Jогирање и возење велосипед; тенки нозе (спорт, слабеење, бутови)
Нозете се малку дебели, а мојата девојка рече дека џогирањето и возењето велосипед можат да ги направат тенки нозете. Знам дека не можете конкретно да изгубите тежина на еден дел од телото, но и неколку килограми помалку не ми наштетија на стомакот. Дали е точна изјавата на мојот пријател?
5 одговори
Womenените најверојатно ставаат маснотии на нозете и задникот. Ако сакате да добиете тенки нозе, мора да изгубите тежина. И толку долго и до последното нешто што вашите нозе стануваат потенки.
Или продолжете да јадете и купувајте поголеми панталони.
Спортот помага при слабеење, но обично е преценет. За ефикасно слабеење со вообичаениот внес на калории, мора да се занимавате со „навистина“ спорт: џогирање 1.2 часа. Велосипедизам од 1.2 часа, пливање од 2.3 часа. Одете 3.4 часа. Идеално наизменично и вкупно околу 3.3 часа на ден. Или обидете се да јадете помалку и да пиете само вода.
Патем: Пијалоците засладени со засладувачи го зголемуваат апетитот и со тоа доведуваат до дебелеење.
Здраво! Како се развиваат нозете, исто така е генетски контролиран и ќе се заснова на таткото или мајката - во ретки случаи, исто така, поинаку од бабите и дедовците. Генетиката исто така одредува каде се распаѓаат масните маси за време на диета, глад или вежбање. Со кој спорт се занимавате таму и како е тешко важен. Jогирањето ги прави вашите нозе навистина тенки, но исто така ги отстранува маснотиите на други начини. Но, возењето велосипед е дури и посебен тренинг за дебели телиња.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Тие не добиваат виткање, но добиваат повеќе мускулест и облик. Најдобар начин за слабеење е џогирање затоа што го движите целото тело и слабеете на некои места (стомак, нозе, задник ...) Само би одела џогинг 3 или 4 пати неделно од половина час до 1 час. Резултатот ќе ве задоволи.
ок, но мускулите нема да бидат толку силни затоа што во спротивно моите нозе ќе бидат уште пошироки отколку што се:,)
Прво нема да ги видите мускулите воопшто. Зачуден сум што жените секогаш се плашат од мускули. Womenените не добиваат дебели нозе од спортот! Добиваат дебели нозе ако го остават тоа.
Да, се разбира, тоа е вистина кога ги затегнувате нозете што ви помага да изгубите тежина и да добиете мускулести нозе со грчеви во стомакот и слично
Но, не сакам да бидат мускулести, сакам да станат витки
Ако имате премногу маснотии на стомакот, стомачните не можат да ви помогнат! Сквотите нема да помогнат ако вашите нозе се премногу големи!
Ако сакате да изгубите маснотии, мора да направите кардио тренинг и да тренирате во зоната на согорување на маснотии. Значи, возењето велосипед е одлична работа за почеток со монитор за отчукување на срцето. Мора да изгубите телесни маснотии, да ги изгубите секаде на вашето тело и не можете да ги обучите специјално на стомакот или нозете.
Нозете најверојатно ќе станат тенки први кога правите кардио тренинг! Но, секако треба да ја следите и вашата исхрана.
О добро. Кога џогирате и возите велосипед губите тежина на прво место, но имате мускули главно во пределот на бутот, па не би рекол потенок. Повеќе мускулест. LG:)
Само по себе имате право, но маснотијата исчезнува и затоа веќе губат дебелина:)
Да, тие дефинитивно ќе станат потенки! Само правење неколку редовни сквотови.
но сквотовите прават многу мускули и не сакам да станам бодибилдер:,)
слични прашања
Сакав да знам како да добијам тенки нозе без да градам мускули. Слушнав дека џогирањето, возењето велосипед и вкрстените тренери ве прават мускулести, особено вашите телиња се подебели .
