Jогирањето не помага при дебелина Спорт А-З

Ажурирано: 26.01.19 - 03:21

дебелина

Олимпискиот шампион Дитер Бауман трча најмалку половина час на ден.

Само џогирањето не помага против дебелината. „Можете да изгубите тежина само ако јадете помалку“, рече олимпискиот шампион Дитер Бауман. 44-годишникот трча најмалку половина час на ден.

Тубинген. Само џогирањето не помага против дебелината. „Можете да изгубите тежина само ако јадете помалку“, рече олимпискиот шампион Дитер Бауман. 44-годишникот трча најмалку половина час на ден.

Па дури и денес тој тежи само 600 грама повеќе отколку во 1992 година кога освои злато над 5000 метри во Барселона. "Трчам само за моја удобност. Најдобро можам да се исклучам".

Утеха за сите тркачи за рекреација: Дитер Бауман, исто така, понекогаш бодува на своја страна: „На пример, ако започнам да трчам премногу брзо по ладниот почеток и потоа да разговарам“. Единственото нешто што помага против бод: „Намалете го темпото, доколку е потребно, дури и пешачете наместо да трчате, издишувајте сè посилно“.

Според Швабинецот од Блауштајн, бумот на трчање во Германија сè уште не е завршен - „но тој се менува во корист на помалите градски патеки“. Бауман смета дека поплавата од водење настани е голема. Сепак, само за секоја втора личност што се натпреварува на градски маратон е навистина погодна за ова: "Маратонец треба да ја има патеката под контрола, да не претрпи пауза и не само што ќе освои среќа преку борбата. Многумина се посоодветни за полумаратонска дистанца".

Според Бауман, здравствените опасности од маратоните и ултра трките понекогаш се преценети: „Ако некој е на мислење дека треба да се соочи со ултра трчање како целта што го придвижува, тогаш треба да го испробаат. Тоа првично не е нездраво, под услов да е, подготовката е вистинска “. Постојат изолирани смртни случаи не само кај недоволно подготвени рекреативни тркачи, туку и меѓу професионалци. „Можеби ќе паднеа мртви додека шетаа со кучето. Претходно постоечките болести често играат улога“. Самиот Бауман заврши и ултра трчање пред една година: 86 километри од Блабурин до Тибинген за 7:47 часа.

Ако не трчате само за забава во движење, туку и се натпреварувате, треба да ја исклучите главата навремено, препорачува поранешниот атлетичар од светска класа, кој сè уште е активен во атлетската асоцијација ЛАВ Тибинген: „Сè додека размислувате за трчање, губите само Време. Во моментот кога ќе почнете да размислувате, ја губите трката. Треба да размислите за силата на вашите противници и за вашата ситуација ". Искусните тркачи исто така развија чувство за тоа како функционира трката: "На крајот, еден круг пред целта веќе знаете дали ќе победите. Можете да го почувствувате тоа". (dpa)