Journalурнал за храна Она што го јаде Гулкан Кампс за еден ден

Како жив водител на музичкиот канал VIVA, üулкан Кампс слави големи ТВ успеси и стана составен дел од телевизискиот пејзаж. 37-годишната девојка ги носи со себе во секојдневието околу 60.000 обожаватели на Инстаграм и им покажува не само гламурозни настапи на црвениот тепих на фенерчето, туку и на нејзината по приватна страна. И таму таа е една работа пред сè: експерт за храна.

"Храната и намирниците треба да бидат шарени и забавни, затоа што тогаш можете да се јадете среќно - јас целосно верувам во тоа! Храната може да делува како лек и да го подобрува нашето здравје. Бидејќи многу уживам во оваа тема, учам екотрофологија", објаснува üулкан карши ГАЛА и го отвора нивниот дневник за храна.

Списание за храна: üулкан Кампс

Наутро

Наместо свежи кифлички, üулкан Камп се потпира на срдечен мусли направен од грчки јогурт, боровинки, малку диња и ореви: „Ова е мојот омилен појадок. Секогаш можете да ги разликувате видовите на овошје и ореви и да пробате што ви се допаѓа најдобро. " Оваа протеинска бомба ве држи сити подолго време, спречува желби за храна и поддржува градење на мускули.

Во комбинација со овошјето, појадокот исто така обезбедува влакна, антиоксиданти кои ги штитат нашите клетки од можно оштетување, како и витамини и минерали. Тајното оружје на Гулкан кога станува збор за појадок, патем, се ореви: Тие го снабдуваат организмот со вредни омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на мозокот - совршена состојка за утрински мусли!

Пладне

За Гулкан, здрав начин на живот вклучува готвење со висококвалитетна храна и јадење што е можно похранливо, бидејќи:

А мрзливо попладневно ниво го спречува пакетот енергија со избегнување ручек со висок јаглени хидрати и маснотии и наместо тоа, се одлучува за лесно сварлив оброк, богат со протеини.

„Фурнал џурнал“ покажува дека Гулкан ужива во салата од зелен лист со краставица, домати и фета сирење за ручек. Вистинска хранлива бомба, бидејќи овчо сирење обезбедува полнење и високо квалитетен протеин, доматите антиоксиданс секундарна растителна супстанца ликопен и лиснато зелена салата, како и краставица обезбедуваат многу растителни влакна, витамини и минерали.

навечер

Иако студентката за екотрофологија обрнува внимание на урамнотежена исхрана, таа исто така сака да ги задоволува своите желби еднаш и тогаш, како што ни призна: „Јас апсолутно не си забранувам храна и не ја делам на„ добра “или„ лоша “, туку повеќе обрнете внимание на рамнотежата. Ако се чувствувам како помфрит од сладок компир после 18 часот, ќе направам малку “.

Само Гулкан целосно се ослободува од индустрискиот шеќер: „Морам затоа што многу сакам овошје и никогаш не можев да ги отстранам од моето мени“. Исто како и индустрискиот шеќер, фруктозата исто така се метаболизира - телото не прави никаква разлика тука.

Со помош на својот профил на Инстаграм, 37-годишната девојка сака да ги пренесе знаењето за храна и советите за секојдневна исхрана, како што ни објасни во едно интервју: „Сè е мешавина: 80 проценти од мојата исхрана е многу избалансирана, а 20 проценти се само за забава“. Баланс кој работи одлично за Гулкан!

Користени извори:сопствено интервју, Инстаграм