Јога живот - јога
„Оставете јога да тече во вашиот живот за физичка и ментална агилност, здравје, спокојство и радост“
јога е погоден за сите возрасти, за почетници, како и напредни, дури и со здравствени проблеми. Не е потребно претходно знаење.
10 причини да вежбате јога:
1 . Јогата е погодна за сите возрасти
Јога-вежбите можат да имаат позитивно влијание врз физичката и емоционалната благосостојба и на жените и на мажите од детството до староста. Јогата е погодна и за спортски и за необучени луѓе.
2. Јогата може да се практикува насекаде
Не ви треба никаква опрема или специјално дизајниран простор за јога. Дома, во студио за јога или во природа - јога можете да вежбате насекаде. Не ви требаат повеќе од една подлога - под добри околности, дури ни оваа.
3. За тело, ум и благосостојба
Јогата е повеќе од само вежбање. Физичките вежби се користат специјално за да влијаат на менталните способности и благосостојба.
4. Подобрување на дишењето
Многу луѓе дишат погрешно. Премногу рамно, прекратко, премалку свесно. Правилната техника на дишење е суштински дел од јогата и исто така го подобрува дишењето во секојдневниот живот.
5. Спокојство наместо стрес
Избалансираното, опуштено јоги е повеќе од само клише. Всушност, медитативните елементи, насоченото дишење и физичките вежби значително придонесуваат за намалување на стресот и емоционалните оптоварувања.
6. Слабејте и добиете подобра фигура
Согорувањето на маснотиите со молскавична брзина не е цел за јога, туку пријатен несакан ефект. Различните вежби доведуваат до подобар развој на мускулите и исто така ја подобруваат фигурата без оглед на слабеењето.
7. Насочено подобрување на здравјето
Јога-вежбите, дишењето и медитацијата се специјално дизајнирани и избрани со цел позитивни здравствени ефекти. Затоа, здравствениот ефект е посилен од оној на западниот/европскиот спорт.
8. Координација и агилност
Јогата промовира „физичка интелигенција“. Невообичаените модели на движење ги подобруваат вештините за координација, општите редоследни движења и доведуваат до поголема подвижност.
9. Практично нема ризик од повреда
Со квалификувано водство, практично нема ризик од повреда при вежбање јога. Вежби кои (сè уште) го надминуваат телото не треба да се прават во секој случај. Ризиците поврзани со други спортови засновани врз лажна самопроценка, најчесто не постојат.
10. Зајакнување и подобра издржливост
Оние кои редовно вежбаат јога, исто така, ќе постигнат забележително подобрување на мускулните способности и ќе ја подобрат издржливоста.