Суви смокви, 500гр
Смоквите имаат во својот состав витамини А, Ц, Б1 и Б2, калциум, магнезиум, фосфор, манган, калиум. На пример, во само 2 смокви наоѓаме не помалку од 10% од препорачаната дневна доза на калциум, па затоа е препорачливо да ги вклучите во исхраната на децата, суви или свежи, бидејќи гледаме дека тие претпочитаат.
Уникатна состојка: суви смокви.
Продуктот не потекнува од генетски модифицирани култури.
Време на испорака: Испорака за 48 часа.
За смокви
Дали знаевте дека смоквите се омилени грицки на познатата египетска Клеопатра? Но, дека ова се меѓу првите плодови што ги одгледува човекот? Ајде да тргнеме заедно на едно патување во кое ќе ги научиме најразновидните информации за овој плод на кралевите (како што беше наречен). Seeе видиме iosубопитства за смокви и заедно ќе разбереме зошто тие не треба да изостануваат во редовната диета на возрасни и деца.
Симбол на изобилство и плодност, смоквите потекнуваат од антиката, во Азија, но ги наоѓаме и кај античките Грци и Римјани, каде биле многу ценети за нивниот добар вкус, заживувачки својства и способност за засладување.
Смоква (научно именувана како Ficus Carica) често достигнува 35-та година од животот, но најдолговечните од овие дрвја можат да живеат до преподобна возраст од 80 години. Во топлите области, како што се оние во медитеранската област, смоквите вроди со плод 3 пати годишно. Кај нас може да ги најдете во Банат и Доброгеа. Тие не се многу грмушки и многу добро ја издржуваат сушата. Ако одите на островот Грција на почетокот на септември, можете да соберете смокви директно од дрвото, тие се зрели и се само добри за јадење.
Плодовите од смоква се мали и имаат конусна форма, а нивната боја може да варира во зависност од видот, од бели смокви до смокви, жолти, црвени, кафеави, виолетови или црни.
Во каква форма се продаваат смокви?
На пазарот често може да најдете свежи смокви, особено увезени, но особено суви смокви. Овој последен асортиман е многу пошироко распространет поради фактот што, во сува форма, смоквите можат да се чуваат многу подолго, без да се менуваат.
Свежите смокви се прилично претенциозни, траат само неколку дена во фрижидер, а доколку сакате да ги купите од супермаркет, мора да знаете дека свежото овошје може да се препознае по неговиот сладок мирис. Киселиот мирис означува веќе расипано овошје кое не се препорачува да се јаде.
Можете да изберете која било од опциите што ја сакате и повеќе ви се допаѓа, во однос на здравствените придобивки нема големи разлики помеѓу сорти или различни форми на маркетинг. Сувите смокви целосно ги зачувуваат нутритивните квалитети на свежо овошје, но, бидејќи не содржат вода, тие ќе тежат помалку, додека ја одржуваат калориската содржина. Со други зборови, сувите смокви имаат, со иста тежина на овошје, калориска вредност скоро четири пати поголема, со оглед на тоа дека ќе ја консумирате само самата пулпа, а не водата што ја содржи природно.
Својства и хранлива вредност на смокви
Смоквите се исклучително добри плодови за вашето здравје. Поради богатството на антиоксиданти, витамини, минерали и фитонутриенти, тие успешно се воспоставуваат како природен лек за широк спектар на болести, за што ќе разговараме понатаму.
Потрошувачка на смокви - здравствени придобивки
Смоквите содржат, како што споменавме погоре, важна доза на витамини и минерали, антиоксиданти, влакна и овој состав се претвора во широк спектар на здравствени придобивки. Ајде да видиме заедно кои се најважните од овие придобивки и да откриеме зошто вреди да се вклучуваат смокви постојано во вашата исхрана и на вашето семејство.
Смокви - добро позната тонична храна за вашето тело
И бремените жени и спортистите треба да јадат смокви смокви, поради нивните препознаени тонични и енергетски својства. Всушност, смоквите се добри за секого, немаат контраиндикации. Додадени на смути или појадок, тие ќе можат да ви дадат енергија за да ги завршите вашите задачи во првиот дел од денот, а вкусниот вкус ќе ве натера да не ги избегнувате откако ќе ги пробате, едноставни или во различни комбинации. Друга причина зошто бремените жени не треба да заборават на смоквите е важната доза на фолна киселина што ја наоѓаме во составот на овие плодови.
Смокви - придобивки за вашиот крвен притисок
Смоквите содржат калиум, елемент што е од вистинска употреба при намалување и нормализирање на крвниот притисок. Покрај тоа, тие воопшто не содржат натриум, така што водата во нивниот состав не ја задржува телото, туку брзо се елиминира.
