Johnон изгуби 10 кг со тренинг со ЕМС - ЕМС тренинг Берлин; Потсдам ЕМС обука Берлин;
Ви благодариме што се направивте достапни за интервју. Подготвив неколку прашања и со нетрпение ги очекувам вашите одговори!
1. Од каде потекнувате и што правите за живеење?
Јас сум по потекло од Норвешка, но пораснав во Шпанија и сега живеам во големиот град Берлин. Мојата главна работа е програмер и моментално работам како хонорарец.
2. Колку ослабевте и во кој временски период?
13 килограми помеѓу јули и средина на ноември. Неверојатно се забрза откако започнав со обука за ЕМС во септември. Оттогаш изгубив 10 килограми.
3. Која беше вашата мотивација да изгубите тежина или како се мотивиравте себе си?
Откако долго живеев во САД, бев шокиран од мојот одраз во огледалото. Кога се качив на вагата, го видов најголемиот број од мојот живот, па решив дека не може да продолжи вака.
4. Дали си поставил фиксна цел?
Бидејќи сум прагматична личност, си поставив мали, остварливи цели. Кога започнав бев 108 кг. Затоа, решив да добијам до 100 кг. Кога го сторив тоа, сакав да се спуштам на 95 кг и сега мојата цел е да стигнам до 90 кг.
5. Дали направивте план како да ја постигнете својата цел?
Да, пред сè сакав да јадам свесно. Она што беше можно со мене на многу начини, на пример, го заменив сокот од портокал со вода, чоколадо и слатки со овошје и редовните посети на ресторани со само-зготвена храна. Исто така, сакав да започнам со тренинзи затоа што бев целосно во форма. Иако работев многу со тегови во минатото, овојпат сакав метод што ќе ме натера да се чувствувам виновен ако го прескокнам тренингот (па не вообичаеното 1-годишно членство во теретана).
Еден мој добар пријател ме информираше за обуката за ЕМС и ме советуваше да го сторам тоа наутро пред работа. Го испробав и потоа веднаш ги договорив следните тренинзи со обучувачот. За мене лично направи огромна разлика да имам личен тренер и фиксни состаноци.
6. Како успеа да останеш во тек и да не го заборавиш голот?
Успеав да ја убедам мојата девојка за овој животен стил. Тоа беше многу полесно да се стори заедно, затоа што кога некој од нас имаше лош момент, се мотивиравме да се држиме.
7. Колку често вежбате во текот на неделата и што?
Правам ЕМС двапати неделно и би сакал да додадам нешто на целата работа, како џогирање.
8. Дали сте ја смениле вашата исхрана? Ако е така, тогаш како?
Да многу. Јас не сум на одредена диета. Јас внимателно обрнувам внимание на тоа што и колку јадам. Почнав да носам свој ручек на работа и секогаш готвам своја вечера. Се обидувам да имам урамнотежена исхрана со доволно протеини, масти и сложени јаглехидрати. Изворот што ми кажува каква е хранливата вредност на мојата храна е Lifesum.
9. Кои се трите најважни совети што би ги дале за да изгубите тежина?
1. Разберете како она што го јадете и како тоа влијае на вашето тело.
2. Вежбајте, во мојот случај ја забрза целата работа.
3. Поставете реални цели и не застанувајте на патот кон вашиот успех. Кога ќе ги достигнете своите цели, погледнете фотографии од претходно, споредете ги и бидете среќни за вашиот успех, бидејќи самите не ја забележувате разликата.