Деца зависни од мобилен телефон Што навистина им помага на очајните родители - ФОКУС онлајн
„Остави го тоа нешто! - веројатно една од најкористените реченици во германските семејства. Но, моралните беседи се погрешен начин да се тргнат децата од паметниот телефон. Наместо тоа, треба да се фокусирате на ритуалите - и пред сè да го доведувате во прашање сопственото однесување.
Пред 25 години имаше родители во практиката на Мајкл Шулте-Маркворт кои се жалеа: "daughterерка ми е зависна од телефонот. Имаме само фиксна врска и не може да се пристапи цело попладне. Што треба да правиме?" Пет години подоцна жалбата гласеше: „Нашето дете е зависно од телевизија!“.
Денес голем проблем на германските семејства е битката околу мобилниот телефон, кој конечно треба да се остави настрана. Родителите имаат чувство дека нивните деца се постојано отсутни, дека тие самите веќе немаат контрола и не знаат точно што се случува дигитално.
Децата имитираат работи, учат од моделот
Но, можеби тоа го прават премногу лесно за себе, вели главниот психијатар за деца и младинци на Универзитетскиот медицински центар Хамбург-Епендорф. Бидејќи главно возрасните треба да научат правилно да го користат паметниот телефон: "Ги гледам младите мајки и татковци кои наместо да ги гледаат своите деца, гледаат на паметниот телефон. И јас сметам дека е многу, многу подраматично!"
Тој не е сам во ова гледиште: „Децата имитираат работи, тие учат да го користат моделот - и ние го истакнуваме однесувањето за нив. Затоа влијанието на родителите е толку огромно“, објаснува Кристијан Монтаг, раководител на Одделот за молекуларна психологија на универзитетот Улм Автор на книгата „Хомо дигиталис - паметни телефони, социјални мрежи и мозок“.
Совет 1: Проверете ги сопствените поставки за вашиот паметен телефон
Според зборовите на детскиот психијатар Шулте, клучно во секојдневниот живот е родителите да го проверат својот став. Каков е мојот став кон паметниот телефон? Како можеме добро да го искористиме за себе? „Сакам да влеземе во дијалог за тоа наместо да ги прогонуваме децата и младите на морализирачки начин. Сопственото дете можете исто така да го претворите во експерт кој им објаснува на родителите за што служат Инстаграм и Тиндер, кои апликации ги користат и за што се добри. „И во неутрална, не во прекорна смисла“, нагласува тој.
Совет 2: воведете ритуали за целото семејство
Младинскиот психијатар очекува семејствата да воведат ритуали што ја регулираат употребата на паметни телефони. Потребни се зони без клетки, на пример, во трпезаријата. Но, тогаш таткото не смее да го користи ниту таму. Друг ритуал може да биде: Во 20 часот сите мобилни телефони ги ставаме во фиока. Таму се натоварени и следното утро повторно ги вадиме. Или се согласувате секогаш да одите заедно на патувања без мобилен телефон. И, ако започнете експеримент, на пример „една недела без мобилен телефон“, но им дадете одлично искуство на децата, тие обично се вклучуваат.
Совет 3: Понудете привлечни алтернативи за мобилниот телефон
Бидејќи најважно е возбудливите алтернативи на паметниот телефон. "Јас секогаш велам дека мора да има овчо сирење и гумени мечки, Малефиц и паметни телефони. Ако има привлечни семејни понуди кои секако зависат од возраста, тогаш одговараат и деца и млади", е убедувањето на Шулт-Маркворт. Семејството треба да праша: Каде се нашите „острови на заедништво“? Кој всушност е сè уште дома кога и кој прави нешто заедно кога? Кои хоби и интереси ги споделуваат мајката и синот, таткото и ќерката и како всушност можеме да ги земеме предвид овие интереси во секојдневниот живот?
Совет 4: Посветете повеќе внимание на децата
Значи, на родителите им останува да играат нешто толку возбудливо со своите деца што не се држат до нивните мобилни телефони. Монтаг признава дека конкуренцијата со Силиконската долина може да биде многу исцрпувачка. Затоа е многу важно да се затворат редовите со родителите во кругот на пријатели на детето. Па дури и во стресен професионален живот треба да научиме да посветуваме доволно внимание на нашите деца: "Кога ќе дојдам дома, ќерка ми е многу среќна што ме гледа и сака да помине време со мене. И таа е разочарана кога јас сè уште извадете го уредот - како да чувствував дека е поважно “, вели психологот.