Смокви - придобивки за мирен сон
Две смокви на вечера ќе ви помогнат да спиете подобро и да се разбудите повеќе одморени, бидејќи содржат триптофан, елемент кој се бори против несоницата. Со оглед на тоа што одморот е клуч за добро функционирање на организмот, сигурни сме од сега па натаму што ќе изберете да јадете на вечера, особено ако страдате од нарушувања на спиењето и сакате целосно природен лек против нив.
Смокви - придобивки за здравјето на коските
Смоквите содржат калциум, а редовното консумирање на овие плодови ќе ви помогне да ги одржувате здравите коски и да го елиминирате ризикот од предвремено развивање на одредени болести, како што е остеопорозата. Калциумот во смоквите лесно ќе се фиксира во телото, нема да се елиминира, присуството на придружниот калиум е исто така многу корисно во овој процес.
Смокви - придобивки за вашата кожа
Поради нивниот состав богат со антиоксиданси, смоквите се борат против дејството на слободните радикали, ги забавуваат дегенеративните процеси и ви помагаат да ја одржувате кожата здрава и да и дадете сјаен изглед. Во природната медицина, смоквите често се користат за одредени видови на кожни заболувања, како што се псоријаза или егзема.
Подгответе маска за навлажнување на кожата користејќи сурово јадро од смоква, измешано со малку кокосово масло или мед, нанесете ја еднаш неделно и многу скоро ќе бидете воодушевени од ефектите! Маската треба да се остави да делува четвртина час, а потоа исплакнете го лицето со топла вода и избришете го со мека крпа.
Смокви - придобивки за варењето на храната
Смоквите природно содржат латекс, супстанца слична според својствата на сокот од панкреасот, па затоа овие плодови се од голема помош во процесот на варење, особено ако се прават премногу бавно. Важната количина на растителни влакна во овие слатки плодови, исто така, придонесува за поефикасно варење и елиминирање на запекот, плус друга супстанца што ја наоѓаме на смокви, ензим наречен фицин.
Смокви - исклучително корисно овошје за детоксикација на организмот
Без разлика дали ги јадете сурови или сушени, смоквите имаат диуретични и лаксативни својства, па можете да ги користите во диетите за детоксикација. Бидете внимателни, сепак, прекумерната потрошувачка може да доведе до несакани ефекти, како што се дијареја.
Смокви - важна помош за слабеење
Ако имате неколку вишок килограми и сакате да се ослободите од нив, смоквите можат да ви помогнат. На прв поглед изгледа малку чудно, со оглед на тоа што се работи за многу слатко овошје, но нивниот нутритивен состав е она што ги прави погодни во диетите, се разбира, доколку се консумираат во умерени количини, а не како додаток на главниот оброк (освен појадок и мрежи во кои ги вклучувате), но како независни закуски.
Еве ги причините зошто смоквите се покажаа како сигурна помош во дополнителни програми за слабеење:
Јас ги внесувам многу потребните влакна во вашата дневна исхрана. Консумирање на влакна ќе го регулира варењето, помагајќи им на процесите на телото да течат побрзо
Поради содржината на омега 3 и омега 6 масни киселини, тие ќе ги забрзаат метаболичките изгореници, а маснотиите ќе се стопат побрзо, како што сакате.
Смоквите ќе ја задоволат вашата потреба за слатки, така што нема да бидете во искушение да јадете преработени слатки.
Како да јадете смокви?
Смоквите може да се јадат свежи или сушени, како што можете да најдете во продавниците и според сите склоности. Можете да ги јадете како закуска, десерт, да ги додадете во хранливите смути, колачи, креми, да ги поминете за да формираат паста или да подготвите џем со посебен вкус.
Смокви во исхраната на децата
Поради богатството со хранливи материи, смоквите не треба да изостануваат во исхраната на вашето дете. Бидејќи се слатки, ќе бидат добро прифатени и малото ќе ужива во нив како ужинка, градејќи на тој начин добри навики кои ќе го придружуваат во текот на целиот живот. Во исхраната на бебињата можете да воведете смокви од возраст од 8 месеци, но не во сува форма, бидејќи постои ризик да се проголта тешкотии, но свежи или рехидрирани. Исечете ги на мали парчиња и вашето пиле нема да биде претрупано, напротив, тој ќе ве праша!
Колку калории имаат смоквите?
Во прилог на горенаведеното за придобивките од смоквите за слабеење, да разговараме за уште неколку работи, имајќи предвид дека многу наши читатели секогаш се заинтересирани за комбинацијата на слабеење - здрава храна (во случајов смокви). Ако сакате да јадете смокви кога сте на диета, тогаш откријте дека, надвор од придобивките дискутирани погоре, не е препорачливо да претерувате, но треба да бидете умерени во потрошувачката, бидејќи тие содржат голема доза на природни шеќери и 4-5 смокви. висока ќе ви донесе над 200 калории. Сепак, истите шеќери ќе ја задоволат вашата потреба за слатки, со дополнителни хранливи материи, плус ви даваат основни влакна за да го подобрите процесот на варење, па доколку треба да изберете помеѓу парче торта и неколку смокви, изберете ги оние вториот без размислување!
Смокви во вашите рецепти
Поради нивниот состав, смоквите можат да го заменат шеќерот во вашите рецепти, како што се, како што рековме на почетокот на нашата презентација, едни од најслатките овошја. Исто така, пастата од смоква може да се користи како врзувачки елемент на состојките во рецептот, заменувајќи јајце или масло во вегански јадења, особено слатки.
Доколку сакате да користите суви смокви во рецепти или да ги консумирате во соодветна форма, ви препорачуваме да ги рехидрирате пред неколку часа, тие ќе бидат уште подобри и не ризикувате да се залажувате за количината. Водата во која се чувале смоквите нема да се фрли, може да се користи како засладувач во разни кулинарски препарати, дури и во оние што не се базираат на смокви.
Смоквите може да се додадат во вашите салати, во комбинација со разни состојки: наут, зелена салата, салата од санта мраз, ленено семе, бадеми, семки од тиква или семки од сончоглед. Нивното присуство ќе доведе до слатко-кисела комбинација што ќе ги воодушеви вашите пупки за вкус.
Наједноставниот рецепт во кој можете да додадете смокви наместо суво грозје, е познат и како вкусен рецепт за зрело јаболко или вкусна торта од јаболка. Овие не само што ќе дадат посебна арома, туку и ќе ја засладат подготовката доволно, така што повеќе нема да треба да додавате вообичаена количина шеќер, а комбинацијата помеѓу малку киселиот вкус на јаболко и вкусот на слатка смоква ќе се покаже како многу ефикасна.
Со помош на смокви можете да им дадете посебен вкус на мафини, сладок домашен леб, козонак. Преобразена во паста за блендер, свежи или суви смокви, а потоа се рехидрира пред подготовката, може да бидат дел од кремите за колачи што ги подготвувате на празничен ден или на обичен ден што сакате да ги претворите во прослава од едноставна причина што ги имате со вас вашите најблиски.
Комбинирајте смокви со семки, леќата, овесна каша и може да направите вкусни бонбони, по можност поминати на крајот преку кокосови снегулки или дискретно во прав со кароб. И идеите не застануваат тука: оставете ја вашата фантазија и кулинарска интуиција да летаат и ќе имате резултати што ќе ги надминат вашите очекувања.
Во секое смути можете да додадете смокви, бидејќи тие ја зголемуваат конзистентноста, даваат добар вкус и го зголемуваат нивото на енергија. Додадете ги во храна како што се растително млеко, овесна каша, зеленчук, друго свежо овошје или зелена боја и ќе уживате во добар вкус за само неколку минути. како што реков, ако немате свежи смокви при рака, користете суви смокви, кои ги хидрирате во вода неколку часа. Сепак, со оглед на тоа што смоквите се слатки плодови, препорачуваме да ги намалите, дури и да ги елиминирате другите засладувачи (без разлика дали станува збор за шеќер, мед или други природни засладувачи) додадени во пијалакот. Вие сакате да добиете тоник закуска, а не калориска бомба, нели?
Печен џем смоква
Jamем од смоква е многу сакан од домаќинките, но се подготвува особено во областите на земјата каде што смоквите се аклиматизирале и можат да растат во дворот, инаку цената на ваквиот препарат може да биде доста висока.
Слатко од смоква се подготвува со класичните состојки за џем: вода, шеќер и лимон, на кои препорачуваме да додадете цимет, тој одговара совршено и ќе го истакне егзотичниот вкус на овошјето. Сепак, мора да бидете претпазливи да не мешате премногу во тенџерето во кое сте ги свариле смоквите со вода и шеќер, бидејќи тие немаат конзистентност на сливи и може лесно да се смачкаат, што резултира со погуст џем, но помалку привлечен.
Сега кога се уверивте во корисноста од вклучувањето смокви во вашата редовна исхрана, сè што треба да направите е да ги примените сите совети што сте ги прочитале, а вашето здравје ќе има само корист.!