Jогирање на исто растојание или лежерно шетање троши иста количина калории - што
Слушнав неколку пати дека не е важно дали џогираш, трчаш или лежерно одиш на пример 5 км. Вие секогаш консумирате иста количина калории. Што е во врска со оваа изјава?
5 одговори
Не можам да кажам ништо за непосредниот ефект и непосредната потрошувачка на калории, но кога џогирате, мускулите се под стрес. Ако сега редовно го изложувате телото на непознат товар (џогирање), телото ќе собере мускулна маса со цел да се прилагоди на новата ситуација (редовно џогирање). За време на нормалното одење, телото нема да има премногу нагон за градење мускули затоа што веќе е запознаено со овој вид. Дополнителната мускулна маса троши енергија, а со тоа и калории дури и при одмор.
Како и да е, џогирањето може исто така да ги оптерети колената и глуждовите (тоа е случај со мене), па затоа претпочитам да правам чучњеви, лунџи и други слични вежби за потрошувачка на калории и градење мускули и да го истражувам паркот или патеката додека шетам
Ништо, дури и ако добиеме понатаму за пократко време. Физички извршувајќи ја истата работа (по изглед) не е така. Отпорот не се зголемува линеарно, поради што ние користиме повеќе енергија за исто растојание при поголема брзина, без разлика дали е пеш, со велосипед, автомобил или авион.
О да и ефикасноста опаѓа во однос на тоа.
Кога џогирате, вашата потрошувачка на енергија е многу поголема отколку кога одите нормално, а со тоа и потрошувачката на калории е поголема.
Можете исто така лесно да го споредите тука: џогирајте 10 минути и потоа само пешачете 10 минути. Во многу нешта само слушајте го телото, постојат причини зошто тоа ни дава сигнали како потење или тешко дишење;)
Тоа се јаболка во споредба со портокалите. Се разбира, условот за калории тука е многу поголем при џогирање. Прашањето е со истата рута, не исто време. Да речеме дека џогирате 2 км за 10 минути и одите 2 км за 30 минути. Тоа беше прашањето.
Мислам дека потрошувачката на калории при џогирање е поголема, затоа што скокате малку со секој чекор кога џогирате и со тоа „трошите“ енергија. И целокупното тело е повеќе во движење (работа на рака, на пр.)
Тогаш би било поинтересно за „нормално“ и „брзо“ одење.
Не можам да замислам дека, кога ќе трчам на 5 км трчање, пријатно се исцрпувам. кога одам по истата рута со моето куче не забележувам ништо и имам релативно брзо темпо.
Кога џогирате секогаш сте со двете нозе во воздухот, оваа работа за кревање ја правите многу помалку при одење.
Затоа, би рекол дека џогирањето троши повеќе калории.
слични прашања
Еден пријател ми рече пред околу 3 недели дека ако, на пример, прошетам барем еден час секој ден (со или без нордиски стапчиња за одење), ќе видам дека килограмите ќе ми паднат по некое време. Не треба ни да џогирам или да трчам брзо, еден час секој ден би бил доволен. Покрај тоа, тој беше на мислење дека и јас имам вода во моето тело, која потоа постепено ќе исчезне низ прошетката. Не можам ни да го замислам тоа. Дали има нешто во неговата изјава?
Ако поминете 5 км пеш, тогаш трошите повеќе енергија (калории) ако ја поминете оваа далечина за 60 минути или трчате за 40 минути?
Исто така: ако пливате 1 км, согорувате повеќе калории ако го поминете километарот за 45 минути или истиот километар за 30 минути?
Претпоставуваме дека тежината, основната стапка на метаболизам, итн. Се исти и за двете =
Сакам да шетам во недела. Бидејќи моментално сум на диета и редовно се занимавам со спорт, имам прашање: Колку калории имате на пр. Потрошени 10 км брзо пешачење. Затоа, одам релативно брзо.
Уживам многу при одење и би сакал да знам колку калории согорувам при одење половина час. Знае некој? Јас сум 1,68 м и 50 кг ако тоа е важно. Не одам особено брзо, но сосема нормално. Понекогаш и со моето куче
Имам рута по која секогаш џогирам и сакав да знам дали согорувате повеќе калории со тоа што трчате брзо или бавно. Растојанието е околу 6,75 км и кога започнав да трчам ми требаа 45 минути, сега само 35. Што троши повеќе калории?
Здраво
Би сакал да знам колку калории согорувате на 10.000 чекори приближно?
Кога имате брза прошетка и ќе завршите поголем дел од работата со еден потег, така да се каже.
Јас сум женка, висока 23 и 171 см.