Во моментов сум на диета и изгубив 5 килограми во изминатите 2 месеци. Стомакот ми е тенок, само што би сакал да имам уште потенки нозе. Затоа не сакам да спортувам во теретана, бидејќи мускулите ја прават мојата нога уште поголема. Како можам најдобро да се ослободам од таа маст?
Дали имате тенки бутови со согорување на маснотии со џогирање, или бутовите визуелно се згуснуваат со градење мускули?.
Знам дека спортот како линиско лизгање или џогирање ги прави вашите нозе затегнати, но не и слаби, не слабеете во спортот, градите мускули и нозете стануваат подебели. Дали некој знае спорт што прави тенки нозе?
Навистина ми е тешко да ослабам на нозете. Би сакал да имам тенки нозе и да немам мускули. Дали некој знае добри совети и исто така добри спортски вежби за да има тенки нозе? (Ве молиме, не џогирајте или предлагајте велосипед) Ви благодарам однапред:)
Професионалната балетска танчерка Мери Хелен Бауерс нуди одлични тренинзи (Балетска убава) што исто така ме направи малку послаба. Но, сега сакам да направам повеќе обуки за издржливост затоа што е добро за срцето и сакам да ослабам малку.
НО Мери Хелен Бауерс советува да не џогира и да вози велосипед и вели да правиш кардио, без премногу да ги вежбаш бутовите затоа што со тоа може да се изгради мускулна маса и да се здебелат нозете.
Но, некои велат дека имате потенки нозе со џогирање, јас дури и не знам во што да верувам:( И не сакам само да се обидам, а потоа да дознаам дека имам подебели нозе. Сакам да бидам сигурна кога ќе започнам.
Здраво, имам 25 години и би сакала да ослабам малку на стомакот затоа што полека станува премногу за мене. Знам дека не можете специфично да изгубите тежина на стомакот, но дефинитивно постојат неколку вежби кои се добри за стомакот. Во моментов пијам само минерална вода и чаша нискокалорична сода на ден и пред да јадам нешто пијам чаша минерална вода дека стомакот ми е малку исполнет. Не можам да одам во теретана затоа што не можам да си го дозволам тоа сега. Дали мислите дека возењето велосипед е добро? Затоа што мразам џогирање во нашата област и не сакам да возам во шумата 30-45 минути. Се надевам дека може да ми помогнете и однапред ви благодарам
здраво на сите, почнав да скокам на јаже 30 минути секој ден и да возам велосипед 30 минути со мал отпор. Би сакал да го сторам тоа 1 месец. Но, се плашам дека ова ќе ми даде мускулни телиња или генерално премногу мускулести нозе. Дали можам да добијам тенки нозе или да ослабам со тоа и каков вид на спорт може да минува тенки нозе покрај џогирање? благодарам однапред:)
Колку е ефикасно возењето велосипед за добивање на слаби, цврсти нозе?
мојата девојка има „силни“ нозе и сака да ослаби конкретно на бутовите.
Што треба да направите разумно?
Здраво,
Јас немам прекумерна тежина и сл., Но би сакала да ослабам малку на нозете, релативно сум слаба на горниот дел од телото.
Знам дека ако можете да изгубите тежина само по целото тело, како можам брзо и насочено да ги тренирам нозете.
Да џогираш? Имам фудбалски тренинг двапати неделно.
(Женски)
Јас веќе поставив прашање за вежбање или за слабеење. Во тоа време, реков дека немам време за вежбање. Но, не е точно! Најдам време сега!;)
Јас (f/18) имам прилично добра фигура (178cm/60 kg), но сум атлетски неприлагоден и мрзлив. И покрај тоа што имам „витка“ фигура, можете да кажете дека сум неспортски. Јас многу би сакал да имам потенки нозе и цврсто дно: П.
Ако сега започнам да џогирам 3х/недела на 15 минути и продолжам да вежбам додека не можам да џогирам еден час без пауза, ќе треба долго време за нешто да се смени во мојата фигура. Би сакал да имам одлична бикини фигура за летото.
Колку долго и колку често треба да џогирам за да добијам убави тенки нозе и убаво секси дно?
Дали сте направиле свои искуства? Како беше со тебе?