Journalурнал за храна Што јаде Силви Меис за еден ден

Силви Меис е моќна жена низ и низ: Таа слави големи успеси со сопствената колекција на долна облека и костими за капење. Исто така, трепери редовно на домашните екрани.

Таквото стресно секојдневие бара фит тело - и Силви дефинитивно го има! Исто така, тоа е дело на елаборат план за исхрана што 40-годишната девојка сака да го споделува со своите обожаватели. Силви Меис открива сè што јаде во еден ден во својот „Journalурнал за храна“.

Journalурнал за храна: Силви Меис

Наутро

Денот на Силви Мејс започнува прекрасно нормално и, како и многу други, со шолја топло кафе - црно. Во својата приказна за Инстаграм, таа ги води своите следбеници на кулинарски пат низ нејзиниот ден и документира сè во дневник за храна.

По појадокот следуваат слатки сезонски овошја и меки омлет од белка од јајце. Моделот не користи жолчка од јајце при подготвување на неговото јајце - содржи јаглехидрати и маснотии. Појадок богат со протеини ве одржува сити долго време, спречува желби и поддржува градење на мускули.

Утринска закуска

Свежо исцеден сок од морков со ѓумбир го засладува утрото на Силви, како што открива нејзиниот весник „Фуд журнал“. Коренскиот зеленчук во портокалова боја има малку калории и маснотии, но богат е со бета-каротен - секундарна растителна супстанција која ги гасне штетните слободни радикали и со тоа може да спречи стареење на кожата. Морковот е богат и со растителни влакна: Ова значи дека сте сити подолго и продолжувате со варењето на храната. Дури и прскањето на ѓумбир во сокот од морков на Силви има сè: затоа што има антибактериско, антиинфламаторно и антиоксидативно дејство - вистински пијалок за јачина кој го зајакнува имунитетот!

Пладне

Ручек богат со јаглехидрати и многу маснотии ве прави неверојатно уморен после тоа, се чувствувате сити и продуктивноста обично повеќе не е опција. Тоа го знае и Силви Меис и претпочита да го задоволи својот гладен пладне со лесно сварлив оброк, богат со протеини. Food Journal покажува дека деловната жена ужива во салата од зелен лист со авокадо и ракчиња за ручек.

Вистинска хранлива бомба, бидејќи ракчињата обезбедуваат полнење и висококвалитетен протеин, полиозаситени омега-3 масни киселини од авокадо и зелена салата, цвекло и јагоди обезбедуваат многу растителни влакна, витамини и минерали. И тоа не е сè: Силви исто така се почестува со нискокалорично, а сепак слатко смуди направено од лубеница со свежа нане.

Попладневна закуска

Кафе и торта попладне? Не со Силви Меис: Манекенката и тука останува цврста и го следи нејзиниот план за здрава исхрана. Како попладневна закуска, ова обезбедува сурова чинија со зеленчук, на пример, краставица, морков и колераби, вклучувајќи домашен хумус.

Хумус е сос направен од наут и ориентални зачини. Особено е богат со растителни протеини и растителни влакна. Во комбинација со крцкав зеленчук е совршен филер - патем, одличен е и како ужинка за ТВ вечер!

навечер

Се пополнува последната страница од дневникот за храна на Силви Меис. Вашата вечера се состои од нежно филе морски бас на кревет со зеленчук направен од анасон, модар патлиџан, бебешки спанаќ и пченка. Сите лесно сварливи состојки кои не тежат многу на вашиот стомак после јадење.

Неговото најубаво уметничко дело е како Силви е поставена на сцена од нејзиниот сопруг

Оброкот со малку јаглени хидрати, исто така, овозможува да се одвива непречено процесот на согорување на маснотиите, така што телото ќе ги зграпчи проблематичните перници преку ноќ. „Фурнал џурнал“ покажува едно пред сè: Силви Меис е многу запознаена со урамнотежената исхрана - а здравото и витко тело исто така и се заблагодарува за тоа.