Седам удобно овде, го јадам вториот пакет колачиња и гледам во амбалажата мислам дека „Мх, 1 колаче, 95 калории, 21 ккал = скоро 2000 ккал“
Па, не го правам тоа редовно, јас сум релативно нормален на 80 килограми и добивам напад на бонбони не повеќе од двапати годишно. Но, се прашувам ако продолжите да го вртите тоа, можете лесно да јадете 10 или 20 пакувања од овие бисквити распоредени во текот на денот, а тоа би биле само 22800 kcal наместо вообичаените 2000. И, секако, има дури и повисоки калории, за да можете сигурно може да се храни за 30 или 40,000 kcal со денови.
Но, дали телото може да ја метаболизира оваа количина за толку кратко време или има некој вид на горната граница? Со други зборови, ако јадам по три шницели наместо еден секој ден во тек на 10 дена, сигурно добив 5 килограми. Кога би јадел 20 шницели за еден ден, исто така би се здебелил 5 килограми или едноставно е премногу за толку кратко време?
Може ли да изгубите тежина или да станете послаби со одење и колку kcal согорувате на час? Колку често треба да одите?
Мојата пријателка мисли дека троши повеќе калории трчајќи во зима затоа што е ладно и само тоа троши енергија. Би бил заинтересиран да знам дали има нешто во тоа. - Не, не само што би бил заинтересиран, туку и всушност се грижам!
Предуслов е да не се занимава со никаков спорт.
И колку се користи ако, за почеток, лесно џогира околу четвртина час три пати неделно?
Во последно време одам на подолги растојанија со малку побрзо темпо (би рекол 5-6Km/h). Дали тоа ги прави вашите телиња подебели? Мислев дека тоа ќе ве направи послаби затоа што согорува калории и ова е како да правите кардио.
Здраво, мислам дека и порано имав ваква нишка. Јас сум помалку заинтересиран за единиците отколку за „разбирање“ на човечкото тело и процесот.
Ако сакате да бидете строги, ние сме (претежно) голем грејач од 37 степени со големина од 1,50 до 2,00 метри со термостат. Се сеќавам на 1 единица што веројатно одговараше на 1 калорија, бидејќи некој друг (веројатно со името Келвин ^^) откри дека ви треба оваа количина на енергија за да зголемите 1 литар, ака 1.000 мл, за 1 степен Целзиус. Се прашувам сега. човечкото тело има од 5 до 6 литри крв би рекол од глава ? При што секако е потребно поголемиот дел од тоа, така што „ох изгубени 3 литри, сеуште е половина полно“ е кварк, лицето е веќе многу близу до смртта, бидејќи таквата голема загуба на крв е практично предизвикана од огнено оружје или убоди во аортот итн,
кога сум надвор во лето пр. Чекам 9 минути за мојот автобус на 28 ° C во сенка, исто така сум во сенка, тогаш на моето тело (трајно) му треба малку енергија за да загрее „сè“ (вклучувајќи го и самото тело?) До 37 ° C. сепак, ако чекам исто време во тешка зима на -17 ° C, разликата е (37 - 28 = 9 ° C, -17 ° C и 37 ° C = 37 + 17 = 54 степени Целзиусови), лажам затоа што е погрешно или на телото му треба повеќекратна „енергија“ во овој случај (мериме во милиони калории дневно, и за полесно да се разбере, 1ккал (килограм „калорија“? = 1000 калории) е исто модифицирана како една со 1200 „калории“ не мора да зборуваат за 1,2 милиони,
но како е со пр. само во зима, да речеме дека имам точно 6 литри крв, 65-70% од остатокот од телото се течности или „мешани органи“ (?) со вода, течности од секаков вид (секрети, гастрични киселини, но и други, „дигестивни сокови“ итн.), и тоа неизбежно се загрева до 37 ° C (или блиску до него) ако со секое чукање на срцето, како цевковод, пумпната станица и дава на течноста „поттик“, така што ќе ја создаде потребната количина во времето.
Колку Келвин И калории (kcal или нормално?!) Треба да загреам 10 литри течност од телото за 1 степен, 10 калории? Келвин?!
Лично, мислам многу калории и многу се ориентирам кон нив (со успех), но претпоставувајќи дека пијам 3 литри млеко на ден и не јадам ништо; Потоа (скоро) ја наполнив основната метаболичка стапка, но тоа ќе направи значителна разлика ако наместо тоа јадам само брза храна, нели? Или ако јадам 10 јаболка имам калории колку 1/12 хамбургери. Значи, нема смисла ако сте само се придржува до мотото: „Помалку калории отколку што трошите = слабеење“?
Само малку сум збунет затоа што кога правам пост одвреме-навреме, пијам многу овошни пијалоци (сега нема шприц-шеќер-јаболко, туку вистински смути за добивање витамини) и млеко. Но, со пијалоците добивам и многу калории. Ако ја надминам границата на калории со пијалоци, дали автоматски ќе добијам тежина ? (не можам да замислам, но ќе побарам да бидам на безбедна страна)
Прочитав дека одењето трае околу 300 калории. Ако можам да одам на еден час пешачење три пати неделно и да продолжам да го правам тоа во текот на целата година, би можел да ослабам околу 5 кг, или што мислите вие?