми. Мислиме дека сме совршено опремени. И прашајте нè зошто кожата изгледа бледа и уморна и покрај грижата.
Одговорот е буквално пред нас, поточно: на нашата чинија. Бидејќи дали нашата кожа изгледа младешки, во голема мера зависи и од тоа што јадеме. Не е за ништо што вечно youngвездите со млад изглед како essесика Алба или Гвинет Палтроу се колнат во диетата за чиста исхрана, односно здрава исхрана без вештачки состојки, додаден шеќер и глутен.
Но, не мора да избришете сè што има добар вкус од вашето мени за да направите нешто добро за вашата кожа и да ја набиете одвнатре и одвнатре. Помага ако јадете готови оброци поретко и наместо тоа, имате храна против стареење на вашата чинија. Еве осум намирници кои помагаат да се спречат брчките:
# 1 Овесна каша за силно сврзно ткиво
Според експертите, силициумот е ЕЛЕК во трагови на кожата, косата и ноктите. Зошто? Колку повеќе старееме, толку повеќе содржината на силикон се намалува - тоа значи: еластичноста на нашата кожа се намалува и се претпочита формирање старечки дамки и брчки.
Оние кои консумираат доволно силициум преку својата диета, јасно можат да постигнат ефект против стареење.
Добри добавувачи на силикон се, на пример, снегулки од овес. Тие исто така носат добар дел од цинк, кој е одговорен за формирање на колаген и со тоа исто така придонесува за процесот на подмладување на кожата.
# 2 Доматите како природна заштита од сонце
Доматите содржат многу витамин А и ликопен - две состојки кои делуваат како заштитен филтер на нашата кожа и ја штитат од УВ зраци. Студија спроведена на Универзитетот во Дизелдорф покажа дека луѓето кои редовно јадат домати или доматна паста ја намалуваат нивната подложност на изгореници од сонце. Така, доматите и нивните вредни состојки имаат ефект против стареење.
Важно: Вие не треба да правите без заштитен крем за сонце во текот на летото и покрај редовните закуски од домати. Професионалците за убавина се колнат со заштита на кожата СЕКОЈ ден, без разлика дали е лето или зима, со крем за заштита од сонце или шминка за заштитен фактор. Ова треба ефикасно да ги спречи брчките.
# 3 Авокадо за свеж сјај
Благодарение на нивните добри масти, авокадото помага да се одржи нивото на холестерол под контрола, што позитивно влијае на нашиот кардиоваскуларен систем.
Вториот голем ефект е тоа што нејзиниот ефект е забележлив и во нашата кожа. Вашите масти делуваат на клетките во нашето тело и на тој начин обезбедуваат младешки, свеж сјај.
# 4 Кокос против брчки
Дали некогаш сте забележале дека се повеќе и повеќе козметички производи содржат кокос? Причината: Кокосот е богат со кинетин - ефективна супстанца против стареење на нашата кожа.
Патем, највредните состојки не се наоѓаат во богато кокосово млеко, туку во здрава вода од кокос. Редовно пијан, се вели дека се бори против штетните слободни радикали.
# 5 Бобинки за еластична кожа
Говорејќи за слободните радикали: ако сакате да им објавите војна на деструктивните молекули кои го забрзуваат стареењето на нашата кожа, треба да ставите добар дел од антиоксиданти на вашето мени секој ден. Тие се вашиот директен противник и ги штитат нашите клетки. Бобинки како боровинки, рибизли или капини се одлични извори на антиоксиданти.
Совет: Колку се потемни бобинки, толку подобро. На пример, една чаша сок од бозел ја обезбедува истата заштита како околу 14 чаши сок од црвено грозје или 55 (!) Чаши сок од јаболко.
# 6. Оревите како природно зајакнување на влагата
Јаглехидратите и мастите се неопходни за здрава исхрана. Не само што ни обезбедуваат енергија што ни е потребна, мастите се неопходни и за апсорпција на разни витамини. На пример, можеме да користиме витамин А од моркови само со помош на маснотии.
Но, не сите маснотии се добри. Треба да се фокусирате на храна со незаситени масни киселини во вашата исхрана. Оревите се одлични таму. Тие се вистински омега-3 бустери, богати со протеини и алфа-линоленски киселини. Тие и помагаат на нашата кожа побрзо да ги санира малите оштетувања и да го забави стареењето на кожата.
# 7 Зелен чај за одличен тен
Не е за ништо што многу врвни модели се колнат во зелен чај. Зелениот чај не само што треба да го намали нивото на холестерол и да влијае позитивно на нашиот крвен притисок. Здравата алтернатива на кафето исто така треба да направи нашата кожа да изгледа поцврста.
Зошто е тоа така? Содржаниот кофеин дехидрира и ја прави кожата да изгледа погуста.
Совет: Можете исто така да користите зелен чај како засилувач на сјај за вашата коса. Едноставно сварете, оставете да се излади кратко и потоа прелијте ја косата после миење.
Што е исто така важно
Здравата и урамнотежена исхрана, комбинирана со соодветни производи за нега, може да помогне во подмладување на кожата. Но, сите напори се залудни ако не го промените вашиот животен стил. Ова е особено точно за оние од нас кои пушат, пијат алкохол редовно или спијат малку. Сите овие фактори се убиствени за кожата и ви се заблагодарува за тоа со затапеност и брчки.
Специјални додатоци во исхраната исто така треба да го поддржат здравиот изглед и раст на косата и ноктите.