Кафето го зголемува холестеролот
Кафето го зголемува холестеролот. Иако е многу популарно, кафето направено од котел може да го подигне холестеролот поради сурутка. Најдобар начин да го подготвите е со филтер или машина за еспресо.
„Еспресото има многу силна арома, но, спротивно на популарното верување, нема поголема количина кофеин од онаа подготвена во филтерот, затоа што се подготвува на пареа“, објаснува нутриционистот Едуард Адамеску, од канцеларијата за дијабетес, исхрана и болести. Метаболизам.
Кафето го зголемува холестеролот
Кафето е совршен додаток во режимите за слабеење. Црно или малку масно млеко речиси и да нема калории, но капучино, топло чоколадо или лате-макијато „расипано“ со многу млеко, крем и шеќер се искачува до 500 калории, односно четвртина од дневните потреби на возрасните. Со други зборови, таквиот пијалок може успешно да „замени“ појадок или вечера. Што е уште полошо е што тие не носат хранливи материи, туку само шеќер, крем и маснотии, кои редовно се консумираат, ја поттикнуваат таложењето на килограми и го зголемуваат нивото на холестерол во крвта. Дури и ако е практично, не бирајте „спакувано“ кафе, натоварено со Е и шеќер.
Здрава личност може лесно да пие две шолји кафе на ден (по 150 мл). Хипертензивите треба да се откажат од кафето, а оние кои имаат проблем со стомакот (гастритис, чир и сл.) Не треба да се откажуваат од дневната „доза“, туку само за да бидат повнимателни и да не го консумираат на празен стомак, но само после појадок Срцевите пациенти треба да пијат кафе само по совет на лекар.
Бремените жени не треба да се спречуваат ниту од кафето
„Во Велика Британија стапката е од четири до пет чаши на ден. Бремените жени не треба да надминуваат 200-300 мг кофеин на ден, односно не повеќе од две чаши на ден “, додаде специјалистот Роџер Кук.
Инстант кафето, или „несул“, како што е познато, не го напаѓа срцето како што велат, но обичното кафе е подобар избор. „Инстант кафето нема повеќе кофеин, но се апсорбира многу побрзо, што го зголемува срцевиот ритам и дава палпитации“, објаснува нутриционистот Едуард Адамеску.