Совет 5: Ограничете ја сопствената потрошувачка со секојдневни трикови
Пред сè, тој препорачува на возрасните да ја намалат потрошувачката на приватен паметен телефон. Двајца од неговите корисни трикови за секојдневниот живот: купете часовник и имајте будилник во спалната соба - затоа што брз поглед на тоа време брзо се претвора во долг разговор на WhatsApp. Според Монтаг, спалната соба треба да ја направите и зона без паметни телефони и да ја сметате за место за повлекување. И возрасните треба да тренираат да не земаат мобилен телефон секоја слободна секунда.
Во своето истражување, психологот и Александар Марковец (во тоа време од Универзитетот во Бон) собраа податоци од околу 50 000 луѓе за однесувањето на употребата користејќи саморазвиена апликација. Резултат: 15-35 годишна возраст поминуваат во просек по два и пол часа на ден во интеракција директно со својот паметен телефон, чиј голем дел се троши на социјалните мрежи. "Тоа е скоро два полни работни дена во неделата! Украдено време поминато за здрава, директна интеракција", објаснува Монтаг.
Зависноста од паметни телефони сè уште не е призната дијагноза
За Шулте-Маркворт, поимот „зависност“ првенствено се однесува на стравовите кај возрасните. „Не сакам да го омаловажувам тоа, но тоа не е прашање на зависност“, вели младинскиот психијатар. За него, темата е повеќе за справување со поплавата на информации. Затоа што младите не сакаат да пропуштат ништо и треба да бидат дел од сè. Секогаш кога не сте на Фејсбук или Инстаграм, се плашите да не бидете изоставени.
Монтаг исто така признава: „До сега, зависноста е само работен термин што го користиме во науката“. Во својата книга тој пишува: "Зависноста од паметни телефони сè уште не е призната дијагноза. Покрај тоа, не е јасно од научна гледна точка дали овој нов феномен е всушност однесување поврзано со здравјето".
Компаниите работат со механизми кои создаваат зависност
Но, стручњакот, специјализиран за влијанието на паметните телефони, смета дека постојната студија е ризик дека употребата може да донесе карактеристики слични на зависност. И, младите се особено склони кон ова, бидејќи тие се помалку способни да го издржат искушението отколку возрасните - тоа има врска со бавното созревање на фронталниот лобус во мозокот, меѓу другото.
Покрај тоа, технолошките компании работат со механизми што создаваат зависност и треба да ги држат луѓето на свои страни што е можно подолго: двојната кука како стандардна поставка на WhatsApp, што создава постојан социјален притисок („Зошто сè уште немам одговор?“) ) и спиралата за комуникација се врти побрзо и побрзо. Дизајнот на фидот со вести на Фејсбук, кој постојано се „подобрува“ за да ни покаже што сакаме. Или слободни игри кои не принудуваат да правиме непрекинати дејства кои потоа се заглавуваат во мозокот додека успешно не се реши нивото. „Со текот на времето, се развива многу моќен рефлекс од кој тешко може да се ослободите“, пренесува Монтаг.
Почекајте до пубертетот со првиот мобилен телефон
Тој се залага за чекање до пубертетот со првиот сопствен уред за деца. Бидејќи само во овој момент, особено важната физички нагласена игра јасно стивнува: Истражувањата покажуваат дека оваа форма на игра („груба и слаба игра“) со соиграчи или со родители е особено важна, меѓу другото и за развој на социјалните вештини и моторни вештини, и затоа треба да бидат во преден план во детството. Не е за ништо што тој ја посакува својата ќерка во предговорот на неговата книга: „Хана, нека имаш детство што е можно поаналогно!“
И ако потомството негодува на 11 години, тој ќе заостануваше? Можеби тој е убеден во следниов аргумент: Ако паметните телефони се толку лесни за употреба што дури и тригодишни деца можат, зошто 13-годишник да не може да го стигне?
Младите се порефлексивни отколку што мислиме
Од друга страна, Монтаг верува дека 16-18 годишник не поседува паметен телефон е илузија. Но, особено кај постарите адолесценти, тоа може да биде клуч за одговорно користење на уредот ако ги известите навремено за триковите опишани од Фејсбук и Ко. „Ако разберете рано каква е агендата на одредени апликации и како вашето однесување може да доведе до лични проблеми и страдања, тогаш една млада личност нема да сака да си го направи тоа на себеси“, вели тој.
Шулте-Маркворт исто така нагласува дека повеќето адолесценти се многу позрели и рефлексивни отколку што некој би им верувал: „Тие самите забележуваат дека квалитетот на животот не значи постојано гледање во мобилниот телефон на секои три секунди!“
Тој често се занимава со млади луѓе кои самоиницијативно од него бараат поддршка затоа што сакаат да ја ограничат потрошувачката на паметни телефони. А редење мобилни телефони во кујна на забави во куќа, според мотото „кој го вади, изгубил“, не е ретка мерка што младите сами ја преземаат деновиве.