Јога за прсти 5 мудра за стрес и болка Wunderweib
Јогата ни помага да го намалиме стресот. Ние секогаш немаме време за ова во секојдневниот живот - јогата со прсти помага! Овие пет мудра не ослободуваат од болка и стрес.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Во бурното темпо на секојдневниот живот, обично е тешко да се ослободите од стресот. Како да го најдеме нашиот центар и повторно да се одмориме?
Затоа има Јога за прсти! Специјалните вежби влијаат дури и на посебните точки на релаксација во телото - во зависност од тоа што во моментов нè стреси. Следните мудра може да го ослободат не само стресот, туку и болката.
Пробајте сами: 5 вежби за јога прсти за секојдневниот живот
Yanијан или Чин Мудра за концентрација
Гијан или Чин Мудра е најпозната во јогата. Палецот и показалецот се собрани заедно, другите прсти се опуштени. Ова создава врска што овозможува енергијата да тече назад во телото наместо да излегува. Вежбата ја зајакнува концентрацијата особено.
Чинмудра е класична мудра во јогата.
Фото: приватно
Шакти мудра против немири
Во стресни ситуации често чувствуваме внатрешен немир. Тука помага таканаречената шакра-мудра, која лесно може да се интегрира во секојдневниот живот. Палците се затворени со показалецот и средните прсти, додека малите и прстенестите прсти се допираат. Мудра има дури и втор ефект - вежбата со прст го активира длабокото дишење.
Внимание: Вежбата е толку ефикасна што не треба да се прави повеќе од три пати на ден, во спротивно може да нè измори. Поради оваа причина, се препорачува и против проблеми со заспивање.
Оваа вежба за јога со прсти веднаш нè релаксира.
Фото: приватно
Мудра на Махасир за главоболки во тензија
Прстенот на прстот е притиснат на топчето на палецот. Врвовите на прстите на палецот, показалецот и средниот прст се допираат едни со други и малиот прст се извлекува. Мудрата помага да се ослободи напнатоста и со тоа да се ослободиме од главоболките.
Изгледа покомплицирано отколку што е: мудрата Махасири.
Фото: приватно
Сурија мудра за фигурата
Сурија мудра не само што нè релаксира, туку дури и ни помага да ослабнеме. Вежбањето го стимулира метаболизмот. Затоа, не треба да се спроведува во случај на хиперактивна тироидна жлезда. Вака работи: Со отворена дланка, свиткајте го прстенот на прстот и држете го со палецот. Држете неколку минути.
Оваа вежба го стимулира нашиот метаболизам!
Фото: приватно
Вају Мудра за проблеми со варењето на храната
Во вају мудра, показалецот се навива и се држи во место со палецот, кој се притиска на првиот зглоб на прстот. Останатите прсти се лабаво продолжени. Јога-вежбата е дизајнирана да го балансира воздушниот елемент во телото. Се користи за проблеми со варењето на храната - вклучувајќи гасови предизвикани од стрес - но исто така и против нечистотии на кожата.
Ако стомакот ржи под стрес, помага Вају-Мудра.
Фото: приватно