Јога за вежби за слабеење за ум и тело; Здравје на бањата во земјата; Повлекување на убавината
Јогата е одлична практика за намалување на стресот, зголемување на флексибилноста и многу други придобивки, но каква е врската помеѓу јогата и слабеењето? Како што веројатно веќе знаете, одржувањето на мотивацијата за слабеење ќе биде многу полесно да се управува доколку навистина ви се допаѓа со кој спорт ќе изберете да се занимавате. Затоа, вежбањето јога вежби стана сè попопуларно поради состојбата на релаксација и рамнотежа што ви ја внесува оваа техника.
Ако следите познати личности кои вежбаат јога (на пример, ennенифер Анистон), можеби мислите дека позицијата на пеперугата е брз начин да добиете затегнато и еластично тело. За жал, ако барате брзо решение што ветува дека веднаш ќе добиете рамен стомак, можете да се откажете од идејата да правите јога.
Сепак, редовната јога вежба може да игра значајна улога во постигнувањето на толку сонуваните „шест пакети“. Тоа ќе ви помогне да изгубите тежина, истовремено тонирајте го целото тело, вклучително и областа на стомакот. Јогата го зголемува слабеењето на похолистичен начин отколку што може да помислите, така што ќе ве трансформира не само физички, туку и психички.
Country Spa Health & Beauty Retreat ве учи на врската помеѓу умот и телото кога ќе избереме да вежбаме јога:
Јога за умот
Со редовно вежбање по јога, ќе почнете да ги гледате работите во ново светло. Јогата ве трансформира одвнатре и однатре.
Е започнете со процесот на „будење“, на свесност. Процесот на исклучување од егото, познат и како непрекинат глас во нашите умови, кој постојано е полн со проблеми.
Бидејќи егото се држи до нездрави приврзаности, тој е одговорен за поттикнување на несоодветни одлуки. Кога умот ќе се смири со постојана практика на јога, душата е фундаментално ослободена. Beginе започнете да уживате во она што е навистина важно наместо да постапувате во согласност со она што го диктирале вашите негативни мисли. Следствено, ќе станете свесни за деструктивните навики. Ова саморазбирање води кон подобро донесување одлуки. Промените во животниот стил и изборот на здрава храна сигурно доведуваат до слабеење.
Јога за физичко
Јогата нуди стотици асани (пози) содржани во безброј потоци или низи. Сите позиции нудат различни физички придобивки. Покрај тоа, тие доведуваат до детоксикација на одредено ниво. Детоксикацијата поттикнува прочистување и на телото и на умот. Ова директно влијае на слабеењето затоа што јогата ги отстранува токсините од телото.
Иако сите видови на јога се ефикасни кога станува збор за прочистување, согорување на калории, подобрување на флексибилноста и мускулниот тонус, смирување на умот и обезбедување чувство на мир и внатрешна задоволство, доколку целта ви е да изгубите тежина, одредени практики се поефикасни. од другите.
На пример, моќната јога е многу ефикасна практика за вашата цел, нудејќи совршена мешавина од кардио и издржливост. Ориентиран кон ефикасно согорување на маснотии и тонирање на мускулната маса, овој вид јога му овозможува на телото да согорува некаде од 400 до 600 калории на час. Ова е еквивалентно на бројот на потрошени калории за време на еден типичен час во теретана!