Јо-јо Ефект Диетата и слабеењето е како да се вози автомобил! КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати, калкулатор за БМИ, без

На страницата LowCarb & HighFat на Суда, ме прашаа во коментар за мојата диета од „ју“ дали мојот начин на слабеење не е „јо-јо-сомнителен“ - односно дали оваа диета и поврзаното слабеење од 50 килограми е во не за толку кратко време Jоџо ефект искрено се потсетува.

Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .

Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)

Да, стариот добар јо-јо ефект. Пред десет години, кога свесно изгубив тежина со диета, доживеав дека таа всушност постои. Во тоа време тоа беше само неколку килограми и работата резултираше со континуирано 50 килограми премногу во рок од 10 години. Не знам дали ова може да се нарече јо-јо ефект со текот на годините. Но, јас дефинитивно го почитувам тоа.

Дали ќе се појави јо-јо ефект овој пат, навистина не верувам - затоа што моето слабеење не е предизвикано од одредена форма на диета (дури и ако ниските хидрати и копродукции играат огромна улога во слабеењето), туку огромно размислување за мене и започна промена на однесувањето. Од учење и добиено знаење за исхрана, хранливи вредности и калории до проценка на соодветната количина калории и секако познавање на можниот јо-јо ефект.

Исто така, знам дека сум способен да бидам дисциплиниран и затоа успешен. Ова искуство носи самодоверба во прашањето, а со тоа, од своја страна, сила да истрае и да се одбрани од заканувачкиот јо-јо ефект. Да се однесуваме на таков начин што јо-јо ефектот дури и да не се појави.

Значи, на прашањето за тоа Jоџо ефект Да одговорам: Врз основа на наученото искуство, знаење и дисциплина, верувам дека нема јо-јо ефект. Сè додека ја вртам главата додека јадам и свесно се занимавам со мојата диета и мојата тежина, јо-јо ефектот нема шанси од моја гледна точка.

Малку е како да се вози автомобил. Одговорот на прашањето „Не мислиш ли дека ќе доживееш сериозна несреќа во одреден момент“ би одговорил слично на прашањето за јо-јо ефектот: Со потребното возачко искуство, доследно почитување на сообраќајните правила (со мали исклучоци;) неопходното чувство на одговорност и секако секогаш со доза на дисциплина, ризикот од сериозна несреќа е крајно намален. И така е со јо-јо ефектот.

Покрај тоа, со темата JoJo, за разлика од сообраќајот на патиштата, никој не може да го земе правото на рака кога јадам и да ослабам и свесно да ме вози на страна. Бидејќи со диета и избегнување на јо-јо ефект, само јас сум сам на автопат ...;))

Значи: Верувам и се надевам дека успеав да создадам услови што јо-јо ефектот не може да ги искористи. Освен: дозволувам. И (се надевам) ќе знам како да го спречам тоа. Јо-јо ефект останете во вашиот јо-јо.;))))))))

Дома »Општо» Јо-јо Ефект: Диета и губење тежина е како да се вози автомобил!

Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .

2 коментари

Убаво го кажа тоа - можете да го врамирате овој пост и да го закачите на wallидот. Како и да е, може да ставите имиња на 1000 други под него, кои исто толку цврсто го изјавија тоа. Пред првото движење нагоре по успешното намалување, сите се толку оптимисти, но тогаш нешто обично се појавува. За жените, ова е често бременост. Вие сте многу среќни што ова не може да ви се случи. Сепак, постојат многу други можности кои лесно можат да ве исфрлат од колосек.

Опасноста е особено голема ако треба трајно да го ограничите бројот на калории. Можете да се справите со тешките ситуации многу помирно ако сте одбрале диета со која ќе се храните сито. Ова е токму она што LCHF може да ви го понуди - доволна и пријатна здрава исхрана. LCHF (или која било друга диета каде што можете да јадете ситост) не е автоматска гаранција против јо-јосите, но на долг рок ќе постигнете многу поголемо ниво на безбедност.

Јас всушност мислам дека Кеј покажа многу добро и исто така веродостојно зошто не смета дека има јо-јо ефект.
Дури и при слабеење, тој НЕ се потпираше само на диета, не се занимаваше со тоа што јадеше, што се јаглехидрати и други работи, но исто така се занимаваше и со спорт.
Дури и сомневачите треба барем да го забележат ова, бидејќи сè овде навистина укажува на одржливи промени!

Секако, сите се (високо) мотивирани на почетокот, а потоа многу од нив се повторија.
Според мое искуство, само исхраната не може да биде доволно долгорочно решение - без оглед дали се нарекува LCHF, FDH, ниско-хидрати или што и да е. Особено затоа што сите диети постојано игнорираат една работа: тие не се однесуваат на метаболизмот на поединецот. Како и? Некои одлично реагираат на диети, некои буквално брзо и едвај губат телесната тежина - нивните тела се бранат доста успешно од сите видови обиди за диети.
Постојат многу можности - што може да ве исфрли од курсот - уште поважни се повеќе „столбови“ отколку само да се потпрете на диета.

Затоа што не станува збор само за можноста да се „јаде сито“. Особено затоа што толку многу луѓе со прекумерна тежина имаат своја идеја за „јадење целосно“. Секој што оди само на диета, секогаш мора да задржи нешто. Некако секогаш морам да сторам без нешто, бидејќи токму тоа се базира на диета. На пример, ако сте навикнале да јадете три пати или повеќе од дневните потреби, НЕМА да имате чувство да можете да јадете со задоволство, па дури и да се јадете сити без ДИЕ. Значи, промената на вашата исхрана е само првиот чекор.

Првенствено станува збор за стимулирање на „моторот“ (вашето тело) да гори и идеално не треба да го троши само испорачаното, туку и депонираното (бидејќи што друго е масното ткиво?). Диета сам - затоа јадете само онолку колку што дозволува основната метаболичка стапка, минус вредност Х за да можете да изгубите тежина - се граничи со аскетизам! На долг рок, повеќето од нив не успеваат токму поради оваа ...

Оние кои се доволно среќни да можат да се занимаваат со добар спорт, треба многу помалку да се грижат за храната.
И двајцата заедно - здрава, урамнотежена исхрана и сериозно секојдневно вежбање - се вистински лек за чуда кои дејствувале од постоењето на цицачи.

Зошто нашите миленици се дебелеат? Лоша диета и премалку вежбање. Сите сме цицачи, зошто да бидеме поразлични?

Она што Кеј го постигна е одржливо да го промени својот живот. Не само неговата диета. Овој процес траеше време и нема гаранција - но постои голема веројатност за успех. Јас би се обложил дека тој е точен во проценката! Секој што поминува низ таква програма повеќе од девет месеци и имал таков успех, едноставно нема „релапс“.

За да ги стави на 50-те килограми - или повеќе - повторно, тој ќе мора да биде многу срдечен и да фрли се што е постигнато во океанот ... Тоа не доаѓа преку ноќ.
Јас сум прилично самоуверен.