Правилна исхрана - зошто е толку важна и што значи тоа


Нашето однесување во исхраната и пиењето е под влијание на многу фактори. Ние првенствено сами ја контролираме нашата исхрана преку нашите индивидуални потреби и желби. Нашата дневна благосостојба, исто така, има одлучувачко влијание врз нашето однесување во исхраната. Покрај тоа, социјалното опкружување има големо влијание врз она што го јадеме секој ден. Понатаму, сегашното снабдување со храна и рекламирање честопати се вклучени во изборот на консумирана храна.

исхрана

Сепак, факт е дека само со правилна исхрана може да се одржат сите функции на нашиот организам.

Однесување во исхраната - лесно и здраво

Денес живееме во општество во кое, заради профит, комерцијални и маркетинг интереси на прехранбената индустрија, честопати се произведуваат и нудат многу празни болни и храна за гоење наместо висококвалитетна храна. Сепак, бидејќи овие „намирници“ се помалку употребливи, даваат помалку важни состојки, често имаат многу калории или се мешаат со помошни средства, замени, бои или конзерванси, таквата форма на исхрана може да доведе до разни промени во метаболизмот за подолг временски период разни поплаки до мноштво хронични заболувања.

Според сегашните студии, скоро половина од потрошувачката на енергија во индустриски развиените нации е покриена со претежно рафинирани, односно практично без микроелементи, јаглехидрати - т.е. индустриски шеќер! Бројот на калории не кажува ништо за тоа колку е здрава диетата! Реалноста на нашата „здрава“ исхрана е обликувана од дневно вишок на празни протеини, празни маснотии и празни јаглехидрати. Содржината на виталните супстанции, кои исто така ни се потребни за живот, е драстично намалена од влијанијата на технологијата на храна. Нашата храна ја губи густината на хранливите материи и органскиот квалитет од деценија во деценија.

Проблемот со ова е што во случај на слаба исхрана, согорувањето на хранливите материи во клетките е недоволно, се зголемува формирање на згура, вишок кисели метаболички производи со резултат на хронична ацидоза, лат. Латентна ацидоза; Хронично исцрпените киселински пуфери доведуваат до прогресивно закиселување и „згура“ на сврзното ткиво. Резултираниот нарушен метаболизам е почетна точка за многу хронични болести. Акумулира, оксидација искри во форма на слободни радикали Реактивни атоми или молекули со ефекти на оштетување на клетките. Диференцијација во реактивни видови кислород и реактивни видови нитро. се недоволно неутрализирани и се уништуваат ткивото или клеточните структури на сопственото тело.

И иако би имале можност да јадеме разумна и урамнотежена диета поради широкиот спектар на храна што е на располагање, ние очигледно не го правиме тоа или го правиме само кога постои здравствено оптоварување.


Според мотото: „Вашата храна треба да ви биде лек“ (Хипократ) потребни ни се сите хранливи материи (масти, протеини, јаглехидрати) во соодветен сооднос секој ден. Но, и доволно снабдување со метаболизам од витални материи, клеточна енергија, витален живот - нашите витални материи. n, како што се витамини, минерали и елементи во трагови, како и разгледување на влакна и киселинско-базната рамнотежа Кисело не е воопшто смешно. тие се од големо значење.

Како основа, затоа треба да користите а цела храна богата со хранливи материи, свежа и избалансирана ориентираат Претставува здрава исхрана што му обезбедува на организмот сите потребни витални материи и хранливи материи во доволни количини.

Во принцип, има смисла да се готви на разновиден и сезонски начин. Храната треба да се подготвува што е можно понежно за да се зачуваат сите состојки. Здравата исхрана вклучува и бавно, свесно и пријатно јадење. Стресот и поврзаното прејадување исто така можат да направат балансиран оброк несварлив и нездрав. Со избегнување на никотин и алкохол, како и редовно вежбање на отворено, здрав начин на живот е можен во целина.

Однесување за пиење - нема живот без вода

Идеална количина за пиење за возрасен е 35ml на кг телесна тежина; односно лице со тежина од 70 кг треба да пие околу 2,5 литри на ден. Идеален пијалок е главно вода со извори, како и алтернативно билни или незасладени овошни чаеви. Други пијалоци, како што се кафе, безалкохолни пијалоци или млеко, не можат да го заменат ефектот што водата го има во организмот и не смее да биде вклучен во дневната рамнотежа.

Нашата индивидуална понуда на услуги за вас

медицински совети за исхрана

  • Поддршка, здрава исхрана за ублажување/лекување на претежно хронични заболувања

  • Метаболен биланс

    • Одржливо регулирање на тежината и спречување на цивилизациските болести преку насочено промовирање на здрава нутритивна свест
  • Покрај тоа, со задоволство би ве советувале за различни Постот лечи како и во врска со спроведувањето на А. Алкален пост.

Заинтересирани? Прашај? Повикајте ни: 09 11/9 27 30 60 или пишете ни:

Резервирајте го вашиот состанок за видео: