Јогурт со мед и ореви, здрава ужинка во исхраната
Ако не знаевте, јогуртот со мед и ореви е еден од највкусните десерти во традиционалната грчка кујна. Оваа закуска може да биде вклучена и во диети за слабеење, бидејќи обезбедува ситост, носи голем број на хранливи материи корисни за организмот и не дебелее. Конзумирана во разумни количини, оваа закуска е повеќе стимуланс на метаболички изгореници.
Покрај тоа, комбинацијата на јогурт, мед и ореви:
- Корисно е против замор и стрес
- Ја подобрува работата на гастроинтестиналниот тракт и го штити стомакот
- Ги зајакнува коските и ја стимулира синтезата на заштитни антитела во крвта за борба против вирусите
- Помага во борбата против инфекциите на телото и го зајакнува имунитетот
- Поволно е кај имунолошки недостатоци и анемија
- Помага во развој на меморија
- Ублажува нарушувања на нервниот систем.
Јогуртот содржи калциум и протеини, пробиотици. Пчелниот мед содржи антиоксиданти и витамини, ја стимулира функцијата на дигестивниот тракт. Ореви добри масти, широк спектар на минерали и протеини.
Како да направите јогурт со мед и ореви?
состојки
- 500 гр јогурт (не многу течен)
- 4 лажици мед
- 150 гр ореви - обични или мешани (индиски ореви, бадеми, лешници)
Во зависност од вашите желби и потреби, количината на ореви и мед може да се прилагоди.