Jогирањето не е спорт за healthубителите на здравјето
Иако студиите велат дека е поздраво да се трча бос, лекарите советуваат да ги избереме вистинските чевли или, уште подобро, да не трчаме воопшто, овој спорт е опасен за стапалото.
Трчањето во спортски обувки е поопасно за стапалото отколку одењето во чевли со потпетици, покажа неодамнешно американско истражување. Истражувачите тестирале 68 млади возрасни лица, вклучително и 37 жени, кои трчале боси и потоа ставиле неблагодарна работа.
Откриено е дека носењето чевли вклучува дополнителен стрес на зглобовите. Зглобот на колкот е под стрес за 54% повеќе, додека коленото е скоро 40% под стрес.
Се чини дека проблемите се јавуваат поради петиците, кои се малку подигнати над остатокот на ѓонот и поради вишокот материјал под лакот на плантарот.
Кога трчате во спортски обувки, зглобовите се под стрес отколку да одите по потпетици, велат специјалистите, кои сметаат дека е поздраво да се трча бос.
Д-р Мариус Ускату, специјалист за операција на глуждот и стапалата не се согласува со препораките на Американците.
Како прво, трчањето бос е како користење лопата без нараквици: за кратко време избирате „ткаенина“.
Ние, кои сме навикнати да носиме чевли уште од детството, не можеме без нив, вели д-р Ускату. Наместо тоа, треба да ги избереме вистинските чевли. Постојат специјални чевли на пазарот за сите видови спортови, вклучително и џогирање и вреди да се инвестира во квалитетен пар, ако сакате да трчате.
Од друга страна, д-р Мариус Ускату вели дека е против џогирање како спорт за одржување или слабеење, а овој вид напор е резервиран за професионални спортисти.
За аматерите постои висок ризик од фрактури, нерамнотежа или други проблеми во глуждот и стапалото, дури и кога се наместени чевлите.
Наместо тоа, лекарот препорачува пливање, спорт што е исто толку ефикасен за мускулите и кардиоваскуларниот систем, но многу понежен со нозете, кои не мора да ја издржуваат целата тежина на телото.