Јога за слабеење со овие вежби; Видеа

Можете да согорите калории и да изгубите тежина со кој било спорт - но јогата ви помага на два начина. Како? Можете да дознаете овде. И, можете веднаш да ги тестирате нашите видеа за јога за слабеење!

Во оваа статија можете да очекувате:

Можете ли да изгубите тежина со јога?

Во основа да! Можете да изгубите тежина со јога исто како што можете со која било друга спортска активност. Но, јогата има уште една голема предност: помага при важна причина за дебелина - стресот. Кога има премногу стрес, телото ослободува кортизол, кој го промовира врзувањето на маснотиите во телото. Јогата може да го намали нивото на стрес и кортизол.

Со динамични стилови на јога, како што се Вињаса, Хата или ivивамукти Јога, понекогаш согорувате неколку калории, што може да се спореди со час по аеробик или пливање. Точниот број на калории зависи од тоа колку е динамичен и напорен часот по јога.

Совет: Нашите видеа од јога секогаш вклучуваат фактор на пот - тука можете да изберете колку треба да биде спортска вашата сесија за јога денес. Во суштина, колку е поголем факторот на пот - толку подобро за губење на тежината.

Еве неколку совети за видео-јога кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.

Јога вежби кои го стимулираат метаболизмот

Стимулирајте го метаболизмот и градете мускули - ќе ви помогнат динамични вежби за јога, како што се поздрав на сонцето или текови на вињаса. Дали сакате да започнете веднаш? Потоа пробајте едно од овие видеа за јога за губење на тежината за различни нивоа:

Кратко и слатко
Јога-базирана обука за вашата кондиција

15 минути обука за јога