Јогата може да ни помогне да изгубиме тежина FEMЕМЕНОСНО СуперЛАТИВНО
Дали некогаш сте се запрашале дали јогата може да ви помогне да ја намалите вашата половина и да ги намалите масните наслаги на стомакот? Многу луѓе сè уште се прашуваат на ова.
Јогата е одличен начин да ги промените работите, да го тонирате целото тело и да изгубите тежина. Ако барате вежби кои се фокусираат на половината, уште подобро! Јогата е совршен начин да изгубите неколку килограми. Првобитната цел на јогата не е да ослабне, повеќе можеме да ја сметаме за пропратен ефект.
Еве неколку совети што можете да ги користите јога за согорување на маснотии во стомакот и за обликување на половината.
- Донесете здрав начин на живот
Јогата е повеќе од статичните позиции што ги правите на час, познати како асани. Јогата опфаќа многу повеќе од физичката пракса. Јогата ве инспирира да вежбате поздрав целокупен животен стил, еден фокусиран на тоа да станете подобра верзија за себе.
Ако добивањето завидна половина и намалувањето на маснотиите во стомакот се дел од тоа, јогата може да биде голема помош.!
- Пронајдете го вистинскиот курс за вас
Може да пробате неколку часови за брза јога, можеби моќна јога или нешто со интензивен проток. Овие типови на часови се одлични затоа што вклучуваат кардио и многу ве поти. Не плашете се да експериментирате со различни часови и наставници и фокусирајте се на наоѓање начин што ќе ви помогне да го раздвижите срцето.
- Затегнете го стомакот
Добро, можеби сте го слушнале целиот овој совет, но со право! Најдоброто е што е многу лесно!
За време на секој час по јога, продолжете да го влечете стомакот кон 'рбетот. Ангажирањето на средината во секоја позиција ќе ви помогне да имате посилни мускули и да ги намалите масните наслаги на стомакот. Дури и ако заборавите, вашиот учител без сомнение ќе го даде овој поим за време на часот.
Други позиции што би можеле да се обидете да ги намалите маснотиите во стомакот се:
Позицијата на бродот
Останете во оваа позиција три или пет вдишувања. Потоа спуштете го телото со нозете веднаш над земјата.
Длабоко вдишете пред да се вратите во позицијата на бродот. 3-4 пати неделно, видно ќе ја намалите големината на струкот.
Позиција на мостот
Седнете во напнат стомак. Полека спуштете ја карлицата и допрете го подот пред повторно да ги кренете колковите. Ова е круг.
Направете околу 10-15 круга, секој со 3-5 вдишувања.
Вежбајќи го овој динамичен мост ќе добиете завиден стомак, а да не спомнувам дека тоа е забавен начин за диверзификација на практиката.
Билансни позиции
Силен абдомен е неопходен за балансирање на позициите. Најдобриот дел е што повеќе позиции на рамнотежа вежбате, толку посилен ќе биде вашиот стомак. Сите знаеме дека силен стомак значи и убав стомак.
Јогата и медитацијата ви помагаат да бидете во рамнотежа со себе и да го пронајдете вистинскиот пристап за похармоничен живот. ScoalaIubirii.ro ве чека со совети и тајни, на јога или реики сесии во понеделник, среда и петок од 19.30 часот.
Во јуни повторно ќе се сретнеме на 16-18 јуни, тивок камп за медитација, за време на кој ќе имате 3 дена да ја научите оваа уметност. Прочитајте повеќе за нашето повлекување на страницата. До 6 јуни имате рана птица 10% попуст.