Јога за живот - едноставни мантри
Мантра е санскритски (стар индиски) збор. Преведено значи изговарање, песна или химна. Зборот мантра содржи два слога мантрам (дух) и трамвај (заштита или инструмент). Во јогата, мантрата често се повторува постојано и за време на медитацијата. Целта на мантрата е да го смири умот, да се фокусира или да ги прекине навиките.
Како работат мантрата?
Мантрата подеднакво влијае на психата и на телото. Можете да ги олабавите блокадите или да се фокусирате на нешто специфично - дознајте повеќе за корисните ефекти на зборот.
Учителот по јога Парамџит Синг вели: „Мантрата е една од најефикасните и најсигурни методи за прочистување на потсвеста и за кршење и промена на негативните навики. Мантите го намалуваат егото, кое го прикрива вашето вистинско јас и вашата вистинска среќа “.
Една од најпознатите мантри е мантрата АУМ или ОМ. Секоја буква се залага за држава. Лабаво преведената мантра значи - сè што е, сè што беше, сè што ќе биде.
Мантра - Значењето
Зборот мантра потекнува од санскрит (стар индиски) и во превод значи изговарање, песна или химна. Зборот мантра содржи два слога или зборови мантрам (дух) и трамвај (заштита или инструмент). Буквален превод може да значи инструмент на духот или заштита на духот или заштита од духови. Мантрата може да се состои од свети стихови, слогови, зборови или имиња на богови.
Мантите се повторуваат кога зборуваат, шепотат, пеат или во умот. Ова повторување на мантрата или името на некое божество се нарекува и јапа.
Во јогата, мантрата често се рецитира во медитација, често одреден број или должина. Тоа може да има трансформативен ефект.
Мантрата се користи во многу случаи за да го смири умот, да го насочи во патека, односно да се фокусира. Со помош на мантра можете да z. Б. заштити од штетни идеи или влијанија или усогласи ги мислите со z. B. да се постигне одредена цел.
Колку мантри има?
Постојат многу мантри. Секоја мантра има свое значење, квалитет, ритам, мелодија и ефект. Мелодијата игра важна улога во ова. Го поставува темпото што е втиснато во потсвеста. Звукот, мелодијата, резонанцата и ритамот поврзани со мантрата можат да создадат изменета состојба на свест што го прилагодува образецот на протокот на мислата. Долгото рецитирање на мантра треба да послужи како поддршка за медитативно задржување во посакуваното размислување.
Како работи мантрата?
Може да се изедначи мантрата со основната изјава. Мантрата пренесува одредени информации или енергија. Идеално, умот се врзува за содржината на зборовите на мантрата за време на рецитирањето и затоа не е достапен за негативни мисли и влијанија. Мантрата го развива својот ефект преку слушање и зборување или пеење. Повторувањето предизвикува продлабочување на искуството поврзано со мантрата. На пример, мантите од времето на Аквариумот, многу јоги ги користат секое утро како рецитации на садана.
Особено во стресни ситуации тие се идеални да вдишат длабоко и да се фокусираат на себе. Пробај!
Во емоционално стресни ситуации можете да користите мантри за да си дадете сила. Откријте позитивни афирмации. Многу важно: Секогаш мора да се формулира позитивно.
Како да ја пронајдете вашата лична мантра
Направете список со сите работи што сакате да ги промените или што ве вознемируваат. Потоа свртете го назад: „Јас сум под стрес“ станува, на пример, „Опуштен сум“. Кажете ја мантрата на глас. Feelе почувствувате која реченица најдобро ја гали вашата душа и предизвикува позитивни чувства.
ПОЗИТИВНИ АФИРМАЦИИ ОБЕЗБЕДУВААТ ЕНЕРГИЈА И СИЛА ВО ТЕШКИ ВРЕМЕ
Мантите се зборови или стихови што развиваат внатрешна моќ кај оние што ги користат. Она што звучи малку езотерично, е огромно корисно во секојдневниот живот - особено во тешки времиња и стресни фази. Затоа што тогаш овие мали формули за енергија можат да ни помогнат да му дадеме на нашиот дух мир, нова сила и нова среќа. Патем, не е важно дали шепотете, пеете или дури и ја запишувате вашата мантра - најважно е што секогаш ја носите со себе во вашиот ум. Традиционално, мантрата се повторува одново и одново, бидејќи само така тие ја ослободуваат својата позитивна енергија и ни овозможуваат да гледаме напред со самодоверба. Користете ги следниве „магични фрази“ како инспирација или откријте ја вашата сопствена мантра.
1. „Можам да издржам непријатни работи“
Шефот е незадоволен и имате огромна расправија со вашиот најдобар пријател? Не се борете против непријатното - во вас имате резерви на сила да се справите со тоа.
2. „Јас сум свој херој“
Имате поголема моќ во вас отколку што мислите, се обложувате? Бидејќи сигурно веќе совладавте многу работи кои на почетокот ви изгледаа гигантски и ненадминливи. Но, на крајот го совладавте со левата рака!
3. „Јас можам сам да одлучам што правам“
Звучи банално, а сепак овие зборови ви покажуваат: Што и да се случи, јас не сум зависен од другите и го имам својот живот во свои раце! Чувството на контрола ви дава нова сила и ве смирува.
4. „Срцето го знае патот“
Овие мудри зборови на Буда ви даваат доверба во себе, особено во време на криза и тешки одлуки.
5. „Имам луѓе околу мене кои ме сакаат“
Стресот доаѓа и си оди, но луѓето што ги сакате и цените - родители, семејство, пријатели - остануваат. Добро чувство што ви дава спокојство и внатрешен мир, дури и кога работите ќе се развлечат.
6. „Давам се од себе“
Само потрудете се храбро и со сето свое срце, тогаш сомнежите и самопрекорувањето се сосема излишни.
7. „Тоа е тоа што е“
Многу помага да се интернализира дека сите не можеме да ги менуваме работите. Прифаќањето на ситуациите нè спасува од негативни чувства како што се лутина или беспомошност и може да биде првиот чекор кон промените.
8. „Јас пораснав од своите порази“
Грешките се досадни, но тие се случуваат на сите нас - па дури можат да бидат и можност. Затоа што ако успееме да ги анализираме нашите порази, да научиме од нив и да ги избегнеме во иднина, тогаш барем нема да бидат залудни.
9. „Ова ќе помине“
Lifeивотот нè учи повторно и повторно: ништо не трае вечно. Особено во стресни, стресни периоди, олеснување е да го имате ова знаење на ум.
10. "Јас сум симпатична"
Понекогаш е тешко да се признае тоа. Но, обидете се оваа реченица да си ја кажувате одново и одново во вашиот ум. Бидете lovingубовни кон себе додека го правите ова, простете си за своите грешки и фокусирајте се на вашите јаки страни. Тогаш со текот на времето ќе бидете многу по kindубезни и опуштени со самите себе .
3 СОС енергетски мантри за поголема самодоверба
Тие навистина постојат, моменти на несигурност во кои би сакале да се скриеме. Тогаш овие мантри помагаат: „Јас сум убава. Надвор и внатре. “Да, вие сте. Точка. „Ми се допаѓам себеси.“ Застанете пред огледало и погледнете длабоко во вашите очи додека ја повторувате мантрата. Прекрасен додаток е следната реченица: „Дишам во самодоверба и издишувам стравови.“ Пробајте го: Дишете длабоко и полека пуштете го воздухот од белите дробови додека ја изговарате реченицата во вашиот ум. Се исправувате внатре и се чувствувате пријатно приземјени.