Јогурт со бобинки со висока содржина на протеини и малку маснотии
Бобински јогурт богат со протеини (малку маснотии)
Нашиот рецепт богат јогурт богат со протеини е идеален за оние жешки летни денови. Јогуртот со бобинки ви обезбедува висококвалитетен протеин [брз и бавен извор на протеини] и затоа е идеален како закуска или оброк пред тренинг пред тренинг. Овој рецепт за фитнес на јогурт, исто така, многу добро се вклопува во диета со малку маснотии, бидејќи содржината на маснотии по порција е околу 1g! Јогуртот може да се користи и во други форми на диета, како што е метаболичката диета. Бобинки во јогуртот повторно го обезбедуваат вашето тело со важни антиоксиданти. Високата содржина на протеини од млеко и протеин од сурутка помага во градење на мускулите.
Обидете се со бери јогурт богат со протеини и фасцинирајте се од ова ладење на протеините!
Кои состојки се потребни за овој фитнес рецепт?
- 150 гр безмасен грчки обезмастен јогурт
- 120g зрнесто крем сирење [Exquisa]
- 50g боровинки, замрзнати
- 40гр јагоди, замрзнати
- 40g малини, замрзнати
- 30g протеин од сурутка [ванила]
- Цимет и засладувач по потреба
Како се подготвува бери јогурт богат со протеини?
Ставете ги сите состојки во електронски мешалка и добро измешајте додека сè не стане кремасто. Потоа ставете го во фрижидер 2-3 часа. Тогаш уживајте! Наведените состојки прават 2 порции!
Колку е време за подготовка на нашиот рецепт за јогурт со бобинки ?
Времето за подготвување е многу брзо и прилично лесно. Потребни се максимум 5 минути за да го подготвите вкусниот бобинки, јогурт од бобинки, подготвен за јадење.
Определување на рецептот богат со протеини од јогурт, сумиран за вас на прв поглед:
- Малку маснотии
- Одлична летна закуска
- Брзи и бавни извори на протеини
- Често се користи во фаза на диета
- Многу добар по вкус
- Бери мешавина (антиоксиданти)
- Крем
- Нискокалорично
| Нутриционистички вредности јогурт од бобинки богат со протеини | |
| по порција | |
| Калориска вредност | 135 kcal |
| протеини | 18 гр |
| дебели | 1 гр |
| јаглехидрати | 12 гр |
* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.
Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Понатамошни предлози за рецепти за спорт и фитнес може да најдете тука